reteta de salata de varza sanatoasa facuta cu un dressing de iaurt grecesc fara grasimi. O combinație colorată de fructe și legume în această salată crocantă. O farfurie hrănitoare pentru acele zile calde de vară!
cum se face o salată de varză sănătoasă
o rețetă de salată de varză sănătoasă este esențială pentru zilele și adunările calde de vară. Îmi plac curcubeele, mai ales când sunt în bolul meu! Ce vreau să spun?, Cred sincer că dacă puteți încorpora o varietate vibrantă de fructe și legume în dieta dvs., puteți profita de beneficiile nutriționale cu fiecare mușcătură.
nu am mâncat întotdeauna așa. Am crescut mâncând o mulțime de macaroane și brânză pe care încă îmi place! Cu toate acestea, dieta mea generală este mult mai echilibrată acum. Lucrând pentru o companie de nutriție, am învățat multe despre fitonutrienți. Acei nutrienți naturali care se găsesc numai în plante și sunt benefici pentru sănătatea umană. De aceea este atât de minunat să le încorporați în mese în fiecare zi.,consumul de fructe și legume proaspete nu trebuie să fie plictisitor și bland. Această rețetă sănătoasă de coleslaw este ambalată cu varză proaspătă, morcovi, ardei, porumb, mango și avocado. Luați doar o placă de tăiere și cuțitul bucătarului dvs. preferat și haideți să tocăm!
Salata Ingrediente
este vorba despre utilizarea celor mai proaspete produse puteți găsi astfel de ardei roșu, Napa și varză roșie, morcovi, porumb la grătar, mango, menta si avocado. Toate ingredientele aduc ceva minunat amestecului, dulceață, crunch, pământesc și cremos.,
Dressing
Coleslaw devine un rap rău, deoarece este, de obicei, prea ud în pansament greu pe bază de maioneză. Pentru o rețetă mai sănătoasă, dar totuși cremoasă, înlocuiesc mayo-ul cu iaurt grecesc fără grăsimi bogate în proteine. Muștar Dijon, suc de lămâie, boia de ardei, miere și ardei iute amestecate apoi creează pansamentul gustos.este mult mai plăcut să mănânci sănătos atunci când mâncarea ta este atât de frumoasă! Pansamentul minunat cremos aduce toate aceste ingrediente fine împreună pentru o salată sănătoasă.,
doar o aruncare rapidă chiar înainte de servire și sunteți gata să vă scufundați în acest fel de mâncare delicioasă. Această versiune este un spin frumos pe rețeta tradițională coleslaw. Știu că voi aduce această salată la următorul picnic sau potluck în această vară!
cât timp este sigur să serviți alimente perisabile care au stat în picioare?
este important să practicați siguranța alimentară adecvată atunci când vă serviți oaspeții. Încercați să păstrați mâncarea răcită atunci când transportați, la 40°F sau mai jos, cu un răcitor izolat umplut cu gheață sau pachete de gheață., Aș recomanda să așteptați să amestecați pansamentul și salata împreună atunci când sunteți gata să serviți, astfel încât să rămână proaspăt mai mult timp. Ca regulă generală, aruncați obiectele perisabile care nu au fost răcite sau fie păstrate la cald după 2 ore. Dacă este toridă sau peste 90 ° F, nu lăsați mâncarea să stea mai mult de 1 oră. Consultați mai multe informații despre sfaturile mele de siguranță alimentară pentru următorul picnic sau grătar!,
Pin aceasta reteta pentru a salva pentru mai târziu
Pin Acest
Sănătoasă Salată de varză cu Iaurt grecesc
Instructions
-
In a large bowl, combine cabbage, bell pepper, carrot, corn kernels, and mango., Adăugați frunze de avocado și menta.
-
Într-un castron mic, amestecati împreună iaurt, muștar, suc de lămâie, miere și ardei iute. Se condimentează cu sare și piper după dorință.
-
se amestecă ușor pansamentul în coleslaw până se combină. Refrigerați dacă nu consumați imediat.
doriți să salvați această rețetă?
creați un cont salvați cu ușurință conținutul preferat, astfel încât să nu uitați niciodată o rețetă din nou.,
Inregistreaza-te acum
a încercat această rețetă?
etichetați @jessica_gavin pe Instagram. Mi-ar plăcea să văd cum se dovedește!,
Tag @jessica_gavin