ce este Tart Cherry Extract?
cireșele de tartă sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de Montmorency, pitic sau vișine. Sunt disponibile uscate, stoarse sau congelate. Sucul de cireș Tart a adăugat adesea zahăr pentru îndulcire. Cireșele pot fi fierte pentru a extrage pulpa și apoi piure. Suplimentul este disponibil și sub formă de pulbere.
beneficiile extractului de cireșe tartă
vișinele conțin vitaminele A, B, C și K și o mulțime de fibre. Sunt, de asemenea, o sursă bună de cupru, magneziu, potasiu și mangan., Cireșele de tartă includ de 20 de ori mai multă vitamină A decât soiurile dulci. De asemenea, oferă grăsimi omega-3 și omega-6 și sunt bogate în melatonină.aceste mici puteri de nutriție ajută la recuperare după un antrenament greu. Beneficiile sucului de cireșe tartă includ reducerea leziunilor musculare și a durerii după exercițiu (x). Sub formă de pulbere, de asemenea, ajută la reducerea durerii musculare după antrenament intens în greutate și previne pierderea musculară după un antrenament de rezistență dur (x).,stresul oxidativ creează inflamație, ceea ce duce la afecțiuni și boli cum ar fi Parkinson, diabet și insuficiență cardiacă. Deficiența anumitor nutrienți, cum ar fi magneziul, poate fi asociată cu inflamația cronică (x).stresul oxidativ apare atunci când moleculele care conțin oxigen pierd un electron, ceea ce le face foarte reactive cu alte molecule din organism. Moleculele de oxigen care și-au pierdut electronul sunt cunoscute sub numele de „radicali liberi.”Corpul uman are nevoie de o activitate a radicalilor liberi pentru funcții corporale specifice., Cu toate acestea, având prea mulți radicali liberi începe deteriorarea celulelor. Un echilibru de radicali liberi și antioxidanți este sănătos.
proprietăți antioxidante
diferite tipuri de antioxidanți oferă diverse beneficii. Extractul de cireș Tart este deosebit de ridicat în antociani, care sunt prezenți în fructe și legume roșii, albastre sau violete. Ajută la stimularea activității antioxidante și la protejarea ochilor.antioxidanții bogați prezenți în extractul de cireș tart ajută la reducerea markerilor inflamației pentru femeile cu osteoartrită (x)., Această afecțiune se întâmplă atunci când articulațiile devin inflamate și se descompun odată cu utilizarea și timpul. Cuprul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor artritei și la promovarea îmbătrânirii sănătoase (x).pe lângă proprietățile lor antioxidante, acești compuși sunt antimicrobieni.guta este o formă de artrită creată atunci când în sânge se acumulează prea mult acid uric, un produs secundar rezidual. Sucul de cireș Tart ajută la menținerea nivelului scăzut de acid uric (x).
ajută funcționarea creierului
antocianina ajută la protejarea celulelor creierului (x)., Suplimentele de vișine ajută pacienții cu demență ușoară până la moderată (x). Studiile efectuate pe șobolani arată că administrarea extractului de cireș tart și-a îmbunătățit memoria de lucru și a avut niveluri mai scăzute de inflamație legată de vârstă (x).o combinație de acizi grași esențiali plus Extract de cireșe tartă ajută la protejarea împotriva inflamației pentru boala Alzheimer (x). Starea este adesea agravată de stresul oxidativ, astfel încât antioxidanții sunt esențiali pentru a ajuta la menținerea sănătății creierului.sucul de cireș Tart are niveluri ridicate de melatonină, despre care se știe că ajută la privarea de somn (x)., Melatonina tinde să crească odată cu întunericul, lăsând corpul să știe că este timpul să doarmă. Când devine din nou lumină, organismul reduce producția de melatonină, ceea ce semnalează că este timpul să se trezească. Extractul de cireș Tart este eficient pentru tratarea insomniei (x).studiile arată că antioxidanții din cireșele tartă, cum ar fi antocianina, ajută la reducerea celulelor canceroase (x).vitamina C din vișine ajută la suprimarea cancerului de colon, iar fibrele din fructe se leagă de toxinele care pot cauza cancer la colon., Le transportă departe de celulele de colon sănătoase, reducând astfel riscul de cancer de colon (x).antioxidanții din extractul de cireș tartă accelerează moartea celulelor (apoptoza) în celulele cancerului de sân uman (x). Vitamina A din cadrul acesteia arată chiar o acțiune preventivă împotriva limfomului non-Hodgkin (x).
sănătatea inimii
cireasa tartă ajută la reducerea tensiunii arteriale (x).colesterolul are trei componente. Lipoproteina cu densitate scăzută (LDL) este „colesterolul rău” și împreună cu trigliceridele se pot acumula pe pereții arterelor, determinând formarea plăcilor., Aceste plăci îngreunează circulația sângelui prin artere, ceea ce crește riscul bolilor de inimă. Dacă sunt lăsate netratate, arterele pot fi blocate în întregime.extractul de cireș Tart scade nivelul LDL la persoanele care trăiesc cu diabet și obezitate și reduce riscul bolilor cardiovasculare (x, x). De asemenea, are un efect anti-trombotic, împiedicând formarea cheagurilor de sânge în vasele de sânge și prevenind depozitele de calciu în arterele adulților mai în vârstă.,
Joacă un Rol Important în Funcționarea Sistemului Imunitar
Melatonina este o parte esențială a sistemului imunitar, deoarece ajută la producerea de celule albe din sânge și absorbția de vitamina a și de cupru. Cuprul este necesar pentru menținerea globulelor albe din sânge, iar o deficiență ar putea duce la mai multe boli infecțioase din cauza incapacității organismului de a lupta împotriva invadatorilor., Suplimentele de cireșe de tartă oferă cuprul de care organismul are nevoie pentru funcționarea sănătoasă a creierului, absorbția fierului și menținerea unei tiroide sănătoase (x).antocianinele din cireșele de tartă stimulează fluxul sanguin în ochi, ceea ce încetinește progresia glaucomului. Persoanele cu glaucom au o presiune crescută în interiorul ochiului, ceea ce determină pierderea treptată a vederii. Melatonina protejează, de asemenea, ochii împotriva glaucomului, precum și degenerarea maculară legată de vârstă (AMD) (x).
vitamina C ajută, de asemenea, la diminuarea AMD., Degenerarea maculară legată de vârstă este una dintre cele două cauze principale, împreună cu cataracta, a pierderii vederii la adulții mai în vârstă. Macula din ochiul uman ne ajută să vedem drept înainte în viziunea noastră centrală. AMD dăunează acestei părți a ochiului. Vitamina A prezentă în suplimentul de cireșe tartă este, de asemenea, crucială pentru sănătatea ochilor. Vitamina A adecvată este necesară pentru a preveni orbirea nocturnă, cataracta și ochii uscați.,
Alte Beneficii
Antocianinele din cirese tarta extract suprima tulburări metabolice, inclusiv cresterea in greutate (x). Nivelurile de glucoză din sânge sunt reglate parțial de magneziul găsit în fructe. Melatonina prezentă în cireșele de tartă poate ajuta la vindecarea ulcerelor și la reducerea bolii cronice de reflux gastroesofagian cunoscută sub numele de GERD (x). Refluxul Acid apare atunci când mușchiul dintre esofag și stomac se relaxează pentru a permite conținutului stomacului înapoi în esofag.,vitamina A găsită în extractul de cireș tartă protejează plămânii, în special la fumători. În plus, vitamina K din extract susține pielea prin menținerea elasticității vaselor de sânge și ajută la tratarea rozaceei și a vergeturilor. De asemenea, ajută la reducerea venelor varicoase (x).magneziul din suplimentele de cireșe tartă ajută la reducerea migrenelor, precum și la creșterea performanței exercițiilor prin scăderea acidului lactic. Poate chiar ajuta la depresie (x).
efectele secundare ale extractului de cireș Tart
unele reacții adverse includ dureri de stomac și diaree., Dacă sunteți gravidă sau alăptați, cel mai bine este să rămâneți în siguranță și să evitați suplimentul. Discutați cu un medic înainte de a adăuga orice supliment nou la regimul dumneavoastră.doza recomandată de extract de cireș tart este de 2.500 mg, zilnic. Desigur, acest lucru poate varia în funcție de starea dvs. de sănătate. Discutați cu un medic despre doza optimă. Dacă el sau ea sugerează o doză diferită, cel mai bine este să urmați instrucțiunile lor.
linia de Jos
cireșele de tartă sunt benefice pentru sănătatea ta în multe feluri, iar beneficiile sale sunt abundente., Ele susțin sistemul imunitar și inima. Desigur, antioxidanții din extract protejează nu numai inima, ci și creierul, pielea, ochii și mușchii. Sucul de cireșe Tart poate ajuta la recuperare după un antrenament greu. Vișinele conțin, de asemenea, melatonină, care promovează o mai bună sănătate a somnului și a ochilor și au compuși care protejează împotriva anumitor tipuri de cancer. Extractul este disponibil sub formă de pulbere sau sub formă de suc, iar doza recomandată de extract de cireș tart este de 2,500 mg zilnic.