unii oameni consideră că este ușor de a pune problemele lor emoționale în „compartimente” în capul și inimile lor și să se ocupe doar cu acele sentimente sau probleme atunci când au nevoie. Când oamenii vorbesc despre trăirea momentului, acesta este unul dintre modurile în care poate fi realizat.dar dacă emoțiile au ajuns la punctul în care te gândești la ele în mod constant, atunci găsirea unui loc în care să te retragi în tine poate să nu fie ușor pentru tine. Cu toate acestea, încă se poate face.,când aveți mai mult de un lucru serios se întâmplă la un moment dat, poate fi foarte dificil de a menține concentrarea sau seninătate. Nu sugerez să-ți pui toate emoțiile în așteptare. Ceea ce trebuie să învățăm cu toții este abilitatea, chiar dacă doar pentru o clipă, de a pune deoparte lucrurile care ne rănesc, astfel încât să putem obține o perspectivă asupra modului de a le trata. Acest lucru ne va ajuta, de asemenea, să facem față mai bine.pot exista anumite momente ale zilei când aveți o capacitate mai mare de a face acest lucru., Îmi place să scriu dimineața pentru a-mi scoate sentimentele, iar după aceea mă pot concentra pe lucruri importante. Alții au momente și metode diferite. Un cuplu vine în mod regulat să mă vadă la 5 p. m., astfel încât să se poată ocupa de orice se întâmplă, să-l pună deoparte și să meargă la cină. Procesul a funcționat bine pentru ei, dar au trebuit să cadă de acord asupra regulilor de bază și să aducă la masă doar subiecte pe care amândoi sunt gata să le discute. (Puteți cere întotdeauna partenerul tau pentru mai mult timp, dacă nu sunteți gata să vorbească. Pur și simplu spune, „acest lucru într-adevăr nu este un moment bun. Putem vorbi mai târziu, te rog?,”Doar asigurați-vă că setați un timp pentru a avea conversația pe care trebuie să o aveți.compartimentarea nu este despre a fi în negare; este despre a pune lucrurile acolo unde le este locul și a nu le lăsa să stea în calea restului vieții tale. Nu puteți ignora doar problemele dvs. și vă așteptați să dispară, dar obsesia asupra lor nu va ajuta nici.dacă știți că veți vorbi o dată pe săptămână cu terapeutul dvs., este mult mai ușor să vă lăsați problemele deoparte pentru moment., Dacă nu vedeți un terapeut sau aveți nevoie doar de o pauză de la gândurile voastre, puteți cânta o melodie în cap până când sentimentele se estompează puțin. Urmăriți un film pe care l-ați văzut înainte în timp ce faceți multitasking pe computer. Aceste acțiuni împreună pot face dificil să te gândești la negativitatea din viața ta. Chiar și a face feluri de mâncare este o modalitate de a vă oferi gândurilor o odihnă până când se pot întoarce la pozitiv.când ceva se blochează în creierul tău și te găsești obsedat, trebuie să ștergi o cale pentru ca mintea și corpul tău să funcționeze corect., Dacă continuați să ruminați, vă puteți deteriora sănătatea fizică și psihică. Indiferent de starea sau situația dvs., acest lucru este ceva ce puteți face. Serios.
