10k Running: Was ist ein Guter 10k Zeit und Wie bereitest Du dich auf ein Rennen vor?
Was ist eine gute 10k Zeit? Ihre 10k-Zeit hängt von vielen Faktoren ab. Dazu gehören Alter, Geschlecht, Gewicht, vorheriges Training und Fitnessniveau. Keine zwei Läufer teilen genau die gleichen Eigenschaften oder machen genau das gleiche Training, und daher werden ihre 10k-Zeiten wahrscheinlich variieren. Im Durchschnitt können Gelegenheitsläufer in der Regel …