10 Zeichen, dass Sie zu viel Tee trinken

Tee wird oft als medizinisch angesehen. Magenschmerzen? Ingwer-Tee trinken. Schlaflosigkeit? Trinken Sie Kamillentee. Halsschmerzen? Trinken Sie schwarzen Tee mit einem Stück Honig. Mit heilenden Eigenschaften, die die meisten körperlichen Beschwerden lindern und sogar das Risiko chronischer Erkrankungen—wie Krebs, Entzündungen, Diabetes und Herzerkrankungen—auf lange Sicht eindämmen können, werden die Vorteile von Tee seit Jahrhunderten genutzt.,

Aber obwohl wir dazu neigen, Tee als heilender zu betrachten, als das energieinduzierende Koffein oder zuckerhaltige Getränke der Welt, gibt es immer noch etwas zu sagen für das zeitlose Ernährungsmotto von „alles in Maßen.“Denn überraschenderweise kann sogar Tee Nebenwirkungen verursachen.

Besonders wenn du zu viel davon trinkst.

Klingt das nach dir, Tea Aficionado? Diese 10 subtilen Zeichen könnten auf etwas zu viel Teezeit hindeuten.

Möglicherweise trinken Sie Tee, um Stressgefühle, Angstzustände oder Unruhe zu bekämpfen, aber wenn Sie in letzter Zeit zu viel getrunken haben, stellen Sie möglicherweise eine Zunahme dieser Gefühle fest.

Während wir Tee eher als Schlummertrunk als als Kaffee betrachten, enthält Tee auf natürliche Weise immer noch Koffein. Genau wie bei einem übermäßigen Genuss von Kaffee kann das Trinken von zu viel Tee das Gefühl von Angst, Unruhe oder Stress verstärken.,

Also, wie viel Tee ist zu viel Tee, um Ihren Stress nicht zu erhöhen? Es geht weniger um Tassen und mehr darum, wie viel Koffein in Ihrem Tee ist. Solange Sie Ihr Koffein auf unter 200 Milligramm pro Tag begrenzen—was je nach Tee nicht mehr als drei Tassen betragen sollte-sollten Ihre Angstzustände ausgeglichen werden.

Während es wahr ist, dass einige Tees für einfachen, erholsamen Schlaf formuliert sind, enthalten andere—wie zum Beispiel schwarze Tees—normalerweise mehr Koffein als andere.

Studien zeigen, dass 200 Milligramm Koffein bis zu sechs oder mehr Stunden vor dem Schlafengehen einen negativen Einfluss auf Ihre Schlafqualität haben können, da Koffein Melatonin, das schlafinduzierende Hormon, hemmt., Natürlich hängt es von der Person, dem Stoffwechsel und davon ab, wie viel Koffein Sie auch aus anderen Quellen konsumieren.

Tee ist möglicherweise nicht die einzige Schuld. Wenn Sie mehr als drei Tassen Tee pro Tag trinken und an anderer Stelle immer noch ausreichende Koffeinquellen erhalten, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Schlaf beeinträchtigt wird.

Wenn Sie bis zu drei Tassen Tee pro Tag trinken möchten, sollten Sie sicherstellen, dass dies Ihre einzige Koffeinquelle für den Tag ist. Andernfalls könnten Sie sich werfen und drehen.,

Wenn Sie jedes Mal Sodbrennen haben, wenn Sie Ihren Durst mit Tee stillen, kann Ihre morgendliche Tasse den bereits vorhandenen sauren Rückfluss verschlimmern. Aber selbst wenn Sie keinen sauren Reflux haben, kann das Koffein im Tee Sodbrennen verursachen, indem es den Schließmuskel entspannt, der die Speiseröhre aus dem Magen blockiert.,

Wenn der Schließmuskel entspannt ist, können Säuren aus dem Magen wieder in die Speiseröhre fließen und diese heißen, sauren Gefühle verursachen, die mit Sodbrennen verbunden sind.

Wenn Sie einen direkten Zusammenhang zwischen Teekonsum und Sodbrennen feststellen, möchten Sie möglicherweise Ihre Aufnahme reduzieren.

Es gibt viele Vorteile, ein Teetrinker zu sein. Erfahren Sie, wie Sie die Kraft des Tees nutzen, um Gewicht zu verlieren!

Ihre Mutter hat Ihnen vielleicht gesagt, dass Ingwertee helfen kann, die Symptome von Bauchschmerzen und Übelkeit zu lindern, und wenn ja, hatte sie Recht. Aber das ist mehr ein Beweis für Ingwer als der Tee selbst. Tatsächlich kann am anderen Ende des Spektrums zu viel Tee auch Bauchschmerzen und Übelkeit verursachen.

Teeblätter enthalten Tannine, die für den trockenen Geschmack des Tees sorgen. Tannine sind bittere und adstringierende Verbindungen und zu viel davon kann Ihren Bauch verwüsten., (Genauer gesagt, die Gewebe in Ihrem Verdauungstrakt.)

Wenn Sie nach dem Trinken von Tee Bauchschmerzen entwickeln, möchten Sie vielleicht etwas Toast oder Käse essen. Tannine binden an Proteine und Kohlenhydrate, daher kann das Essen zusammen mit Ihrem Tee Übelkeit oder Bauchschmerzen lindern.

Wenn Sie nicht viel Koffein trinken, sollten Sie nicht gleich nach ein oder zwei Tassen Tee Schwindel verspüren. Aber zu viel Koffeinkonsum—egal ob Tee oder Kaffee-könnte definitiv dazu führen, dass Sie sich benommen und schwindelig fühlen.

Normalerweise melden Menschen dieses Symptom nur, wenn sie sechs Tassen Koffein überschritten haben. Wenn Sie Ihren Tee nicht mehr als drei Tassen pro Tag trinken, sollte Schwindel kein Problem für Sie sein.,

Wie bei den meisten Symptome, Koffein können entweder helfen oder Sie verletzen. Während einige Tee-Pfefferminze, zum Beispiel—kann helfen, die Schmerzen im Zusammenhang mit Kopfschmerzen oder Migräne zu lindern, zu viel Teekonsum kann leider auch Kopfschmerzen verursachen.,

Wenn Sie häufige Kopfschmerzen haben, versuchen Sie, Ihren Koffeinkonsum auf weniger als 100 Milligramm pro Tag zu reduzieren, da häufiges Teetrinken wiederkehrende Kopfschmerzen verursachen kann.

Liebe, wie Koffein macht Sie fühlen? Die meisten von uns tun es, aber wenn Sie sich absolut abhängig von Koffein fühlen, könnte dies ein subtiles Zeichen dafür sein, dass Sie zu oft und zu regelmäßig zu viel Tee trinken.,

Koffein-entweder aus Tee oder Kaffee-ist kurzfristig großartig, aber regelmäßiger Genuss kann zu einer Koffeinabhängigkeit führen, die durch frustrierende Entzugserscheinungen unterbrochen wird. Wie oben erwähnt, kann jemand, der unter Koffeinentzug leidet, mit Kopfschmerzen, Müdigkeit und allgemeiner Reizbarkeit umgehen.

Um nicht Opfer von Koffeinabhängigkeit oder Koffeinentzug zu werden, sollten Sie Ihren Teetrinkplan aufbrechen, damit Ihr Körper einige Pausen einlegen kann. Denn je länger Sie sich regelmäßig auf Koffein verlassen, desto schwieriger wird es, diese Abhängigkeit zu brechen., Tatsächlich können sich die Symptome sogar verschlimmern, je stärker die Abhängigkeit ist.

Neben den Tanninen im Tee, die an Kohlenhydrate und Eiweiß binden, binden Tannine auch an Eisen. Aber es ist nicht unbedingt eine gute Sache, besonders wenn Sie bereits einen Eisenmangel haben., Wenn Tannine an Eisen in Ihrem Körper binden, verhindern sie, dass Eisen in Ihren Verdauungstrakt gelangt, wo Ihr Körper normalerweise das Eisen aufnimmt. Dies kann zu einem Eisenmangel führen oder einen bereits bestehenden verschlimmern.

Forschungen zufolge binden die Tannine im Tee eher an pflanzliches Eisen, so dass Vegetarier und Veganer eher mit einem Eisenmangel enden, insbesondere wenn sie zu viel Tee konsumieren.

Wenn Sie eine Veggie-oder vegane Diät einhalten, möchten Sie möglicherweise Ihren Teekonsum senken.,

Wie, eine Menge. Wie bei jedem Getränk, Flüssigkeiten machen Sie urinieren, aber wie Kaffee, Tee ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie mehr Urin passieren.

Wenn Sie mitten in der Nacht zum Pinkeln aufwachen oder wenn die Häufigkeit, mit der Sie den ganzen Tag urinieren, Ihren Lebensstil hemmt, ist es möglicherweise an der Zeit, zu überdenken, wie viele Tassen Tee Sie trinken.,

Wie könnte Tee entwässern Sie? Du trinkst immer noch Flüssigkeiten! Richtig? Da Tee ein Diuretikum ist, führt dies dazu, dass Sie häufiger urinieren und häufiges Wasserlassen, wenn es nicht mit dem häufigen Trinken von Wasser aufgefüllt wird, zu Austrocknung führen kann. Das Koffein im Tee erhöht den Blutfluss zu Ihren Nieren, was dann eine Nachricht an die Nieren sendet, um mehr Wasser auszuspülen.,

Natürlich hängt es von der Art des Tees ab, den Sie trinken. Schwarzer Tee ist im Allgemeinen koffeinhaltiger und große Mengen grüner und/oder Oolong-Tee können sich auch auf Ihre Flüssigkeitszufuhr auswirken. Bei Kräutertees, die im Allgemeinen entkoffeiniert sind, ist es jedoch weniger wahrscheinlich, dass häufiges Wasserlassen auftritt oder anfällig für Austrocknung ist.

Wie viel Tee müssen Sie trinken, um dehydriert zu werden? Viel. Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine Person mehr als 500 Milligramm Tee trinken müsste—das sind mehr als sechs Tassen—, bevor sie die Dehydration erlebt, die mit häufigem Wasserlassen verbunden ist.,

Das Endergebnis? Halten Sie nicht mehr als drei Tassen Tee pro Tag und Sie werden in Ordnung sein!