Supa de orez sălbatic de pui (fără cremă)

această supă aromată de orez sălbatic de pui este consistentă și delicioasă încărcată cu legume proaspete, orez sălbatic și pui. Acest fel de mâncare nu conține cremă sau produse lactate, ceea ce îl face o alegere sănătoasă care vă va încălzi din interior spre exterior.

Pui cu Orez Sălbatic Supa este un ușor, fel de mâncare sănătoasă pentru a bici pe o zi rece! Este plin de legume și nu conține cremă (sau lactate), ceea ce îl face mai scăzut în calorii.,puteți folosi fie pui sau curcan în această masă (și adăugați orice legume pe care se întâmplă să le aveți la îndemână). Este o supă ușoară în timpul săptămânii, servită perfect cu pâine crustă și salată, care va fi savurată de întreaga familie, fără îndoială!

această rețetă folosește doar orez sălbatic, nu un amestec sau amestec de orez sălbatic. Veți găsi orez sălbatic în magazin alimentar lângă alte produse de orez și probabil va observa că poate fi un pic mai scumpe. Pentru orezul sălbatic, crește destul de mult în vrac și puțin merge mult atât pentru cantitate, cât și pentru aromă., Dacă nu doriți să cumpărați întregul pachet pentru această rețetă, verificați zona în vrac și puteți achiziționa doar suma necesară.

nu numai că această supă este încărcată de aromă, puiul este plin de proteine și căutăm mereu modalități de a mânca mai multe legume! Toate ingredientele sunt accesibile și pot fi folosite chiar și resturi de la alte mese (pui la grătar, curcan rămas, pui rotisor… toate sunt perfecte în acest fel de mâncare)!

în timp ce am o versiune bogată și cremoasă de supă de orez sălbatic de pui, îmi place foarte mult această versiune fără lapte., Oricare dintre aceste supe va fi rețeta perfectă pentru sezonul rece (și, eventual, rece). Fără adăugarea de cremă grea, această versiune este mult mai scăzută în calorii, dar nu scapă de aromă.se păstrează câteva zile în frigider sau îngheață frumos în cazul în care există resturi – dar mă îndoiesc că se va întâmpla pentru că toată lumea va dori secunde!

4.,Timp de pregatire 15 minute

Gatiti Timp de 1 oră

Total de Timp de 1 oră 15 minute

Portii 6 portii

Autor Holly Nilsson

golf

preparate din Bucătăria Americană

Acesta aromat Pui Orez Sălbatic Supa este consistent și delicios încărcate cu legume proaspete, orez sălbatic și carne de pui.,/div> ▢ 1 cup carrots

▢ 2 tablespoons flour

▢ 1 cup cabbage finely diced

▢ 8 cups chicken broth

▢ 2 cups cooked chicken

▢ ½ large red pepper diced

▢ ½ cup wild rice

▢ 1 ½ cups mushrooms

Instructions

• Heat olive oil in a large pot over medium high., Gatiti ceapa si usturoiul pana cand se inmoaie usor. Adăugați morcovi, țelină, condimente de pasăre și făină. Gatiti inca 2-3 minute.
• adăugați ingredientele rămase, cu excepția orezului sălbatic. Lăsați să fiarbă 15 minute.
• adăugați orezul și continuați să gătiți neacoperit timp de aproximativ 35-40 de minute sau până când orezul este fraged. Se condimentează cu sare și piper și se servește.,

Informații Nutriționale

Calorii: 225, Carbohidrati: 19g: Proteine, 15g, Greutate: 9g, Grasimi Saturate: 2g, Colesterol: 35 mg, Sodiu: 1213mg, Potasiu: 606mg, Fibre: 2g, Zahăr: 3g, Vitamina a: 4010IU, Vitamina C: de 42,5 mg, Calciu: 55 mg, Fier de călcat: 2mg

(Nutriție informațiile furnizate este o estimare și va varia în funcție de metodele de gătit și branduri de ingredientele folosite.)

cuvinte Cheie pui orez sălbatic supa

© SpendWithPennies.com. Conținutul și fotografiile sunt protejate prin drepturi de autor., Împărtășirea acestei rețete este încurajată și apreciată. Copierea și / sau lipirea rețetelor complete pe orice social media este strict interzisă. Vă rugăm să vizualizați politica mea de utilizare a fotografiilor aici.