știați că mâinile ține-o puterea înnăscută de vindecare, care a fost folosit de secole pentru vindecarea diferitelor boli?
„Mudra”, un cuvânt sanscrit, înseamnă un gest simbolic de mână care are puterea de a produce bucurie și fericire. S-a dovedit că practica regulată a mudrelor nu numai că contribuie la sănătatea generală, dar poate fi folosită și ca măsură preventivă., Mâinile noastre definesc karma și degetele noastre fiind punctele de putere, sunt o legătură între forța Pranică individuală și energia cosmică universală.poziția mâinilor noastre are capacitatea de a influența energia corpului nostru fizic, emoțional și spiritual. Mudrele ajută la conectarea creierului la corp, calmează durerea, stimulează endorfinele, schimbă starea de spirit și crește vitalitatea noastră.mudrele au făcut parte integrantă din multe ritualuri hinduse și budiste. Ele sunt utilizate pe scară largă în Yoga, meditație și dans. În diferite discipline se spune că există aproape 399 mudre., Să aruncăm o privire la mudrele cheie și cum ne pot beneficia.
Gyan Mudra: gestul de cunoaștere sau de înțelepciune
Pentru a efectua această mudra, ușor să se alăture vârful de degetul mare și degetul arătător, în timp ce celelalte trei degete sunt pur și simplu întins sau gratuit & ușor îndoit.puteți practica acest mudra oricând în timpul zilei sau în timp ce efectuați posturi de yoga sau în timpul meditației.,Gyan mudra ajută la creșterea concentrației, memoriei, reduce tulburările de somn, ajută la eliberarea stresului și a furiei, ușurează depresia și durerea de cap.acest mudra a fost folosit pe scară largă de mii de ani de către yoghini, deoarece aduce pace, calm și progres spiritual.
Prithvi Mudra: gestul pământului
elementul Pământului este o componentă vitală a oaselor, cartilajului, pielii, părului, unghiilor, mușchilor, tendoanelor, organelor interne etc. Practica Prithvi mudra construiește și revigorează aceste țesuturi și întărește oasele., Ea produce stabilitate, încredere și putere
pentru a practica acest mudra stai jos în lotus pose sau pose ușor pentru a efectua acest mudra. Atingeți ușor vârful degetului inelar și degetul mare, în timp ce celelalte trei sunt întinse sau libere.
Acest lucru, dacă este făcută 30-45 de minute în fiecare zi (împreună sau în 3 părți în timpul zilei), ajută la reducerea stresului, slăbiciune, ajută la creșterea în greutate, crește circulația sanguină & Kapha, stimulează stima de sine & încredere. De asemenea, crește determinarea și direcționează indivizii spre spiritualitate., Îmbunătățește puterea digestivă, dezvoltă vitalitatea și elimină deficiența vitaminelor
Prana Mudra: gestul vieții
pentru a efectua această mudra, așezați ușor degetul inelar și degetul mic la vârful degetului mare și mențineți celelalte două degete întinse.Prana mudra poate fi utilizată ori de câte ori vă simțiți epuizată sau obosită și aveți nevoie de un impuls suplimentar de energie. Această mudră ne curăță aura datorită capacității sale înnăscute de a controla energiile subtile ale aurei noastre. Este considerat benefic sau toate tipurile de boli și, de asemenea, se spune că conferă o putere specială ochilor., Se spune că Prana mudra ajută la activarea energiei latente din corp (chi sau qui).
Suraya Mudra: gestul mâinii de foc
elementul de foc este asociat cu temperatura corpului și metabolismul. Practica Surya mudra ajută la menținerea temperaturii corpului și menține metabolismul. Este o mudra foarte puternică, cu o capacitate semnificativă de vindecare. Crește elementul de foc din corp și reduce elementul de pământ.se recomandă ca această mudra să fie practicată numai într-o poziție așezată și pe stomacul gol în fiecare zi., Îndoiți degetul inelar și atingeți vârful de la baza degetului mare, în timp ce vârful degetului mare Apasă al doilea os falax al degetului inelar.
Dacă practicat 20 de minute în fiecare zi, ajută dizolva excesul de grasime din organism, reduce colesterolul, accelereaza digestia, stimulează metabolismul & sistemul imunitar, control scăzut TENSIUNEA si regleaza glanda tiroida.
Varun Mudra: gestul pentru apă
apa este cel mai mare element al corpului uman și la asta funcționează acest mudra., Acesta previne toate bolile care vin din cauza lipsei de apă sau de orice fel de uscăciune.pentru a efectua această mudra, stați într-o poziție ușoară sau pur și simplu culcați-vă și atingeți ușor vârful degetului mare cu degetul mic. Restul degetelor pot fi lăsate liber fără stres.acest mudra atunci când este efectuat oricând în timpul zilei ajută la echilibrarea elementelor legate de limbă și gust. Elimină bolile de piele, crește fluxul de sânge și reduce durerile musculare.
Vayu Mudra: gestul aerului
acest mudra se referă la elementul de aer., Este excelent pentru tipurile de corp Vata și reduce orice constricții în organism din cauza excesului de aer din organism.pentru a efectua acest mudra, pliați degetul arătător și apăsați al doilea os falangic cu vârful degetului mare, iar vârful degetului arătător trebuie să atingă baza degetului mare.atunci când este practicat în mod regulat, acest mudra ajută la eliminarea excesului de gaze/probleme legate de aer, cum ar fi guta, flatulența, constipația. Ajută la boli cum ar fi artrita, dureri de gât, tremurături în boala Parkinson, paralizie și spondilită cervicală.,cele de mai sus ne dau o idee despre modul în care ne folosim mâinile pentru a controla cele 5 elemente cheie ale corpului nostru și anume aerul, apa, pământul, focul și spațiul. Încercați acestea în timpul practicii dvs. (unde se simte confortabil și ușor să faceți acest lucru) și în medieri și vedeți beneficiul.