10 Unwahrscheinliche Dinge, die Gelenkschmerzen verursachen
Aug 22, 2018
Wenn Sie an Ursachen von Gelenkschmerzen denken, gehen die meisten Menschen sofort ins Alter, zu viel Bewegung, Verletzungen und Arthritis.
Wussten Sie jedoch, dass diese zehn Dinge Ihre Gelenkschmerzen verursachen oder verstärken können?
1. Angst. Während es viele Arten gibt, haben Angststörungen ein allgemeines Merkmal übermäßiger Angst und verursachen dadurch Verhaltens-und Funktionsstörungen., Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Gelenkschmerzen ein komplexes Symptom der Angst sind. Es gibt viele Gründe, warum Menschen mit Angstzuständen erhöhte Gelenkschmerzen verspüren. Stress Entzündung ist eines der häufigsten Probleme im Körper. Proinflammatorische Zytokine sind Moleküle, die durch viele Dinge freigesetzt werden können, darunter Stress. Wenn Sie Angst haben, erleben Sie langfristigen Stress, und als Ergebnis produziert Ihr Körper ständig diese Zytokinmoleküle. Entzündungen, die durch diese Moleküle verursacht werden, führen dazu, dass Ihre Gelenke anschwellen und letztendlich zu mehr Schmerzen in Ihren Bewegungen führen.
2. Wetter., Wenn Sie an chronischen Schmerzzuständen wie Arthritis leiden, können Sie feststellen, dass Sie sie in Ihren Gelenken in Form von Steifheit oder Engegefühl spüren, wenn sich der Druck in der Luft ändert. Wenn der atmosphärische Druck abfällt, können sich Gewebe im Körper ausdehnen und mehr Druck auf Nerven ausüben, die Schmerzsignale kontrollieren. Der atmosphärische Druck sinkt, wenn sich ein Sturmsystem entwickelt. Aus diesem Grund behaupten die Menschen oft, sagen zu können, wann ein Sturm kommt, weil sie Schmerzen in ihren Gelenken verspüren., Ein weiterer Grund, warum sich das Wetter auf Ihre Gelenke auswirkt, ist, dass Temperaturänderungen zu Schwankungen des Flüssigkeitsspiegels führen können, was die Schmierung der Gelenke verringern und daher zu erhöhten Entzündungen und Schmerzen führen kann. Schließlich, wenn das Wetter wärmer wird, werden Sie eher dehydriert. Der Gelenkknorpel in unserem Körper hat einen hohen Wassergehalt, so dass, wenn Ihr Körper Flüssigkeit verliert und nicht aufgefüllt wird, Austrocknung auftreten kann. Ohne diese Flüssigkeit in Ihren Gelenken sind Sie anfälliger für Degeneration und Gelenkschäden.
3. Bewegungsmangel., Aktiv zu bleiben ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Gelenkschmerzen und Arthritis zu bekämpfen. Ich weiß, es klingt vielleicht nicht intuitiv, da das Bewegen oft Ihre Gelenke verletzt, warum sollten Sie es tun? Wenn Sie Ihre Bewegungen einschränken, werden Ihre Muskeln geschwächt. Durch das Training stärken Sie also die Muskeln in der Nähe Ihrer Gelenke und erhöhen Ihren Bewegungsumfang und Ihre Flexibilität.
4. Vitamin-D-Mangel. Ein einfacher Vitaminmangel kann Ihre Gelenkschmerzen verursachen., Es kann schwierig sein, Ihre empfohlene Vitamin-D-Zufuhr zu erreichen, insbesondere wenn Sie sich nicht aktiv anstrengen, nach draußen zu gehen oder sich ausgewogen zu ernähren. Forscher sagen, je länger Ihnen Vitamin D fehlt, desto schlimmer werden Ihre Gelenkschmerzen. Schließlich können Sie Arthritis oder Knochenprobleme entwickeln. Nur 10-20 Minuten natürliches Sonnenlicht können Ihnen das Vitamin D geben, das Sie benötigen. Wenn Sie jedoch nicht nach draußen gelangen können, sind andere Quellen für Vitamin D Lebensmittel wie Lachs, Pilze, Thunfisch und Eigelb. Ergänzungen sind auch eine gute Möglichkeit, Ihre tägliche Vitamin-D-Aufnahme zu erhalten.
5. Nahrungsmittelallergie., Während Nahrungsmittelallergien bei Kindern häufig auftreten und häufig vererbt werden, können Sie in einigen Fällen später im Leben allergische Reaktionen auf ein bestimmtes Lebensmittel entwickeln. Allergische Reaktionen treten auf, wenn Ihr Immunsystem auf ein bestimmtes Lebensmittel überreagiert. Eines der Symptome einer allergischen Reaktion ist eine Entzündung, die letztendlich dazu führt, dass Ihre Gelenke schmerzen.
6. Saisonale Allergien. Gelenkschmerzen sind unvermeidlich, wenn Allergien Entzündungen verursachen., Während der Allergiesaison leiden einige Menschen an Entzündungen, da Ihr Körper hart daran arbeitet, die Fremdallergene (Pollen, Staub, Nüsse, Schimmel und Bienengift) auszuspülen. Infolgedessen verursacht diese Entzündung Schmerzen in Ihren Gelenken. Ihr Körper ist sehr müde von dem Versuch, die Allergene abzuwehren, und dies kann dazu führen, dass sich Ihre Gelenkschmerzen verschlimmern. Husten, Niesen und Keuchen können auch zu Muskel -, Gelenk-und Nackenschmerzen führen. Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie Ihre saisonalen Allergien behandeln, um Gelenkschmerzen zu vermeiden.
7. Zigaretten rauchen., Inzwischen wissen Sie, dass das Rauchen von Zigaretten viele negative gesundheitliche Vorteile verursacht. Fügen Sie Gelenkschmerzen zu dieser Liste hinzu! Rauchen macht süchtig, weil Nikotin bewirkt, dass der Körper Dopamin freisetzt, wodurch Sie sich gut fühlen. Es bringt den Körper dazu, zunächst weniger Schmerzen zu empfinden, wenn dieses Gefühl jedoch nachlässt, ist der Schmerz oft schlimmer. Zigaretten beeinflussen auch das Kreislaufsystem des Körpers und hemmen den Nährstofffluss zu Muskeln und Gelenken. Da Ihre Muskeln helfen, Ihre Gelenke zu schützen, wenn sie nicht die richtigen Nährstoffe erhalten, sind Ihre Gelenke anfälliger für Schmerzen., Rückenschmerzen und Nackenschmerzen treten auch bei Rauchern häufig auf, da viele Raucher Hustensymptome haben.
8. Adipositas. Fettleibigkeit bedeutet, dass das Körpergewicht einer Person 20% höher ist als es sein sollte, und sie haben einen Body-Mass-Index (BMI) über 30. Zusätzliches Gewicht setzt mehr Druck auf Ihre Gelenke. Jedes Pfund Gewicht, das Sie gewinnen, fügt 4 Pfund Druck auf Ihre Kniegelenke. Aus diesem Grund ist Fettleibigkeit ein so großer Risikofaktor für die Entwicklung von Arthrose und Gelenkschmerzen.
9. Alkohol., Alkohol zwingt Ihren Körper, Wasser zu verlieren und dehydriert daher Ihr Band und Gewebe. Da Ihre Gelenke stark darauf angewiesen sind, genügend Flüssigkeit zu haben, um sich reibungslos zu bewegen und richtig zu funktionieren, können unzureichende Flüssigkeiten in Ihren Gelenken quälende Schmerzen verursachen. Trinken Sie in Maßen, um Austrocknung zu minimieren und damit Ihre Gelenke normal funktionieren!
10. Depression., Depression ist definiert als Traurigkeit, kein Interesse an täglichen Aktivitäten, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit oder übermäßigem Schlafen, niedrigem Energieniveau, Konzentrationsunfähigkeit, Gedanken an Wertlosigkeit oder übermäßige Schuld und wiederkehrende Vorstellungen von Tod oder Selbstmord. Studien zeigen, dass Depressionen Ihre Schmerztoleranz senken und die Fähigkeit einer Person, mit Schmerzen umzugehen und damit umzugehen, schwächen. Da Menschen mit Depressionen nicht in der Lage sind, mit ihren Gelenkschmerzen umzugehen, halten sie sich seltener an ihre Behandlungsschemata und pflegen einen gesunden Lebensstil., In einer Studie aus dem Jahr 2016 wurden die CRP-Spiegel (ein Bluttestmarker für Entzündungen) von 10,036 Personen gemessen. Von den Menschen, die Symptome einer Depression zeigten, waren die CRP-Spiegel 31% höher als diejenigen ohne depressive Symptome. Es gibt also eine sich entwickelnde Theorie, dass Entzündungen auch direkt mit Depressionen zusammenhängen können.