Confidențialitate & Cookie-uri
Acest site foloseste cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați modulele cookie.
o parte din managementul stresului este posibilitatea de a distinge între stresul pozitiv (cunoscut și sub numele de eustress) și stresul negativ (primejdie). Fiind capabili să spunem diferența dintre cele două tipuri de stres, ne permite să identificăm în primul rând dacă o experiență ne ajută sau ne dăunează, ceea ce apoi ne permite să răspundem corect la stresor. Sunteți gata să aflați mai multe? Să citim mai departe!beneficiile minunate ale stresului pozitiv includ productivitatea crescută & creativitate, sănătate mai bună și stima de sine îmbunătățită., Sursa imaginii: http://is.gd/LlfDxg
stresul pozitiv este experimentat atunci când un stresor duce la o îmbunătățire a performanței și productivității dvs. generale. Stresul pozitiv este, de obicei, rezultatul unei atitudini pozitive față de un factor de stres (fiind proactiv), bunele practici de gestionare a timpului și prioritizarea eficientă a activităților cuiva (punând primele lucruri pe primul loc). Vestea bună sau un beneficiu neașteptat pot provoca, de asemenea, o experiență pozitivă de stres., Experimentarea stresului pozitiv duce la mai multe beneficii care includ:
- creativitate crescută: nu numai că ești capabil să faci sau să dezvolți lucruri, ci și să te gândești la metode noi sau mai eficiente pentru îndeplinirea sarcinilor.
- productivitate mai mare: sunteți capabil să finalizați mai multe sarcini la locul de muncă și să participați la mai multe activități în viața personală.
- stima de sine imbunatatita: in general te simti bine despre tine si fericit cu viata pe care o conduci.,
- sănătate mai bună: stresul pozitiv stimulează sistemul imunitar să funcționeze optim, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să vă îmbolnăviți.în timp ce stresul pozitiv are beneficii excelente pentru viața ta, este important să rețineți că stresul pozitiv epuizează rezervele organismului la fel de mult ca stresul negativ. Supraexpunerea la factorii de stres pozitivi, fără a vă gestiona eficient stresul, poate transforma stresul pozitiv în stres negativ, inducând astfel epuizarea.,
Stresul Negativ
Stresul Negativ va afecta & în cele din urmă incapacitiate capacitatea de a efectua. Sursa imaginii: http://is.gd/UfIhgD
în mod normal, stresul coaxează cea mai bună performanță dintr-o persoană. Cu toate acestea, în cazul în care pragul dvs. de stres este depășit, unul devine supra-stresat, iar rezultatul este că performanța și productivitatea dvs. generală devin afectate sau complet debilitate: aceasta este cunoscută ca o experiență de stres negativ., Stresul negativ este, de obicei, rezultatul unei atitudini proaste față de un factor de stres (fiind reactiv), practici de gestionare a timpului proaste și eșecul de a prioritiza activitățile cuiva. Uneori, evenimentele traumatice pot duce, de asemenea, la experiența stresului negativ.deoarece sunteți suprasolicitat, capacitatea corpului dvs. de a face față stresului devine epuizată într-un ritm mult mai rapid. Acest lucru duce la un debut precoce al epuizării – adesea înainte de a putea rezolva cu succes o situație stresantă.
Testează-te
ce tip de stres te confrunți în viața ta în prezent?, Utilizați o foaie de hârtie pentru a răspunde rapid la câteva întrebări și pentru a determina ce tip de stres vă confruntați în viața dvs.:
- cum vă simțiți acum? (a) energic sau (b) epuizat?
- dacă ați răspuns (a) la întrebarea 1,în ultimul an, a fost o situație, sarcină sau activitate provocatoare sau stresantă în ultimele șase luni care a dus la o îmbunătățire a performanței și productivității dvs.? Dacă da, cât de des s-a întâmplat acest lucru?
- dacă ați răspuns (b) la întrebarea 1, Ați avut vreodată performanțe slabe ca urmare a unei experiențe stresante din ultimul an?, Dacă da, cât de des ați avut performanțe slabe?dacă ați răspuns la întrebarea 1 și la întrebarea 2, este posibil să fiți expus unor factori de stres pozitivi. Aceasta este o veste bună, pentru că veți fi mai sănătoși, vă veți simți mai bine și veți fi mai productivi în studiile dvs. sau la locul de muncă. Dacă, pe de altă parte, ați răspuns la întrebarea 1 și la întrebarea 3, este posibil să fiți înconjurat de factori de stres negativi debilitanți., Învățarea tehnicilor de gestionare a stresului este vitală, mai ales dacă vă confruntați cu stres negativ sau puteți ajunge să suferiți de boli psihice grave fizice &.
vă interesează să aflați mai multe? Ferește-te pentru al treilea nostru & final post pe managementul stresului, vine mai târziu astăzi.nu ezitați să postați comentariile dvs. la acest articol de mai jos sau să faceți rețea cu noi pe Facebook & Twitter., Nu uitați că, făcând acest lucru, vă puneți în linie pentru a câștiga câteva premii grozave, așa că spuneți-ne imediat ce credeți!
P. S.: Dacă tu sau cineva cunoscut are nevoie de informații suplimentare despre stres, vă rugăm să e-mail-ne la [email protected]. Titlul e-mail-ul de Management al Stresului, și vom lua înapoi la tine cu link-uri utile, în cazul în care puteți găsi informații detaliate & sfat:
Publicitate