Subiect imagine de Ansamblu
cardiacă reabilitare (reabilitare) ar putea include un program de exercitii care te face la domiciliu. S-ar putea începe acest program după ce te duci acasă de la spital. Programul de acasă este o parte sau o fază a reabilitării cardiace.obiectivele unui program de acasă sunt:
- să facă o tranziție lină de la spital la domiciliu.
- ai grijă de tine după ce ai părăsit spitalul., Aceasta include îngrijirea inciziilor dumneavoastră dacă ați avut o intervenție chirurgicală.
- deveniți mai puternici și fiți mai activi.Urmați instrucțiunile de descărcare pentru a evita complicațiile post-chirurgicale și pentru a vă pregăti pentru un stil de viață mai activ. Programul dvs. de acasă va varia în funcție de lungimea dvs., în funcție de istoricul medical și de starea actuală.rata de recuperare depinde de vârstă, sex și alte condiții de sănătate. În funcție de starea dumneavoastră și de modul în care răspundeți la dezintoxicare, puteți rămâne într-o anumită fază sau vă puteți deplasa înainte și înapoi între diferitele faze., Nu există o perioadă de timp stabilită în care trebuie să rămâneți într-o anumită fază.
programul de exerciții la domiciliu
exercițiile dvs. la domiciliu depind de istoricul medical, starea clinică și simptomele.Discutați limitări fizice suplimentare sau probleme medicale cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții fizice.exercițiul progresează de la activitățile din viața de zi cu zi la exercițiile fizice regulate. Cel mai probabil veți merge sau veți merge pe o bicicletă staționară.un program regulat de mers pe jos sau de ciclism staționar este o parte esențială a programului dvs. de exerciții la domiciliu., Cât de repede progresezi va depinde de puterea ta generală cardiovasculară și musculară. Întotdeauna se încălzește și se răcește. Nu faceți niciodată exerciții fizice la o intensitate care provoacă dificultăți de respirație la scurt timp după operația pe cord deschis. Beți multe lichide și evitați condițiile meteorologice extreme și temperaturile. În condiții extreme, puteți încerca să mergeți în interior la un mall sau la o sală de gimnastică.,
Exemplu de program Mod
Frecvență
Intensitate
Timp
Mersul pe jos (în interior sau în aer liber)
- Săptămâna 1 săptămâna 4: 3 la 5 ori pe zi
- Săptămâna 4 săptămâna 8: 2 sau de 3 ori pe zi
- Lent ritm moderat
- Evita să devină scurt de respirație.
- evitați terenul deluros.,
- Săptămâna 1: 5 până la 10 minute
- Săptămâna 2: 10 până la 15 minute
- Săptămâna 3: 15 la 20 de minute
- Săptămâna 4: 20 minute
- Săptămâna 5: 25 minute
- Săptămâna 6: 30 de minute
- Săptămâna 7: 35 de minute
- Săptămâna 8: 40 minute
Ciclism (staționare)
- Săptămâna 1 săptămâna 4: 3 la 5 ori pe zi
- Săptămâna 4 săptămâna 8: 2 sau de 3 ori pe zi
- Mic pentru rezistență moderată
- viteză Confortabilă
- Evita să devină scurt de respirație.,
- Săptămâna 1: 5 până la 10 minute
- Săptămâna 2: 10 până la 15 minute
- Săptămâna 3: 15 la 20 de minute
- Săptămâna 4: 20 minute
- Săptămâna 5: 25 minute
- Săptămâna 6: 30 de minute
- Săptămâna 7: 35 de minute
- Săptămâna 8: 40 minute