„Pentru a da drumul nu înseamnă a scăpa de. A da drumul înseamnă a lăsa să fie. Când lăsăm să fie cu compasiune, lucrurile vin și merg pe cont propriu.”- Jack Kornfield
menținerea durerii nu rezolvă nimic. Reluarea trecutului din nou și din nou nu o schimbă, iar dorința ca lucrurile să fie diferite nu face acest lucru., În unele cazuri, mai ales când vine vorba de trecut, tot ce puteți face este să acceptați orice vă țineți și apoi să-l lăsați să plece. Așa se schimbă totul. Trebuie să renunți la ceea ce te doare, chiar dacă se simte aproape imposibil. Decizia de a păstra trecutul te va împiedica să creezi un sentiment puternic de sine — un sine care nu este definit de trecutul tău, ci mai degrabă de cine vrei să fii. Destul de ciudat, sentimentele dureroase pot fi confortabile, mai ales dacă sunt tot ce știi., Unii oameni au probleme să renunțe la durerea lor sau la alte emoții neplăcute despre trecutul lor, deoarece cred că aceste sentimente fac parte din identitatea lor. În unele privințe, este posibil să nu știe cine sunt fără durerea lor. Acest lucru face imposibil pentru ei să renunțe.dacă vi se pare greu să renunțați la trecut, la o relație proastă, la ranchiună etc., aceste 12 sfaturi ar putea ajuta:
1. Înțelegeți că relațiile pe care ați crezut că le-ați avea vor fi diferite de cele pe care le aveți de fapt.,trebuie să acceptăm persoana care suntem în acest moment și modul în care sunt și alți oameni. Pe măsură ce timpul trece, vom continua să învățăm că lucrurile nu merg întotdeauna așa cum a fost planificat — de fapt, ei destul de mult nu fac. Și este în regulă: dacă devii conștient de tine și de partea ta din relațiile tale, acestea se vor îmbunătăți; cu toate acestea, poate fi necesar să accepți și fapte despre anumiți oameni din viața ta. Practicați recunoștința, aprecierea și încrederea în acest proces.
2. Nu fi investit în rezultatul atunci când vine vorba de a face cu oamenii, pentru că de multe ori duce la dezamăgire.,
așteptările au o modalitate de a ne menține blocați, deoarece ne conduc să ne temem de anumite rezultate. Nu există garanții în viață și nu putem face nimic pentru a obține rezultatele dorite atunci când avem de-a face cu ceilalți. Atunci când așteptările sau nevoile noastre nu sunt îndeplinite, trebuie să răspundem rațional și adecvat. Uneori, acest lucru înseamnă stabilirea unor limite respectuoase; alteori, înseamnă a da drumul.
3. Nu trăi în lanțuri când ai cheia. Trăim cu convingeri auto-limitate pe care le lăsăm să definească cine suntem.
ne gândim: „nu aș putea face asta niciodată!,”sau” nu aș putea face asta!”Dacă credeți cu adevărat asta, nu vă veți atinge niciodată obiectivele. Deschide-ți mintea și crede în tine. Vor fi mulți oameni care vă vor spune că nu o puteți face. Depinde de tine să le dovedești că se înșeală.
4. Dați drumul ideii că puteți controla acțiunile altora. Într-adevăr avem doar control asupra noastră și a modului în care acționăm. nu puteți schimba o altă persoană, așa că nu pierdeți timpul și energia încercând. Cred că acesta este cel mai mare factor care îi împinge pe oameni să se mențină pe comportamente nefolositoare, cum ar fi nevoia de a vă mulțumi., Ne gândim: „dacă fac totul pentru toată lumea, nu se vor supăra niciodată pe mine.”Greșit!
5. Doar vă faceți griji despre ceea ce crezi despre tine. eliberați-vă de a fi controlat de ceea ce cred ceilalți. Începeți să acordați prioritate modului în care vă simțiți despre voi înșivă. După cum a spus Mahatma Gandhi, ” fericirea este atunci când ceea ce gândești, ceea ce spui și ceea ce faci sunt în armonie.”Nu poți trăi după valorile tale dacă trăiești pentru aprobarea altora.
6. Lasă loc pentru greșeli.ați făcut o greșeală sau ați spus ceva stupid? E în regulă!, Utilizați experiența pentru a învăța și a face o glumă. Nu te face prost să spui ceva greșit sau prost: te face uman și uneori chiar amuzant.
7. Acceptați lucrurile pe care nu le puteți schimba.
nu mai dori ca lucrurile să fie așa cum au fost odată. Adu-te în momentul prezent. Aici se întâmplă viața. Nu poți schimba trecutul; poți lua decizii doar astăzi pentru a ajuta la modul în care viitorul tău se dovedește.
8. Nu te lua prea în serios.acest lucru vă va permite să vă relaxați și să vă bucurați de călătoria vieții. Râd cu mine și cu mine tot timpul.
9., Fă ce te sperie.
frica ne împiedică să facem o mulțime de lucruri, deoarece ne închide mintea la posibilități pentru viitorul nostru și ne blochează în zona noastră de confort. Cele mai multe temeri ne umple de îndoială și „ce este” care ne Închide. Cu cât faceți mai mult pentru a ieși din zona dvs. de confort, cu atât mai multă frică va scădea. În viață, faceți ceea ce vă sperie și veți crește și veți reuși!
10. Exprimați ce funcționează pentru dvs.găsește-ți vocea și împărtășește cu ceilalți ceea ce gândești și simți într-un mod rațional., Dacă vei continua să comunici cu ceilalți ceea ce funcționează pentru tine și nu funcționează pentru tine, nu îți vei mai umple emoțiile. Exprimarea ta este o parte importantă a sentimentului bun despre tine și relațiile tale.
11. Permiteți-vă să simțiți emoții negative. indiferent dacă ați pierdut o persoană iubită prin moarte sau printr-o despărțire, Onorați-vă pierderea. Încercarea de a vă ignora emoțiile negative vă va extinde suferința. Pierderea este dificil de experimentat și este în regulă să vă permiteți să vă răniți și să fiți trist., Lăsați-vă să vă simțiți și treceți prin procesul de durere, astfel încât să puteți merge mai departe.
12. Învață iertarea.resentimentele și refuzul de a ierta te vor ține blocat în trecut și te vor împiedica să avansezi cu viața ta. Amintiți-vă: când iertați, nu o faceți pentru cealaltă persoană; o faceți pentru voi înșivă. Dacă nu pentru alt motiv decât asta, iartă și dă drumul.Carl Jung a spus: „nu sunt ceea ce mi s-a întâmplat, sunt ceea ce aleg să devin.,”Există o lecție în acest sens pentru noi toți: încercați să renunțați la orice vă împiedică să vă experimentați. Probabil îți vei da seama că nu ești ceea ce spun ceilalți că ești. Nu ești durerea, trecutul sau emoțiile tale. Ideile negative despre noi înșine și vorbele noastre jignitoare de sine stau în calea a ceea ce vrem cu adevărat să fim. A fi capabil să renunți necesită un sentiment puternic de sine, care vă oferă capacitatea de a învăța și de a crește din experiențele voastre.facebook imagine: KyryloKireiev/