Wenn Sie Lust auf ein klassisches Starbucks drink, bestelle ein dessert-like beverage definitiv hit the spot — aber Sie bekommen viel mehr, als nur einen hit von Koffein. Viele der beliebtesten Getränke der Kaffeekette enthalten viele Kalorien und Zucker, daher ist es am besten, sie wie Leckereien zu behandeln.
Wenn Sie sich nach etwas Leichterem sehnen, das immer noch lecker ist, hat Starbucks tatsächlich viele Optionen auf der Speisekarte, aber nicht alle werden in jedem Geschäft prominent angezeigt.,
Auf der Suche nach einer schnellen Möglichkeit, Kalorien aus Ihrer klassischen Bestellung zu schneiden? „Der größte Teil des Zuckers in den Eistee-Getränken aus dem flüssigen Rohrzucker, den Starbucks verwendet, um seine Getränke zu versüßen“, sagte Alix Turoff, ein in New York City ansässiger registrierter Ernährungsberater und Ernährungsberater, HEUTE. „Viele Getränke können ungesüßt bestellt werden, um Zucker und Kalorien zu sparen.“
Wenn Sie noch ein wenig Süße wünschen, gibt es viele Aromastoffe der Kette in zuckerfreien Versionen.,
Schwarzer Kaffee und einfache Espressogetränke haben ebenfalls eine vernachlässigbare Menge an Kalorien-normalerweise zwischen 2 und 5 pro Portion.
Eine weitere schnelle Möglichkeit, Kalorien aus einigen Ihrer Lieblingsgetränke zu schneiden? Ändern Sie die Art der verwendeten Milch. Starbucks verwendet normalerweise 2% Milch in vielen seiner Standardgetränke, aber die meisten Standorte bieten jetzt eine Vielzahl verschiedener Optionen, einschließlich Mandelmilch, Sojamilch, fettfreie Milch, Soja und Magermilch., Mit dem Ernährungsrechner von Starbucks können Sie schnell abschätzen, wie sich verschiedene Milchsorten (und Extras wie Schlagsahne) auf die endgültige Makronährstoffzahl auswirken.
Wenn Sie beim nächsten Besuch bei Starbucks keinen Taschenrechner auspeitschen möchten, gibt es natürlich immer diesen praktischen Leitfaden mit einer Vielzahl fruchtiger, Mokka-y und cremiger Getränke — und sie sind alle weniger als 100 Kalorien.
Obwohl viele dieser Getränke kalorienarm sein können, denken Sie daran, dass die FDA empfiehlt, dass die durchschnittliche Person nicht mehr als 25 bis 36 Gramm Zucker täglich konsumiert.,
Teavana Shaken Iced Passion Tango Tea
Eine leicht gesüßte Mischung aus Hibiskus, Zitronengras und Apfeltees, ein Venti dieses erfrischenden Getränks enthält 60 Kalorien, 16 Gramm Kohlenhydrate und 16 Gramm Zucker. Das Getränk ist fettfrei, hat aber auch kein Protein.,
Tall Dragon Drink
Wenn Sie sich nach etwas Koffeinhaltigem sehnen, das auch fruchtig und süß ist, ist dieses Getränk eine Kombination aus tropischer Mango und trendigen Drachenfruchtaromen, die zusammen geschüttelt werden Kokosmilch, Eis und eine Kugel gewürfelte Drachenfrucht. Dieses Getränk ist auch vegan. Ein großer kommt bei 100 Kalorien, 2,5 Gramm Fett, 20 Gramm Kohlenhydrate, 18 Gramm Zucker und 1 Gramm Protein.,
Grande Mango Dragonfruit Refresher
Dieses tropische Pick-me-up wird mit einer Kombination aus süßen Mango-und Dragonfruchtaromen hergestellt, ohne dass die zusätzliche Kokosmilch hinzugefügt wird, um es cremiger zu machen. Ein Teil dieses Getränks kommt immer noch mit 90 Kalorien, 21 Gramm Kohlenhydraten und 19 Gramm Zucker. Ohne Milchprodukte enthält dieses Getränk kein Eiweiß oder Fett.
Grande Strawberry Acai Refresher
Erdbeeraromen erhalten Sie ein würziges Upgrade mit Passionsfrucht-und Acai-Noten., Dieses leicht koffeinhaltige Getränk enthält Rohkaffeeeextrakt und kommt bei 90 Kalorien mit 23 Gramm Kohlenhydraten und 20 Gramm Zucker an. Mit Milch bestellt, verwandelt sich dieses Getränk in das sehr beliebte “ Rosa Getränk.“
Mokka Light Frappuccino Coffee
Es gibt nichts Schöneres als ein gefrorenes Getränk, das im Grunde ein koffeinhaltiger Milchshake ist. Inzwischen wissen die meisten Leute, dass die üblichen Frappuccinos von Starbucks mit viel Zucker gefüllt sind … und nicht viel anderes in der Art des Nährwerts. Aber nicht immer!, Dieses klassische Mischgetränk ist eine Mischung aus Mokka-Sauce, Kaffee und fettfreier Milch, gemischt mit Eis. Es Uhren in knapp über 100 Kalorien, mit 110 für eine große, aber es hat weniger als 1 Gramm Fett für 23 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe und 3 Gramm Protein.
Grande Nonfat Cappuccino
Ein klassisches Getränk bei Starbucks (oder einem Café, wirklich), der Cappuccino — hergestellt mit fettfreier Milch — ist 80 Kalorien, 12 Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Zucker und 8 Gramm Protein., Es ist cremig, lecker und eine schnelle Möglichkeit, morgens, nachmittags oder, wenn Sie keine Schlafstörungen haben, nach dem Abendessen etwas Energie zu bekommen.
Grande Nonfat Misto
Für diejenigen, die ein gleiches Verhältnis von frisch gebrühtem Kaffee zu gedämpfter Milch genießen, ist dieses Getränk 70 Kalorien, 10 Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Zucker und 7 Gramm Protein. Es hat kein Fett.
Tall Nonfat Latte
Ein Latte ist ein Schuss (oder zwei) Espresso, der mit gedämpfter Milch und einer leichten Schaumschicht ausgeglichen ist. Dieses Getränk enthält 100 Kalorien, 15 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Zucker und 10 Gramm Protein.,
Tall Matcha Green Tea Latte mit Mandelmilch
Matcha, das fein gemahlene Pulver aus speziellen grünen Teeblättern, wird für seine antioxidative steigernde Kraft geschätzt und bietet denjenigen, die es trinken, eine weniger nervöse Art von Energie. Dieses Getränk ist eine Mischung aus glattem Matcha, die leicht gesüßt gemischt ist, alles gemischt mit gedämpfter Milch. Es Uhren in bei 70 Kalorien, mit 3 Gramm Fett, 9 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe, 8 Gramm Zucker und 1 Gramm Protein.
Tall London Fog Tea Latte mit Mandelmilch
Wenn man sich im Nebel befindet, kann diese klassische Teemischung den Tag einfach aufhellen., Aromen von italienischer Bergamotte mit Lavendel, Vanillesirup und gedämpfter Milch machen dieses Getränk gemütlich und erfrischend zugleich. Eine große Portion dieses Getränks enthält 100 Kalorien und 3 Gramm Fett, 18 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe und 17 Gramm Zucker.