ați avut vreodată experiența de a simți că lucrurile sunt ireale? Cum ar fi, ești în experiența ta, trăiesc viața ta, faci treaba ta, dar se simte doar ca un vis?
numită depersonalizare (senzația că sinele tău este ireal) sau derealizare (senzația că lumea este ireală), poate fi o experiență tulburătoare, neliniștitoare. Și nu este neobișnuit pentru persoanele care se luptă cu anxietate severă și atacuri de panică.,
Pentru a clarifica, atunci când vorbim despre depersonalizare/derealization, vorbim nu vorbesc despre abstract, o idee filosofică (cum ar fi solipsism), o perspectivă metafizică (cum ar fi Zen e kensho), sau o ferm a avut loc și a acționat-la credință (așa cum apare într-un psihotic sau dependent de droguri experiență). Mai degrabă, acesta este doar un sentiment, o experiență senzorială. Simți că lumea este falsă și deconectată de la tine, chiar dacă nu crezi de fapt că acesta este cazul.,derealizarea (voi folosi acest termen pentru a cuprinde depersonalizarea, de dragul scurtității) a fost un fenomen psihologic recunoscut de zeci de ani. Este neobișnuit, dar nu chiar rar; într-un studiu din 2000 asupra a 1008 persoane alese la întâmplare, aproape unul din patru a raportat că a experimentat-o la un moment dat.uneori, puteți simula acest sentiment de irealitate (într-un sens ușor) prin hiperventilație, ridicându-vă prea repede sau uitându-vă la ceva (ca un gard de legătură cu lanțul) pentru o perioadă foarte lungă de timp., De asemenea, îl puteți aduce (intenționat sau altfel) folosind droguri recreative, cum ar fi marijuana și halucinogene. În orice caz, derealizarea se simte, bine, ciudată. Și când apare spontan și fără niciun motiv aparent, poate provoca anxietate și frică considerabile.dacă aveți derealizare și încercați să o înțelegeți prin Googling (presupunând că chiar cunoașteți cuvântul pentru aceasta), s-ar putea să întâlniți unele lucruri care vă sperie., S-ar putea să citiți că derealizarea este o caracteristică a afecțiunilor psihiatrice, cum ar fi tulburarea de panică, tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) și psihoza. S-ar putea citi, de asemenea, despre tulburarea de derealizare, care este o experiență cronică de derealizare. Sau, ați putea citi despre modul în care este asociat cu afecțiuni neurologice, cum ar fi epilepsia, leziuni cerebrale traumatice și migrene.toate acestea sună destul de înfricoșător. Dar într-adevăr nu ar trebui. deoarece, chiar dacă aceste condiții pot include derealizarea ca simptom, derealizarea nu cauzează și nu indică aceste condiții., Este ca și cum tusea poate fi un simptom al emfizemului, dar nu ar trebui să presupui că tusea ta înseamnă că ai emfizem. Statistic vorbind, o tuse probabil înseamnă doar că aveți o răceală, iar derealizarea înseamnă probabil doar că aveți anxietate.cu toate acestea, așa cum se întâmplă de obicei cu tulburările de anxietate, problema nu este anxietatea în sine, ci interpretarea anxietății. Dacă aveți derealizare, s-ar putea să începeți să gândiți lucruri de genul…,
-
„îmi pierd contactul cu realitatea”
-
„am probleme la creier”
-
„Acest lucru va dura pentru totdeauna”
-
„nu sunt în controlul de mine”
În experiența mea, niciuna dintre aceste credințe au fost vreodată valabil pentru oricare dintre clienții mei. Cu toate acestea, ele pot deveni parte a ciclului de panică și pot servi la amplificarea în continuare a anxietății și a panicii. Pentru că ești îngrijorat de derealizare, devii hipersensibil la ea, Deci crezi că se întâmplă mai frecvent, ceea ce te face mai anxios, ceea ce duce la mai multă derealizare, și așa mai departe și așa mai departe.,când acesta este cazul, îl abordăm în terapie ca și cum am avea orice altă experiență fiziologică care declanșează un atac de panică. Identificăm și contracarăm credințele problematice și practicăm experimentarea cu atenție, fără judecată sau reacție. Încercăm să înțelegem ce altceva ar putea alimenta preocuparea cu această experiență. Și de multe ori, odată ce derealizarea nu mai este experimentată ca amenințătoare, semnificația ei se estompează și devine o problemă.