Ätherische Öle 101: Finden Sie das Richtige für Sie

Lavendel

Dieses unglaublich beliebte Öl hat alle Arten von Vorteilen. Dieser subtil blumige Duft kann den Menschen helfen, sich zu entspannen und zu schlafen. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass das Einatmen bei der Linderung von Kopfschmerzen hilft, während die topische Anwendung des Öls dazu beitragen kann, Juckreiz und Schwellungen durch Insektenstiche zu reduzieren.

Sicherheit: Es sind einige Nebenwirkungen bekannt. Dazu gehören übelkeit, Kopfschmerzen, Schüttelfrost und Erbrechen. Es kann auch die Haut reizen, wenn Sie eine Intoleranz haben.,

Römische Kamille

Mit einer Kombination aus einem leichten Blumen-und Kräuteraroma hat dieses Öl das Potenzial, Ihren Geist zu beruhigen, wenn es diffundiert und durch Dampf eingeatmet wird. Während dieses Öl ideal ist, um den Geist zu beruhigen, ist es ebenso nützlich auf der Haut und wurde gefunden, um Zustände wie Entzündungen und Ekzeme zu behandeln.

Sicherheit: Jeder, der allergisch gegen Gänseblümchen, Ringelblumen und Ragweed ist, sollte es vermeiden, dieses Öl vollständig zu verwenden.

Rose

Wenn der süße, blumige Duft von Rosenöl eingeatmet wird, hilft es nachweislich, Angstzustände zu reduzieren., Es wurde auch festgestellt, dass seine antioxidativen Eigenschaften Akne behandeln und den Teint für ein insgesamt jüngeres Aussehen verbessern.

Sicherheit: hautreizungen können auftreten, wenn topisch verwendet, so stellen sie sicher, mehr von der träger öl, wenn sie wollen zu ernten die hautpflege vorteile von rose öl.

Ysop

Dieses erdige, pflanzliche und süß duftende ätherische Öl kann auf der Haut verwendet werden, um Narben zu minimieren, Entzündungen zu verringern und als allgemeines Heilmittel zu wirken.

Sicherheit: Verwenden Sie Ysop nicht, wenn Sie schwanger sind oder Anfälle in der Vorgeschichte haben.,

Ylang ylang

Dieses blumige Öl strahlt ein würziges, aber süßes Aroma aus und wurde als Hilfe bei der Entspannung, als Baumeister des Selbstwertgefühls und sogar als Abwehrmittel gegen bestimmte Insekten vorgeschlagen. Es ist häufig in Kosmetika zu finden und verspricht eine lange Liste von Schönheitsvorteilen, einschließlich der Behandlung von Mischhaut und der Förderung des Haarwuchses.,

Myrrhe

Dieses saftig riechende ätherische Öl soll Hautprobleme behandeln, indem es Akne und rissige Haut lindert, und kann sogar bei der Behandlung von Fußpilzen helfen.

Sicherheit: Myrrhe sollte niemals oral eingenommen werden. Wenn Sie es topisch anwenden, beachten Sie, dass es Dermatitis verursacht. Schwerwiegendere Nebenwirkungen sind Herzunregelmäßigkeiten und niedrigerer Blutdruck. Es kann auch das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen, wenn es von Schwangeren eingenommen wird.,

Vetiver

Thesmoky, zuckerhaltiger Duft von Vetiver wird oft in der ruhigen Aromatherapie verwendet, um Ihre allgemeine Stimmung zu steigern und Ihre Nerven zu beruhigen. Was seine antioxidativen Vorteile betrifft, so wurde festgestellt, dass es die Gesundheit der Haut fördert und Narben heilt.

Sicherheit: Da es nicht reizend und nicht sensibilisierend ist, ist es eine großartige topische Alternative für diejenigen, die nicht mit anderen ätherischen Ölen umgehen können.

Weihrauch

Das Aroma dieses Duftes kann für Sie wie die Ferienzeit riechen, hat aber auch alle Arten von adstringierenden, verdauungsfördernden, antiseptischen und desinfizierenden Eigenschaften.,

Es kann Mundprobleme wie Mundgeruch, Zahnschmerzen, Hohlräume und Mundgeschwüre verhindern, und eine Studie legt sogar nahe, dass es zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen kann.

Sicherheit: Abgesehen von einer möglichen Hautempfindlichkeit können sich Benutzer darauf verlassen, dass Weihrauch keine größeren Nebenwirkungen hat.

Grapefruit

Obwohl dies auch von einer Zitrusfrucht abgeleitet ist — die Schale um genau zu sein — es hat eher einen bitteren und frischen Duft und ist ein beliebtes Öl in einem Diffusor zu verwenden., Es wurde gesagt, dass es antimykotische Eigenschaften hat, die helfen können, schädliche Bakterien im Inneren zu reduzieren.

Sicherheit: Vermeiden Sie auch hier, ähnlich wie bei Zitrone, UV-Strahlen von der Sonne, wenn Sie sie topisch auftragen.

Zedernholz

Erdig und natürlich holzig riechend, wird Zedernholz für eine Reihe von topischen Schönheitsbehandlungen verwendet. Studien haben gezeigt, dass diese Vorteile die Bekämpfung von Akne, die Behandlung von Ekzemen und die Verringerung von Schuppen umfassen. Darüber hinaus hilft es angeblich auch, Arthritis zu reduzieren und Husten zu lindern.

Sicherheit: Es ist wichtig zu beachten, dass keiner dieser Vorteile kommt von der Einnahme des öls., Es ist nicht sicher, Zedernholzöl zu konsumieren, und wenn dies getan wird, kann dies zu Erbrechen, Übelkeit, Durst und Schäden am Verdauungssystem führen.

Pfefferminze

Wenn Sie den minzigen Kräuterduft dieses Öls einatmen, haben einige Beweise gezeigt, dass es IBS-Symptome lindern kann. Ebenso hat eine begrenzte Menge an Beweisen ergeben, dass dieses Öl bei Kopfschmerzen und Verdauungsstörungen helfen kann.

Bei topischer Anwendung spüren Sie sofort einen kühlenden Effekt. Dies kann bei Muskelschmerzen (und möglicherweise zur Steigerung der Trainingsleistung), Sonnenbrand-Linderung und juckenden Hauterkrankungen wie Giftefeu oder Insektenstichen helfen.,

Sicherheit: Ätherisches Pfefferminzöl sollte nicht eingenommen werden, da es schwerwiegende Nebenwirkungen wie Sodbrennen, Kopfschmerzen, gereizte Speiseröhre und Mundgeschwüre verursachen kann. Wenn Sie also Ihren Atem auffrischen müssen, bleiben Sie einfach bei den Minzen.

Spearmint

Diese andere minzige Option ist Pfefferminze in Aroma und Nutzen sehr ähnlich und kann daher als Alternative verwendet werden. Sie werden feststellen, dass Minzöl aufgrund seines Aromas etwas süßer ist und antimykotische Eigenschaften aufweist.,

Es bietet auch die gleiche kühlende Wirkung wie Pfefferminze, wenn es topisch angewendet wird, was es ebenso nützlich macht, um unerwünschte Insekten abzuwehren und Insektenstiche zu lindern.

Sicherheit: Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Minzöl verwenden.

Basilikumöl

Das aus Basilikum gewonnene ätherische Öl hat viele topische und interne Vorteile. Es wurde gezeigt, dass es sowohl antiviral als auch entzündungshemmend ist, so dass es als Erkältungs-und Grippemittel und Muskelrelaxans wirken kann.,

Es wurde auch gefunden, um Akne zu behandeln, und eine ältere Studie fand sogar heraus, dass es als eine Möglichkeit, Stress abzubauen. Sie können es auch zu Haarbehandlungen hinzufügen, um Ablagerungen loszuwerden und den Glanz zu verbessern.

Sicherheit: Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Basilikumöl verwenden.

Melaleuca

Sie kennen dieses Öl wahrscheinlich unter seinem am häufigsten verwendeten Namen — Teebaumöl — zusammen mit seinem leicht zu identifizierenden medizinischen Duft., Es wird typischerweise als antibakterielle, entzündungshemmende und antivirale Behandlung zusätzlich zur Behandlung von Überempfindlichkeit verwendet.

Dank dieser Vorteile hilft es nachweislich bei der Behandlung von Ekzemen, reduziert Reaktionen bei Nickelallergikern und behandelt sogar Staphylokokkeninfektionen und Insektenstiche.

Sicherheit: Sie sollten dieses Öl nur topisch einatmen oder auftragen — niemals einnehmen. Wenn Sie dies tun, können Verdauungsprobleme, Nesselsucht oder Schwindel auftreten.

Teebaumöl kommt in einer Vielzahl von Stärken. Achten Sie darauf, es zu verdünnen, wenn es rein ist., Es ist auch möglich, allergisch gegen Teebaumöl zu sein — und jedes andere Öl.

Zitrone

Dieses Zitrusöl ist mit Antioxidantien beladen, die Entzündungen lindern, Anämie bekämpfen, das Energieniveau steigern und Übelkeit lindern können.

Sicherheit: Sie können es auf Ihrer Haut verwenden, um es zu nähren, aber denken Sie daran: Da es unglaublich lichtempfindlich ist, sollten Sie es nur nachts verwenden und morgens abwaschen. Setzen Sie die Haut nicht dem Sonnenlicht aus, wenn Sie Zitronenöl topisch verwenden.,

Arborvitae

Dieses weniger bekannte Öl strahlt einen holzigen Duft aus und soll helfen, Insekten abzuwehren und Stress abzubauen. Sein Hauptnachteil ist seine angebliche Fähigkeit, einen gesunden, leuchtenden Teint zu fördern.

Sicherheit: Wenn Sie zu viel, zu schnell einatmen, kann dies möglicherweise Ihre Lunge und Atemwege reizen. Nehmen Sie es nicht oral ein, da es nachweislich giftig ist.

Orange

Es ist keine überraschung, dass dieses öl — verpackt mit vitamin C — hat tonnen von hautpflege vorteile, wenn topisch angewendet., Dieses Öl ist in einer Vielzahl von Schönheitsprodukten enthalten und verspricht, die Haut heller, glatter und klarer erscheinen zu lassen.

Was gesundheitliche Vorteile betrifft, haben Studien ergeben, dass Orange bei der Behandlung von Angstzuständen helfen und bei der Schmerzlinderung helfen kann.

Sicherheit: Dieses kühne und pikante Zitrusöl ist nicht ohne seine Nachteile. Verdünnen Sie es gut. Tragen Sie niemals direkt auf Ihre Haut auf, da sonst Rötungen und Schwellungen auftreten können, und vermeiden Sie direkt nach der Anwendung direktes Sonnenlicht.,

Helichrysum

Dieses Öl — das nach einer Mischung aus Honig und Heu riecht — verfügt über antioxidative, antibakterielle, antimykotische und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Förderung der inneren und äußeren Gesundheit beitragen können. Wenn es auf die Haut aufgetragen wird, haben Studien festgestellt, dass es helfen kann, Fuß, Akne und Psoriasis zu behandeln.

Sicherheit: Es gilt allgemein als sicheres Öl und soll wenig bis wenige allergische Reaktionen hervorrufen, was es zu einer idealen Option für Personen mit Hautempfindlichkeit macht.,

Cassia

Dieses Öl stammt aus der Cinnamomum cassia-Pflanze und hat einen ähnlichen warmen und würzigen Duft wie echter Zimt, obwohl es etwas süßer ist. Im Gegensatz zur kühlenden Wirkung der Minzöle wärmt Cassia-Öl den Körper, wodurch sich die Menschen ruhig fühlen können.

Sicherheit: Das heißt, jeder, der schwanger ist, sollte dieses Öl nicht verwenden.

Oregano

Dieses gewürzte ätherische Öl hat antibakterielle, antivirale und antimykotische Vorteile, die bei der Behandlung von Fußpilz, bakteriellen Infektionen, Psoriasis und Warzen helfen können., Eine Studie ergab, dass es starke antioxidative Eigenschaften hat und auch Fieber und Atemwegsbeschwerden behandeln kann.

Sein scharfer, würziger Duft mit einem Hauch von pflanzlichen Tendenzen kann in der Aromatherapie verwendet oder topisch angewendet werden, um seine Vorteile zu nutzen.

Sicherheit: Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie vor der Anwendung von Oreganoöl mit Ihrem Arzt sprechen.