nu pot să cred că aceste cuptor-piept de pui pané avea doar treizeci de minute, utilizați numai TREI INGREDIENTE, și ieși perfect aurie, crocantă și cu gust de pui prăjit, fără a hassle de a prajirii. Sunt perfecte atât pentru copii, cât și pentru adulți!,
puteți să le taie și să le arunce într-una din acele salata de kituri de la magazin pentru o cina usoara. Sau aruncați-le în sos de bivol și faceți cel mai bun sandwich de pui de bivol din lume. Le puteți mânca cu cartofi prăjiți și ketchup. Sau le puteți tăia și le puteți pune în salată de pui.aceste licitații de pui prăjite în cuptor sunt atât de versatile și atât de delicioase.
și sunt simple – super simple. Nu vreau să intri în această rețetă gândindu-te că vei primi o delicatesă gourmet., Aceste degete de pui sunt ca ceea ce obțineți în coșul dvs. tradițional de stat-târg „coș de licitație de pui.”Genul pe care îl obțineți la o cabană de schi sau un parc tematic.pentru că, uneori, ai nevoie doar de niște mâncare simplă pentru copii în viața ta, indiferent de vârsta pe care o ai.
dacă sunt sincer, nu am dat nici măcar o mușcătură copiilor mei. Eu și Zach le-am mâncat pe toate. Și nu am nici un regret.
Cum să facă Cuptor-piept de Pui pané cu doar TREI ingrediente!,singurele trei ingrediente de care aveți nevoie pentru aceste licitații de pui prăjite la cuptor sunt: pui (duh), făină și ouă. Nu Număr ulei, sare și piper acolo, din moment ce presupun că le ai deja.
v-am spus că acestea sunt simple.deoarece nu există o mulțime de ingrediente care se întâmplă aici, trebuie să vă asigurați că utilizați multă sare și piper pentru a vă asigura că sunt suficient de condimentate. De fapt, am condimentat aceste degete de pui de trei ori!în primul rând, am condimentat puiul direct cu puțină sare kosher și piper negru., Este mai ușor să distribuiți uniform condimentele dacă folosiți mâinile pentru a le freca în pui.dar dacă obținerea intimității cu puiul brut vă sperie, puteți folosi întotdeauna o lingură sau presărați sarea și piperul uniform pe suprafețele puiului.
Apoi, am bătut două ouă și se adaugă sare și piper și pentru ei.înveliți fiecare bucată de pui într-un ou, apoi dragați în făină simplă. Apoi, înapoi în ou și înapoi în făină, scuturând orice exces.,puneți puiul pe o foaie de copt bine unsă, apoi răsturnați-l astfel încât partea superioară să fie lubrifiată. Acest lucru va ajuta crisp – l-mai mult pe care într-un moment.coaceți-le timp de 10 minute, răsturnați-le, apoi coaceți încă 10 minute. Gata! Atât de ușor!și când au ieșit din cuptor, dă-i drumul și dă-le un pic mai multă sare și piper dragoste. Pentru orice eventualitate.,
Cum să obțineți CROCANTE la cuptor-piept de pui pané
ESTE posibil ca aceste cuptor-piept de pui pané pentru a obține frumos și crocante și aurii!dar ,mai întâi, o renunțare: nimic nu va face ofertele de pui la fel de crocante ca și prăjirea lor adâncă. Deci, mergeți mai departe și tempera așteptările dumneavoastră doar un pic.
cheia pentru orice prăjit crocant este să folosești mult ulei și căldură mare. Folosesc același truc pentru somnul meu prăjit în cuptor.,puneți 1/4 cană de ulei de canola pe fundul unei foi de copt cu margini. Răspândiți-l puțin, dar nu este nevoie să acoperiți totul, doar partea în care puiul va fi în centru.apoi, când puneți puiul pe foaia de copt, apăsați-l în jos în ulei și răsturnați-l, astfel încât partea superioară și inferioară să fie lubrifiate. Acest lucru va ajuta fiecare parte crocantă în timp ce se coace la o temperatură foarte ridicată în cuptor.de asemenea, puteți adăuga alte ingrediente în amestecul dvs. de făină, care sunt în mod natural mai crocante, cum ar fi pesmetul sau brânza de parmezan., Personal, cred că, deși acestea adaugă un pic de criză, este un fel diferit de crocant decât obțineți de la acel crocant „prăjit”. Sunt delicioase, totuși!
Ce altceva mai pot adăuga la aceste licitații de pui?
în timp ce suntem pe tema adăugării ingredientelor la aceste licitații simple de pui, iată câteva sugestii.adăugați ierburi, cum ar fi pătrunjelul, cimbru sau oregano, sau condimente precum usturoiul, ceapa tocată, condimentul creol etc. la amestecul de ou sau făină pentru a condimenta lucrurile un pic.,adăugați sos fierbinte la amestecul de ouă dacă vă place căldura.după ce ați terminat de gătit, aruncați degetele de pui în sos de bivol sau sos de grătar. YUM.aceasta este o rețetă atât de simplă, de bază, încât este foarte ușor să intri și să o faci singură!
Și dacă sunteți în căutarea pentru o dieta fara gluten, cereale-gratuit, mai mici-carb, paleo versiune de acestea, puteți folosi faina de migdale în loc de toate-scop. Încercați aceste Paleo cuptor-prajit oferte de pui.,dacă vă plac aceste trei ingrediente crocante cuptor prajit oferte de pui, vei iubi aceste alte retete minimaliste: două ingrediente Cripsy cuptor la cuptor BBQ pui, Acest patru ingrediente Sud-Stil cuptor prajit somn, și două ingrediente lactate gratuit Budinca de orez.și iată un minunat sos de muștar de miere de casă pentru scufundare.
Iată rețeta!
Trei Ingredient Crocante la Cuptor piept de Pui pané
faceți Clic pe stele pentru a evalua!
Ingredients
- 1 lb., chicken breast tenders about 8 tenders
- 2 eggs beaten
- 3/4 cup all-purpose flour
- kosher salt
- black pepper
- 1/4 cup canola oil
Instructions
-
Preheat oven to 425 degrees F.,
-
se Toarnă ulei (1/4 cana) pe foaie de copt cu ramă și răspândit în jurul valorii de așa că straturi centru – nu este nevoie pentru a merge tot drumul spre margini. Vrei să fie o acoperire groasă.
-
Sezonul de pui cu 1/2 linguriță de sare cușer și 1/4 linguriță de piper negru. Asigurați-vă că este acoperit uniform pe pui folosind mâinile pentru a-l amesteca împreună sau amestecând bine cu o lingură.,
-
Bate două ouă bine cu 1/2 linguriță de sare cușer și 1/4 linguriță de piper negru într-un castron de mică adâncime.
-
Pune faina (3/4 cana) într-un alt bol.
-
Haina o licitație de pui în ou, apoi dragare în făină, se scutură de orice exces. Apoi, înveliți din nou în ou și dragați din nou în făină.,
-
adăugați carnea de pui în tigaia pregătită, apăsând în jos pentru a acoperi fundul în ulei. Apoi, răsturnați-l, astfel încât partea de sus este acoperită cu ulei.
-
Repetați cu restul de pui.
-
se Coace timp de 10 minute la 425 de grade. Rotiți fiecare licitație de pui, având grijă să îndepărtați fiecare cu o spatulă bine, astfel încât să nu pierdeți niciun aluat. Coaceți încă 10 minute.,
-
condimentează ușor cu puțin mai multă sare și piper imediat după ce ies din cuptor.
-
Servi cu ketchup sau preferat sos, astfel cinci minute de sos de avocado.
Note
- sfat pentru economisirea banilor: puteți folosi coapsele de pui în loc de tăițe de sân dacă doriți – trebuie doar să le tăiați longitudinal în bucăți subțiri.,
- sfat de economisire a timpului: vă recomand să cumpărați oferte de piept de pui deja tăiate, astfel încât să nu trebuiască să vă petreceți timp făcând-o singură.
- puteți adăuga ierburi, pesmet sau parmezan la amestecul de făină, condimente sau sos fierbinte la amestecul de ouă… această rețetă este foarte de bază și poate fi modificată cu ușurință!
- căutați o opțiune paleo, mai mică de carbohidrați sau fără gluten? Încercați aceste degete de pui prăjite la cuptor Paleo.
- informațiile nutriționale furnizate nu includ sodiu adăugat de la condimente la gust, ingrediente opționale și nu iau în considerare mărcile., Simțiți-vă liber să-l calculați singur folosind acest calculator sau adăugând rețeta la Yummly.