Chakra-Meditationen, die Mudras und Klänge verwenden, um Chakren zu öffnen
Diese Chakra-Meditationen verwendenmudren, die spezielle Handpositionen sind, um Chakren zu öffnen.Die Mudras haben die Kraft, mehr Energie an bestimmte Chakren zu senden.
Um den Effekt zu verstärken, werden Klänge gesungen. Diese Geräusche stammen aus Sanskrit-Buchstaben. Wenn sie gesungen werden, verursachen sie Aresonation in Ihrem Körper, die Sie an dem Chakra fühlen können, für das sie bestimmt sind.,
Beachten Sie für die Aussprache:
das“ A „wird wie in“ah „ausgesprochen,
das“ M „wird als“ mng „(„ng „wie in“king“) ausgesprochen.
Mache eine Meditation für 7-10 Atemzüge. Singen Sie den Ton mehrmals pro Atemzug (zum Beispiel dreimal).
Schauen Sie sich diese Empfehlungen zur Arbeit mit Ihren Chakren an.
. Öffnen Sie das Wurzelchakra
Lassen Sie die Daumen-und Zeigefingerspitzen berühren.
Konzentriere dich auf das Wurzelchakra an der Stelle zwischen den Genitalien und dem Anus.
Chant den Klang LAM.,
Zusätzliche Techniken zum Öffnen des Wurzelchakras
. Öffnen Sie das Sakralchakra
Legen Sie Ihre Hände in Ihren Schoß, die Handflächen nach oben übereinander. Linke Hand darunter, seine Handfläche berührt die Rückseite der Finger der rechten Hand. Die Spitzen der Daumen berühren sich sanft.
Konzentriere dich auf das Sakralchakra am Sakralknochen (am unteren Rücken).
Chant den Klang VAM.
. Öffnen Sie das Nabelchakra
Legen Sie Ihre Hände vor Ihren Bauch, etwas unterhalb Ihres Solarplexus., Lassen Sie die Finger an den Spitzen verbinden, allpointing weg von Ihnen. Kreuzen Sie die Daumen. Es ist wichtig, die Finger zu strecken.
Konzentriere dich auf das Nabelchakra an der Wirbelsäule, etwas oberhalb des Nabels.
Chant den Ton RAM.
. Öffnen Sie das Herzchakra
Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen. Lassen Sie die Spitzen Ihres Zeigefingers und Daumens berühren. Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihr linkes Knie undihre rechte Hand vor dem unteren Teil Ihres Brustknochens (also etwas über dem Solarplexus).
Konzentrieren Sie sich auf das Herzchakra an der Wirbelsäule, Ebene mit dem Herzen.,
Chant den Klang YAM.
. Öffnen Sie das Hals-Chakra
Kreuzen Sie Ihre Finger auf der Innenseite Ihrer Hände, ohne die Daumen. Lassen Sie die Daumen an den Spitzen berühren und ziehensie leicht nach oben.
Konzentriere dich auf das Hals-Chakra an der Basis des Halses.
Chant den Klang SCHINKEN.
. Öffnen Sie das dritte Augenchakra
Legen Sie Ihre Hände vor den unteren Teil Ihrer Brust. Die Mittelfinger sind gerade und berühren sich an den Spitzen und zeigen nach vorne. Die anderen Finger sind gebogen und berühren sich an den oberen beiden Phalangen., Die Daumen zeigen nach oben und berühren sich an den Spitzen.
Konzentriere dich auf das Dritte Augenchakra etwas über dem Punkt zwischen den Augenbrauen.
Chant den Klang OM oder AUM.
. Öffne das Kronenchakra
Lege deine Hände vor deinen Bauch. Lassen Sie die Ringfinger nach oben zeigen und berühren Sie sie an ihren Spitzen. Kreuzen Sie den Rest Ihrer Finger, mit dem linken Daumen unter dem rechten.
Konzentriere dich auf das Kronenchakra oben auf deinem Kopf.
Chant den Klang NG.,
Warnung: verwenden Sie nicht diese meditation für das Kronen-chakra, während Sie nicht über eine starke Rootchakra (Sie müssen ein starkes Fundament zuerst).
