ce este terapia comportamentală dialectică (DBT)?
dialectic înseamnă ” existența contrariilor.”În DBT, oamenii sunt învățați două strategii aparent opuse: acceptarea (adică că experiențele și comportamentele lor sunt valide) și schimbarea (adică că trebuie să facă schimbări pozitive pentru a gestiona emoțiile și a merge mai departe).DBT este împărțit în patru etape de tratament. Etapele sunt definite de cât de severe sunt comportamentele unei persoane.
- În etapa 1, persoana este adesea mizerabilă și comportamentul său este scăpat de sub control., Scopul este ca persoana să treacă de la scăparea de sub control la realizarea controlului comportamental.
- în etapa 2, persoana poate simți că trăiește o viață de disperare liniștită: comportamentul său care pune viața în pericol este sub control, dar continuă să sufere. Scopul este de a ajuta persoana să treacă de la disperarea liniștită la experiența emoțională completă.
- în Etapa 3, provocarea este să înveți să trăiești: să definești obiectivele vieții, să construiești respectul de sine și să găsești pace și fericire. Scopul este ca persoana să ducă o viață de fericire obișnuită și nefericire.,
- pentru unii oameni, este necesară Etapa 4. Scopul este de a găsi un sens mai profund printr-o existență spirituală.
cum funcționează terapia comportamentală dialectică (DBT)?
un program DBT standard necesită un angajament de un an. Programele mai scurte, uneori numite „programe informate DBT”, utilizează unele metode sau structuri ale DBT și pot fi foarte utile pentru anumite persoane.un program DBT standard are de obicei cinci componente, fiecare servind o funcție specifică:
- un grup de formare a competențelor DBT este facilitat de un terapeut de competențe într-un format de grup similar cu o clasă., Sarcinile sunt prevăzute pentru ca oamenii să practice între sesiuni. Scopul este de a ajuta oamenii să introducă abilități eficiente și practice în viața lor, pe care le pot folosi atunci când sunt în dificultate. Aceste abilități sunt menite să înlocuiască alte comportamente nesănătoase și negative. Clasa se întâlnește de obicei o dată pe săptămână timp de 2,5 ore. Este nevoie de 24 de săptămâni pentru a trece prin curriculum-ul complet de competențe, care este adesea repetat pentru a crea un program de un an.,eficacitatea interpersonală: capacitatea de a cere ceea ce o persoană are nevoie și de a spune nu atunci când este necesar, menținând în același timp respectul de sine și relațiile cu ceilalți
- reglarea emoțională: capacitatea de a gestiona emoțiile astfel încât acestea să nu controleze gândurile și comportamentele.., psihoterapia individuală se concentrează pe creșterea motivației și ajutarea oamenilor să aplice abilitățile la provocări și evenimente specifice din viața lor. Aceste sesiuni oferă oportunități pentru persoana și terapeutul să vină împreună și să discute obiectivele lor individuale. Sesiunile sunt de obicei ținute săptămânal timp de 60 până la 90 de minute.
- coaching-ul In-the-moment folosește coaching-ul telefonic și alte coaching-uri din viața reală („in vivo”) pentru a oferi sprijin în acest moment. Terapeutul va antrena o persoană printr-un eveniment stresant și îi va încuraja să-și folosească abilitățile DBT., Scopul este de a se asigura că abilitățile sunt generalizate și aplicate vieții de zi cu zi a unei persoane.
- strategiile de gestionare a cazurilor împuternicesc persoana să preia controlul asupra vieții și îngrijirii. Terapeutul aplică strategiile învățate pentru a învăța persoana cum să fie autonomă și cum să fie propriul manager de caz.
- echipa de consultare DBT se concentrează pe sprijinirea persoanelor care furnizează DBT, inclusiv terapeuți, terapeuți de competențe, manageri de caz și alții., Echipa de consultație este concepută pentru a ajuta terapeuții să rămână motivați și competenți, astfel încât să poată oferi cel mai bun tratament posibil. Echipa se ajută reciproc prin gestionarea burnout și schimbul de cunoștințe. scopul tuturor acestor elemente este de a ajuta persoana să-și construiască o viață pe care o consideră că merită trăită.acest lucru este destinat persoanelor cu tulburare de personalitate limită care au un terapeut în comunitate pe care îl văd cel puțin bi-săptămânal.,persoanele din acest program vor participa la un grup săptămânal de formare a competențelor DBT, care este facilitat de un terapeut de competențe într-un format de grup similar cu o clasă. Sunt oferite exerciții pentru ca oamenii să practice abilități între sesiuni. Scopul este de a ajuta oamenii să introducă abilități eficiente și practice în viața lor, pe care le pot folosi atunci când sunt în dificultate. Aceste abilități sunt menite să înlocuiască alte comportamente nesănătoase și negative. Clasa se întâlnește de obicei o dată pe săptămână timp de 2 ore. Este nevoie de 24 de săptămâni pentru a obține prin curriculum-ul complet competențe., acestea să se întâmple, fără a încerca să le controleze
- Primejdie de toleranță: procesul de învățare cum să facă față în timpul unei crize, mai ales atunci când este imposibil de a schimba, și de a accepta o situație ca asta este, mai degrabă decât cum ar trebui să fie
- eficacitatea Interpersonală: capacitatea de a cere ceea ce o persoană are nevoie și de a spune nu atunci când este necesar, în timp ce încă menținerea respectului de sine și relațiile cu ceilalți
- reglare emoțională: capacitatea de a gestiona emoțiile astfel încât acestea să nu controlează gândurile și comportamentele.,
cine poate beneficia de terapia comportamentală dialectică (DBT)?
DBT a fost dezvoltat pentru persoanele cu tulburare de personalitate limită. Dar poate ajuta persoanele cu alte probleme de sănătate mintală, inclusiv comportamentul suicidar, auto-vătămarea, consumul de substanțe, tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), depresia și tulburările de alimentație.
Întrebări frecvente
cum este DBT diferit de terapia cognitivă comportamentală (CBT)?atât DBT cât și CBT sunt forme de psihoterapie., În aceste terapii, o persoană vorbește cu un profesionist de sănătate mintală despre provocările lor și învață abilități pentru a le ajuta să facă față. Cu toate acestea, CBT se concentrează în primul rând pe învățarea modalităților de a schimba gândurile și comportamentele nefolositoare. DBT îi învață pe oameni să-și accepte gândurile, sentimentele și comportamentele și tehnicile de schimbare a acestora. Nu numai că sunt predate abilitățile personale în DBT, dar sunt subliniate și abilitățile pentru relațiile interpersonale.DBT se bazează pe CBT, dar se concentrează mai mult pe aspectele emoționale și sociale ale vieții. De fapt, DBT a fost creat pentru a ajuta oamenii să-și gestioneze emoțiile intense.,
surse:
ce este terapia comportamentală dialectică (DBT)? © 2017 Behavioral Tech
Care este diferența dintre CBT și DBT? © 2015 Canadian de Sănătate Mintală Asociere, BC Divizia
terapia comportamentală Dialectică (DBT) © 2017 Mintea
terapia comportamentală Dialectică (DBT) © 2017 SĂNĂTOS Australia
Programe Legate de & Servicii
- Tratament la CAMH: Acces CAMH
- Ajutor pentru familiile de la CAMH
- ConnexOntario