Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, das Depressionen hat, hier ist, was Sie wissen müssen, nach 10 Mädchen, die dort gewesen sind.
1. Es gibt keine einfache Lösung.
“ Ich wünschte, die Menschen hätten verstanden, dass Depression eine chronische Krankheit ist, so etwas wie Asthma. Manchmal hilft ein Medikament, manchmal nicht. Manchmal dauert es lange, bis man das Medikament gefunden hat, und wenn man es tut, repariert es nicht alles sofort., Es kann lange dauern, mit Depressionen umzugehen, und es ist nicht so einfach, sich eines Tages besser zu fühlen.“— Camryn, 17
2. Depression ist tiefer als nur traurig.
„ich wünschte, die Leute wussten, dass ich nicht nur traurig und es ist nicht etwas, das verschwindet. Ich habe eine Krankheit und du kannst mich nicht einfach reparieren.“— Hanna, 17
3. Sie können nicht einfach ausrasten.
„Ich verbringe keine Zeit damit zu denken:‘ Oh, armes ich, mein Leben ist so schwer.“Stattdessen mache ich mir zu viele Sorgen um die kleinsten Details und Umstände und überlege ständig., Ich kann mich buchstäblich in schlechte Laune stürzen oder mich von etwas überzeugen, das nicht wahr ist. Ja, es ist alles in meinem Kopf, aber ich habe keine Kontrolle darüber.“— Aly, 20
4. Sich deprimiert zu fühlen, kann es schwieriger machen, Kontakte zu knüpfen.
“ Manche Leute verstehen nicht, dass dieses Gefühl keine Wahl ist oder etwas, das ich fühle, weil ich faul oder unhöflich bin. Wenn ich in letzter Minute aus unseren Plänen zurückkehre oder Ihnen stundenlang keine Nachricht schicke, liegt das wahrscheinlich daran, dass ich dieses überwältigende Gefühl von Traurigkeit und Wertlosigkeit bekomme., Es gibt mir das Gefühl, dass ich nicht damit umgehen kann, auszugehen oder meinen besten Freunden eine SMS zu schreiben.“— Melanie, 20
5. Es ist in Ordnung, sich Zeit von der Schule zu nehmen, um mit Depressionen umzugehen.
“ Ich nehme mir wegen psychischer Probleme (hauptsächlich Depressionen) eine Auszeit von der Schule. Hilfe zu suchen ist so wichtig, und eine Auszeit ist eine Möglichkeit, das zu tun.“— Theresa, 19
6. Das Beste, was Sie tun können, ist “ hören und da sein.“
“ Ich wünschte, die Leute hätten verstanden, dass es mich nicht definiert, obwohl ich mit Depressionen zu kämpfen habe. Ich wünschte, sie hätten verstanden, dass sie nicht versuchen müssen, uns zu „reparieren“ oder zu „heilen“., Das beste, was Sie tun können, ist zuzuhören und da zu sein.“— Angela, 20
7. Keine zwei Tage mit Depressionen sind genau gleich.
“ Viele Menschen wissen nicht, dass Depressionen nicht immer konstant sind. Für mich kommt es in Wellen. In einer Woche fühle ich mich vielleicht wirklich gut und zuversichtlich, und in der nächsten Woche kann ich mich nicht einmal motivieren, aus dem Bett zu kommen. Ich kann Bilder bei Veranstaltungen mit Freunden lächelnd posten, aber darunter kämpfe ich. Depression ist nicht nur eine ständige Traurigkeit; Es ist Wut, Reizbarkeit und Unruhe., Ich nehme es an mir selbst heraus, an meinen Freunden, an meiner Familie und ich habe das Gefühl, manchmal die Kontrolle über mich selbst verloren zu haben.“— Simone, 19
8. Alltägliche Aufgaben können doppelt so schwer werden.
“ Ich wünschte, die Menschen verstehen die Mühe, die es braucht, um das Haus zu verlassen, wenn Sie Depressionen haben. Der Gedanke, auszugehen oder mit Leuten zu reden, macht mir Angst. Ich will nur bei geschlossener Tür in meinem Zimmer bleiben. Ich kann lachen und lächeln, aber innen fühlt es sich an wie eine Scharade.“— Noelle, 23
9. Ein Unterstützungssystem ist entscheidend, um besser zu werden.,
“ Ich kämpfe seit fünf Jahren gegen Depressionen, aber niemand in meiner Familie hat mir geglaubt. Mir wurde klar, dass ich das ohne meine Familie bekämpfen muss. Wenn Sie sich beziehen können, wenden Sie sich an einen engen Freund, wenden Sie sich an einen Fachmann — wenden Sie sich einfach an jemanden. Du musst das nicht alleine durchgehen.“Madison, 17
10. Nur weil Sie „13 Gründe warum“ gesehen haben, bedeutet das nicht, dass Sie Depressionen verstehen.
“ Was ich möchte, dass die Leute über Depressionen wissen, ist, dass Sie nicht nur die ganze Zeit traurig sind, wie sie es in den Filmen darstellen. Du fühlst dich leer und allein., Sie fühlen sich wie Sie in dieser winzigen Box ohne Flucht gefangen sind.“— Jess, 21
11. Mit der richtigen Hilfe und Behandlung können Sie an einen besseren Ort gelangen.
“ Die Menschen sehen nicht wirklich, dass Depressionen zu gefährlichen Situationen führen können. Ich habe ein Lächeln vorgetäuscht, damit die Leute sahen, dass es mir äußerlich gut ging, aber tief im Inneren fühlte ich mich taub und leer. Es führte dazu, dass ich kein Wasser aß oder trank, mich von allen isolierte und Selbstmordgedanken hatte. Ich konnte nicht mal mein Zimmer verlassen. Ich habe bis heute immer noch mit Depressionen zu kämpfen, aber die Beratung hat mir wirklich geholfen., Heute bin ich kurz davor, mein zweites Studienjahr zu beenden und habe zwei Gedichtbücher veröffentlicht.“- Denise, 19
Wenn Sie mit Depressionen, Selbstverletzung, Selbstmordgedanken, Stress, Angstzuständen, Trauer, Essstörungen, Missbrauch, Mobbing oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, schreiben Sie einen ausgebildeten Krisenberater rund um die Uhr in die Krisentextzeile: 741741.