- Share this:
- Share this:
Din rom-coms și basme pentru social media hashtag-uri precum #relationshipgoals, e parte din cultura noastră de a idealiza relatiile. Dar realitatea este nici o relație este perfect tot timpul., Toți au suișuri și coborâșuri și fiecare parteneriat este unic. Dar o relație puternică și sănătoasă se bazează de obicei pe anumite caracteristici de bază.aici, Liza Eshilian-Oates, MD, medic și lider clinic al Programului de prevenire a violenței în familie Kaiser Permanente, împărtășește 8 semne majore ale unei relații sănătoase — și 5 semne ale unei toxic.8 semne că sunteți într-o relație sănătoasă
1. Relațiile sănătoase sunt construite pe respect reciproc. „Partenerul tău îți apreciază credințele și cine ești ca persoană”, explică Dr.Eshilian-Oates., „Îți susțin munca, visele, te susțin și nu îți depășesc limitele.”Acestea includ limitele fizice și emoționale. De exemplu, dacă nu sunteți gata să vorbiți despre ceva, partenerul dvs. vă oferă spațiu și timp pentru a-l rezolva.
2. Cuplurile într-o relație sănătoasă se simt în siguranță unul cu celălalt. „Nu te simți amenințat, frică sau ca și cum trebuie să te protejezi de partenerul tău”, explică Dr.Eshilian-Oates, ” iar asta înseamnă fizic, emoțional și chiar financiar.,”Când vă aflați într-o relație sănătoasă, bunăstarea dvs. este în vârful minții pentru partenerul dvs.
3. Comunicarea deschisă și onestă
discuția cu partenerul dvs. ar trebui să fie ușoară, unde vă puteți împărtăși gândurile și sentimentele fără ezitare. „Într-o relație sănătoasă, puteți vorbi cu partenerul dvs. fără să vă fie teamă că se vor supăra sau vă vor închide”, spune dr.Eshilian-Oates. Fiecare persoană ar trebui să poată vorbi prin problemele lor și să se simtă auzită și respectată.
4. Compromisul
dezacordurile se întâmplă — chiar și în relațiile sănătoase — deci compromisul este esențial., Când cuplurile fac compromisuri, fiecare persoană vine la masă, ia în considerare sentimentele celuilalt și este de acord cu o decizie împreună. Nu o persoană cedează voinței celuilalt. „Există un pic da pe ambele părți. Trebuie să fie ambii parteneri”, spune ea. „Dacă este unilateral și o persoană cedează întotdeauna pentru a face cealaltă persoană fericită sau nu rock barca, asta este nesănătoasă.”
5. Când există egalitate într-o relație, fiecare partener respectă sentimentele și aportul celuilalt., Nevoile partenerului tău nu domină relația ta și nu au putere sau control asupra ta. „Când o persoană face tot efortul și cealaltă doar ia, atunci nu este egal”, spune ea. „Când fiecare persoană încearcă tot posibilul pentru a face cealaltă persoană să se simtă iubită și confortabilă, acesta este un semn al unei relații bune.”
6. Cuplurile sănătoase nu trebuie să petreacă fiecare minut unul cu celălalt. Este important să ai o viață în afara relației tale., De exemplu, partenerul dvs. ar trebui să vă sprijine să vă vedeți familia și prietenii și să aveți hobby-uri separate, spune dr.Eshilian-Oates.
7. Suport
viața este grea. Întotdeauna vor exista lucruri care nu merg pe calea ta, așa că sprijinul de încredere este esențial. „Este important să ai un partener care este acolo pentru a asculta și a oferi feedback și compasiune atunci când ai nevoie”, spune ea.
8. Confidențialitate
într-o relație sau nu, aveți dreptul la propriul spațiu. De exemplu, nu trebuie să partajați telefonul, e-mailul sau parolele cu partenerul dvs. doar pentru a le face fericiți., „Un partener care cere să se uite prin telefon și mesaje este un semn că cineva nu vă respectă spațiul și intimitatea și este un steag roșu”, spune ea.5 semne de avertizare că sunteți într-o relație toxică
1. Relațiile Intense trec instantaneu de la 0 la 100 — de exemplu, cunoscându-se doar timp de 2 zile și gândindu-te deja că ești îndrăgostit și inseparabil. „Relațiile sănătoase sunt lente și deliberate, oferindu-vă timp să cunoașteți cealaltă persoană”, spune dr.Eshilian-Oates.
2., „Intensitatea și izolarea sunt adesea interconectate”, spune ea. Într-o relație nesănătoasă, puteți deveni izolat ca un cuplu și nu mai stați cu prietenii și familia.
3. În această situație, doar vorbind cu alții poate stimula gelozie intensă, inclusiv acuzații de înșelăciune sau temeri că le vei părăsi, explică Dr.Eshilian-Oates. Această gelozie poate fi chiar îndreptată în timpul petrecut cu familia.
4. Partenerul dvs. ar trebui să vă prețuiască valoarea de sine și să țină cont de nevoile dvs., „Minimalizarea talentelor, opiniilor și punctelor de vedere este un steag roșu”, spune ea.
5. Volatilitatea
emoțiile Extreme și leagănele mari în relația dvs. nu sunt un semn bun, spune dr.Eshilian-Oates. Un exemplu ar fi trecerea de la a te simți atât de intens în dragoste într-o zi la a te despărți de următoarea și apoi a simți că nu poți trăi unul fără celălalt din nou.dacă sunteți într-o relație nesănătoasă sau nu sunteți sigur, vă putem ajuta să discutați cu medicul dumneavoastră Kaiser Permanente. Au o conversație cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară sau ob-gyn despre orice probleme de violență sau relație., Acestea vă pot ajuta să vă conectați la resursele potrivite, cum ar fi un asistent social sau un terapeut.
TOPICShealthy lifestylehealthy relationshipsMental Sănătate și Wellnessrelationships