cantitatea uluitoare de oameni care se luptă cu diabetul în prezent solicită atenție imediată. Potrivit OMS, prevalența globală a diabetului în rândul adulților cu vârsta peste 18 ani a crescut de la 4, 7% în 1980 la 8, 5% în 2014. Asta nu e tot, OMS a prezis, de asemenea, că până în anul 2030, diabetul poate fi al șaptelea cel mai mare criminal din întreaga lume. Statisticile sunt tulburi, dar asta nu înseamnă că lucrurile sunt din mâna ta., Dacă aveți diabet sau prediabet, există multe lucruri pe care le puteți face pe frontul intern pentru a vă ajuta să vă gestionați mai bine diabetul. Diabetul este un grup de boli care duc la prea mult zahăr în sânge. Există multe tipuri de diabet, cum ar fi diabetul de tip 1 (o afecțiune cronică în care pancreasul produce insulină mică sau deloc), diabetul de tip 2 (o afecțiune cronică care afectează modul în care organismul procesează zahărul din sânge) și diabetul gestațional (o formă de zahăr din sânge ridicat care afectează femeile însărcinate). Ceea ce mâncați și includeți în dieta dvs. are un impact strâns asupra nivelului de zahăr din sânge., Alimentele bogate în fibre și sărace în carbohidrați sunt considerate a fi opțiuni sănătoase pentru diabet. Unele dintre condimentele noastre indigene pot juca, de asemenea, un rol crucial în gestionarea nivelului de zahăr din sânge. Se spune că turmericul este un astfel de condiment prietenos cu diabetul.,
(Citiți, de Asemenea: 8 Moduri Neașteptate de a Folosi Curcuma)
Turmeric este declarat a fi un astfel de diabetic-friendly spice
India dragoste cu turmeric merge înapoi secole în timp. Ayurveda a vorbit în lungime despre proprietățile vindecătoare ale turmericului. Proprietățile sale antiinflamatorii și antibacteriene îl fac un condiment excelent pentru stimularea imunității și a sănătății pielii., În trecut, multe studii au investigat rolul său în gestionarea diabetului, iar rezultatele au fost în mare parte în favoarea condimentelor vindecătoare. potrivit unui studiu publicat în revista online „medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi” în anul 2013, curcumina, compusul activ găsit în turmeric, poate scădea nivelul de glucoză din sânge, precum și alte complicații legate de diabet. un studiu publicat în Jurnalul Internațional de științe Alimentare și nutriție a remarcat că uleiul volatil prezent în turmeric (Curcuma longa L.,) tinde să inhibe enzimele cheie legate de diabetul de tip 2. Studiul pe bază de animale a remarcat, de asemenea, că uleiurile volatile ale turmericului au inhibat enzimele glucozidazei mai eficient decât medicamentul standard de referință. diabetul este un grup de boli care au ca rezultat prea mult zahăr în sânge
diabetul este un grup de boli care au ca rezultat prea mult zahăr în sânge
în timp ce turmericul a fost un pilon principal în medicina tradițională orientală, abia acum turmericul devine ei bine., Potențialul turmericului în vindecarea diabetului poate necesita mai multe investigații, dar îl puteți folosi cu siguranță în dieta dvs. pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge.una dintre cele mai bune metode de a avea turmeric este prin laptele turmeric. Laptele Turmeric a fost băutura preferată a Indiei pentru a calma durerea și a stimula imunitatea încă din timpuri imemoriale. Puteți folosi băutura delicioasă pentru a vă gestiona și nivelul de zahăr din sânge. Asigurați-vă că nu adăugați zahăr sau miere la băutură, deoarece acest lucru ar putea crește nivelul de zahăr., cum se face turmeric lapte/ceai pentru a gestiona diabetul:
- luați turmeric, cardamom, piper negru, ghimbir și cuișoare împreună într-un bol mic și amestecați-le bine.
- acum luați o cratiță și încălziți aproximativ 1 cană de lapte la foc mediu timp de 3-4 minute.
- bateți 1 linguriță de amestec de turmeric în lapte; reduceți căldura la mediu-scăzut și gătiți până când condimentele se amestecă bine timp de 2 până la 3 minute.
- se toarnă amestecul printr-un filtru.
- consumați fierbinte.
puteți încerca și acest preparat Ayurvedic., Potrivit „Cartea completă a remediilor ayurvedice la domiciliu” de Dr. Vasant Lad, ” pentru a ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, puteți încerca să luați ½ linguriță de frunze de dafin măcinate și ½ linguriță de turmeric, amestecate în 1 lingură de gel de aloe vera. Luați acest amestec de două ori pe zi înainte de prânz și cină.”
(Citiți, de Asemenea: 8 Beneficii pentru Sanatate De Turmeric (Haldi): Noțiuni de bază Înapoi La Rădăcinile)
Turmeric lapte a fost India favorit du-te la băutură pentru a calma durerea și de a stimula imunitatea
este întotdeauna recomandabil să se consulte un expert înainte de a face orice schimbari drastice in dieta ta. Verificați alergiile înainte de a face turmericul o afacere obișnuită în dieta zilnică de diabet. Alte condimente despre care se știe că au un impact pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge sunt scorțișoara, chimenul și busuiocul. despre Sushmita SenguptaSharing o înclinație puternică pentru alimente, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânzos și gras., Alte activități preferate de distracție, altele decât discutarea alimentelor, includ citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.