Seite Lunge / Illustrierte Übung Guide
Primäre muskeln: Gesäßmuskeln, quads, innere oberschenkelSekundäre muskeln: OberschenkelAusrüstung: Keine ausrüstung SEITE LUNGE ANWEISUNGEN 1. Stehen Sie gerade mit den Füßen hüftbreit auseinander.2. Treten Sie zur Seite und übertragen Sie Ihr Gewicht auf dieses Bein.3. Verwenden Sie Ihren Bleifuß, um Sie zurück in die Ausgangsposition zu drücken.4. Wiederholen und dann die …