Entgegen der landläufigen Meinung, können Sie eine Massage bekommen, während Sie schwanger sind. Es ist therapeutisch, kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen. Sie müssen jedoch Folgendes beachten.
1. Ihr Massagetherapeut sollte gut in den Techniken einer Schwangerschaftsmassage geschult sein. Keine maalishwaali Tante wird tun.
2. Vermeiden Sie eine Massage im ersten Trimester, da dies das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.
3. Sie können eine sanfte Feuchtigkeitscreme oder Kokos – / Oliven – / Saflor – / Traubenkern-oder Senföl für Ihre Massage verwenden.
4., Einige Frauen sind allergisch gegen bestimmte Massageöle. Es ist dann ratsam, einen Patch-Test des Öls auf der Haut zu tun, bevor Sie für eine Massage gehen.
5. Vermeiden Sie die Verwendung bestimmter Öle wie Rosmarin, Oregano, Pfefferminze, Thymian und Salbei, da diese zu Uteruskontraktionen führen können.
6. Vermeiden Sie das Drücken bestimmter Druckpunkte in Ihren Handgelenken und Knöcheln, da das Massieren die Gebärmutter dazu anregen kann, sich zusammenzuziehen.
7. Eine seitliche Liegeposition ist besonders im zweiten und dritten Trimester am bequemsten. Vermeiden Sie Massagetische mit ausgeschnittenem Loch für den schwangeren Bauch., Da der Bauch nicht unterstützt hängen und Dehnung der Uterusbänder verursachen kann.
8. Beenden Sie die Massage, wenn Sie sich leichtköpfig, krank fühlen oder die Massage nicht mögen.
9. Führen Sie den Massagetherapeuten in Bezug auf den Druck während der Massage. Bitten Sie sie, sanfte Schläge oder so viel Druck zu verwenden, wie es für Sie angenehm ist, sich zu entspannen.
10. Wenn Sie an Diabetes, Erbrechen oder Bluthochdruck leiden, wenden Sie sich vor einer pränatalen Massage an Ihren Arzt.
11., Eine schwedische Massage wird während der Schwangerschaft empfohlen, da sie mild ist und darauf abzielt, Muskelverspannungen zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und Gelenkschmerzen und Rückenschmerzen zu lindern.
12. Alternativ können Sie Ihren Partner bitten, Sie zu massieren-insbesondere Schultern, Rücken, Arme und Beine. Sanfte Striche auf Ihrem Bauch sind ideal, um sich als Eltern mit Ihrem ungeborenen Baby zu verbinden.
13. Eine Selbstmassage zusammen mit langsamer entspannter Atmung für einige Minuten vor dem Bad hilft Ihnen, sich mit Ihrem Baby zu verbinden und zu verbinden.
14. Achten Sie auf Symptome von Blutgerinnseln und Krampfadern.
15., Eine Schwangerschaftsmassage sollte etwa eine Stunde dauern. Sie können jedoch wählen, eine für eine kürzere Dauer nach Ihrem Komfort zu haben.
16. Vermeiden Sie eine pränatale Massage, wenn Sie ein hohes Fehlgeburtsrisiko haben.
17. Nehmen Sie keine Massagen ein, wenn Sie eine Hautverletzung, offene Wunden, Hautinfektionen oder Ekzeme haben.
Ob Sie eine Massage von einem Profi, Ihrem Partner oder sich selbst geben, es sollte entspannend, beruhigend und verjüngend sein.
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