30 Einfache Rezepte für Studenten

Es ist wieder soweit! Zeit, sich mit dem Semester zufrieden zu geben und wirklich in die Bücher zu gehen. Aber lass das Essen nicht in den Hintergrund treten. Sie müssen sich ernährt und voller Energie halten, um es durch diese Klassen, Lernsitzungen und diesen Teilzeitjob zu schaffen. too.So, Ich habe diese Liste von 30 einfachen Rezepten für Studenten zusammengestellt, die Ihnen helfen, das Semester zu überstehen, ohne die andere Seite zu verlassen und sich wie ein Opfer zu fühlen!,

Ich weiß, dass es einfacher ist, einfach anzuhalten und Fast Food zu sich zu nehmen, aber es kann sowohl nahrhaft als auch therapeutisch sein, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um eine hausgemachte Mahlzeit zuzubereiten. Nehmen Sie sich die Zeit, um dieses Semester auf sich selbst aufzupassen!

Ursprünglich geschrieben 8-23-2014, aktualisiert 8-17-18.

Und nur als Randnotiz sind dies Rezepte für Studenten, die Zugang zu einer Küche haben, auch wenn eine sehr begrenzte Küche. Mit all den Einschränkungen für die Ausrüstung in Schlafsälen erlaubt, Dorm Zimmer Kochen ist ein ganz anderes Tier.,

Was Macht ein Gutes Rezept für College-Studenten?

ich war ein pleite college-student, als ich begann dieses blog, das ist also eine Kategorie, die mir sehr vertraut bin. Um den Schnitt für diese Liste von einfachen Rezepten für Studenten zu machen, mussten die Rezepte einfach sein (nicht viele Zutaten, keine ausgefallene Ausrüstung und eine einfache Zubereitungsmethode), sie mussten ein gutes Gleichgewicht zwischen Komfort und Gesund finden (denn seien wir ehrlich, wenn du gestresst bist, willst du Komfort, aber wenn du schlecht isst, kannst du dich schlechter fühlen), und sie mussten gute Reste machen.,

Ich habe diese Liste in vier Kategorien unterteilt: Einfache Abendessen, Snacks, leichte Mahlzeiten (einschließlich Frühstück) und kalte Mahlzeiten (perfekt für die Mitnahme in die Schule).

Easy Dinners

Curry Kichererbsen mit Spinat

Diese superschnellen Curry Kichererbsen mit Spinat sind vollgepackt mit Geschmack und Nährstoffen, vegan, glutenfrei und füllend! Außerdem frieren sie großartig ein!,

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Curry Kichererbsen mit Spinat – Wenn die Herbstnächte einen kühlen Bissen bekommen, erwärmen Sie sich mit einer heißen Schüssel dieser herzhaften Curry Kichererbsen mit Spinat. Vollgepackt mit Geschmack ist dieses vegane Gericht köstlich und füllend genug, um Vegetarier und Fleischfresser endlich bei einer Mahlzeit zusammenzubringen.,

Schweinefleisch und Erdnuss Drachen Nudeln

Süß, salzig, reich, und knusprig, diese Schweinefleisch und Erdnuss Drachen Nudeln hit alle die basen. Es ist schnell, einfach Komfort Essen für geschäftige Nächte!

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Schweinefleisch – und Erdnuss-Drachennudeln-Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, herauszunehmen, probieren Sie diese unglaublich einfache Nudel-Pfanne., Es wird diese nehmen Heißhunger befriedigen, aber Sie werden die vollständige Kontrolle über die Zutaten haben. Fügen Sie einige einfache gedämpfte Grüns hinzu, um die Mahlzeit abzurunden! (Oder probieren Sie die original, Vegetarische version der Dragon-Nudeln)

One Pot Chili Pasta

Diese super herzhaften One Pot Chili Pasta ist voller Südwest-chili-Geschmack, Eiweiß und Ballaststoffe. Es ist eine Mahlzeit in einer Schüssel, die die ganze Familie lieben wird.,

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One Pot Chili Pasta – Diese eine Pot Chili Pasta ist total comfort food, aber mit all der Güte von Bohnen und no-mystery Zutaten, wie Sie Sie mit boxed Hamburger Mahlzeiten bekommen. Und ich verspreche, das ist so einfach mit nur einem Topf danach zu waschen. 😉 Oh, und das macht große Reste, so dass Sie für die Woche eingestellt sind!, (Hier ist meine vegetarische version, Cheesy Vegetarian Chili Mac)

Rindfleisch und Kohl Rühren Braten

Diese schnelle und einfache Rindfleisch und Kohl Rühren Braten ist eine füllung low carb abendessen mit großen geschmack und endlose möglichkeiten für anpassung.

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Rindfleisch und Kohl braten – Schnappen Sie sich eine Tüte Krautmischung (zerkleinerter Kohl und Karotten), und diese Mahlzeit ist wahnsinnig schnell und einfach zuzubereiten., Besser noch, es ist voll von Ballaststoffen und Proteinen, so dass Sie helfen können, diesen Neuling einzudämmen 15. 😉 (Fühlen Sie sich frei, gemahlenes Schweinefleisch, Truthahn oder Huhn anstelle des Rindfleisches zu verwenden, wenn bevorzugt.)

Bowties und Brokkoli

Dieses wahnsinnig einfache Abendessen“ cheat “ ist in wenigen Minuten fertig und hält Sie stundenlang satt. Bowties und Brokkoli ist mein Go-to faul Weeknight Dinner.,

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Bowties und Brokkoli – Das ist seit Jahrzehnten mein Go-to“ emergency meal“. Buchstäblich. Es gibt nichts Befriedigenderes als Pasta mit etwas Butter und Parmesan, und ich füge Brokkoliröschen hinzu, um die Dinge auszugleichen, plus ein wenig Pfeffer und rote Pfefferflocken für Tritte. Wahnsinnig einfach und alle Zutaten können auf unbestimmte Zeit zur Hand gehalten werden, so ist es bereit zu gehen, wann immer Sie etwas SCHNELL brauchen.,

Poor Man ‚ s Burrito Schalen

Diese einfache no-frills-burrito-Schüsseln sind super schnell und erschwinglich. Sie sind das perfekte befriedigende Weeknight-Essen für Zeiten, in denen das Geld knapp ist!

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Burrito-Schüsseln des armen Mannes-Wir alle wissen, dass Burrito-Schüsseln Leben sind (danke, Chipotle!), aber Sie haben nicht zu fancy zu werden, super lecker oder befriedigend., Dies ist meine abgespeckte, ohne Schnickschnack, so-einfach-wie-es-bekommt-Version einer Burrito Bowl denn wenn Sie in der Schule sind, ist nicht niemand Zeit oder Geld für all diese Phantasie Toppings! Bonus: Sie können Mahlzeit prep-diese!

Cremige Thunfischnudeln mit Erbsen und Parmesan

Diese schnelle und beruhigende cremige Thunfischnudeln mit Erbsen und Parmesan ist ein schnelles und einfaches Abendessen unter der Woche, das nur ein paar einfache Zutaten erfordert.,

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Cremige Thunfischnudeln mit Erbsen und Parmesan – Haben Sie Heimweh? Diese bequeme Pasta erinnert Sie an zu Hause und die Boxed Pasta Mahlzeiten Mama verwendet, um zu machen, aber es ist alles einfache Zutaten,die Sie gut fühlen können. Dieser ist für das Wochenende, an dem du nicht nach Hause kommst, um deine Mutter zu sehen (aber entschuldigung, ich kann nicht mit deiner Wäsche helfen).,

Weeknight Black Bean Chili

Dieses einfache und beruhigende Black bean Chili ist reich, voller warmer Chili-Gewürze und schnell genug, um an einem geschäftigen Weeknight teilzunehmen.

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Weeknight Black Bean Chili – Ich nenne dieses“ weeknight “ black bean Chili, weil es eine super schnelle und einfache Version von Chili ist. Sie müssen diesen nicht den ganzen Tag auf dem Herd köcheln lassen, um maximalen Geschmack zu erzielen., Werfen Sie diese warme und herzhafte Chili auf dem Herd für Ihre tailgating Parteien, oder einfach nur, wenn Sie etwas brauchen, um Sie warm und voll zu halten, wie Sie studieren.

Dragon Noodles

Diese süßen, würzigen und würzigen Dragon Noodles brauchen nur ein paar Minuten, um Ihr Verlangen nach Take-out zu stillen.

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Drachennudeln – Und natürlich wäre diese Liste ohne die klassischen Drachennudeln nicht vollständig., Sie sind schneller, als take-out, super lecker, und vollständig anpassbar. Werfen Sie Gemüse in den Kühlschrank oder versuchen Sie, die Sauce mit etwas Erdnussbutter oder Limette zu wechseln. Stöbern Sie in den Kommentaren, um alle Variationen zu entdecken, die Leser im Laufe der Jahre gemacht haben!

Ein Topf Speck Brokkoli Mac und Käse

mit Dieser One Pot Bacon Broccoli Mac and Cheese ist schnell, einfach und absolut narrensicher. Diese sauce bleibt glatt und cremig!,

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Ein Topf Speck Brokkoli Mac und Käse – Wenn Sie denken, hausgemachte mac und Käse ist kompliziert, denken Sie noch einmal. Diese Version verwendet EINEN TOPF und kommt schnell zusammen, ohne eine Käsesauce auf Roux-Basis herstellen zu müssen., Schauen Sie sich die plain (kein Speck oder Brokkoli) Version hier: Wird es Pfanne Mac und Käse (es kann in einem Topf anstelle einer Pfanne gemacht werden)

Snack Foods

Herzhafte Schwarze Bohnen Quesadillas

Diese herzhafte Schwarze Bohnen Quesadillas sind eine einfache vegetarische Snack oder leichte Mahlzeit, die Füllung, geschmackvoll und gefrierfreundlich!,

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, Herzhafte Schwarze Bohnen Quesadillas – Quesadillas sind der perfekte snack (Fragen Sie einfach Taco Bell). Diese würzige vegetarische Mischung aus schwarzen Bohnen, Mais, Zwiebeln und Käse ist 100x besser als alles, was Sie auf der Durchfahrt bekommen. Mehr geschmack, mehr faser, mehr füllung, und immer noch extrem einfach. Versprechen.,

Spinatfeta gegrillter Käse

Bringen Sie Ihr gegrilltes Käsespiel mit diesem gegrillten Spinatfeta-Käse mit Knoblauch, rotem Pfeffer und ZWEI Käsesorten auf die nächste Stufe!

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Spinat Feta Gegrillter Käse – Gegrillter Käse ist das ultimative Studien – /Komfortfutter. Nehmen Sie es mit etwas gefrorenem Spinat, etwas Knoblauch, roten Pfefferflocken und Feta auf ein Niveau., Sie haben jetzt einen super ausgefallenen gegrillten Käse UND eine gute Portion Gemüse. GEWINNEN.

Pizzadillas

All die käsigen Beläge einer pizza, gefüllt in eine schnelle, einfache und knusprige quesadilla. Perfekt zum Eintauchen in Pizzasauce!

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Pizzadillas-Wenn Sie eine Pizza verlangen (wann haben Sie keine Pizza verlangen??,) aber haben Sie nicht die Zeit oder Energie, um eine hausgemachte Pizza selbst zu machen, Pizzadillas sind Sie schnell und einfach Antwort! Außerdem sind sie ohne diese dicke Butterkruste wahrscheinlich auch etwas gesünder. 😉 Keine Versandkosten für den Gewinn!!

Pizza Roll Ups:

Vergiss frozen pizza rolls! Diese Pizza Roll Ups sind die perfekte Last-Minute-Vorspeise oder nachsichtig Snack an geschäftigen Tagen!,

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Pizza Roll Ups – ODER machen Sie Ihre pizza roll-up-form. Es ist immer noch viel schneller und einfacher als traditionelle Pizza und viel billiger als die Bestellung der Lieferung. Diese sind ideal für Fußball-Partys, auch!

Karamellisierte Bananen-und Erdnussbutter Quesadilla

Benötigen Sie ein schnelles Dessert? Verwenden Sie Ihre überreifen Bananen in dieser karamellisierten Banane, Erdnussbutter und Zimt „Quesadilla.,“Das perfekte Einzelportion Dessert!

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Karamellisierte Bananen – und Erdnussbutter “ Quesadillas – – Wenn Sie einen süßen Zahn haben, ist dies der PERFEKTE schnelle Snack! Cremige Erdnussbutter und karamellisierte Bananenscheiben machen die perfekte süße und warme klebrige Füllung für eine knusprige Tortilla. YUM.,

Ultimate BBQ Chicken Quesadillas

Diese Ultimate BBQ Chicken Quesadillas sind vollgepackt mit farbenfrohen Zutaten und köstlich spritziger BBQ-Sauce!

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Ultimate BBQ Chicken Quesadillas – Das sind SO GUT Leute! Außerdem können Sie eine Charge voraus machen und sie in Ihrem Gefrierschrank verstauen., Dann erwärmen Sie sie langsam in einer Pfanne bei schwacher Flamme, bis sie auftauen und durchheizen, und die Tortilla wird schön knusprig!

Hausgemachte Gefrierschrank Knoblauch Brot

Machen sie ihre eigenen hausgemachte gefrierschrank knoblauch brot scheiben, bereit zu backen auf nachfrage. Backen Sie zwei oder zehn gefrorene Scheiben gleichzeitig, fertig in Minuten!

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Hausgemachtes Gefrier-Knoblauchbrot-Legen Sie diese Schachtel gefrorenes Knoblauchbrot ab!, Es ist viel zu einfach und kostengünstig, Ihre eigenen zu machen! Halten Sie diese Knoblauchbrotscheiben in Ihrem Gefrierschrank und zur Hand, wenn Sie ein Verlangen haben. Sie machen auch ein ziemlich Killer gegrilltes Käsesandwich, auch. Sprechen Sie über Studie Kraftstoff!

Creamy Black Bean Taquitos

Creamy Black Bean Taquitos sind eine einfache, schmackhafte und kostengünstige vorspeise für fußballpartys oder einfach nur zum Spaß!,

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Cremige Schwarze Bohnen Taquitos-Warum ist das Essen so viel besser, wenn Sie es eintauchen können? Ich weiß es nicht, aber es stimmt. Diese niedlichen kleinen vegetarischen cremigen Taquitos mit schwarzen Bohnen sind mit ihrem knusprigen Äußeren und ihrer cremigen, käsigen Füllung der perfekte Snack zum Lernen. MMMMMMMM.,

Make-Ahead-Gerichte

goldene Milch über Nacht Hafer

Erdig, leicht süß und voller aromatischer Gewürze, die goldene Milch über Nacht Hafer wird Ihre neue Lieblings-make-ahead-Sommer-Frühstück!

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Golden Milk Overnight Oats – Golden milk Lattes sind wahrscheinlich das heißeste Getränk in diesem trendigen Café am Rande des Campus, aber Sie müssen nicht $4 ausgeben.,50, um die gesundheitlichen Vorteile von goldener Milch zu erhalten. Machen Sie es zu einer Mahlzeit, indem Sie Ihren Hafer über Nacht in die köstliche goldene Milch einweichen, damit Sie die ganze Woche über ein vorgefertigtes Frühstück zu sich nehmen können!

Vor Mikrowelle Frühstück unkenntlich gemacht

Make Ahead Mikrowelle Frühstück Klettert machen, ein einfaches, schnelles und gesundes Frühstück, wenn Sie wenig Zeit haben!,

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Make Ahead Mikrowelle Frühstück Stört – Wenn herzhaften Frühstück mehr Ihre Marmelade ist, versuchen Sie diese make-ahead-ei kriecht. Die Zutaten sind anpassbar und alles, was Sie tun müssen, ist ein Ei hinzufügen, umrühren und Mikrowelle jeden Morgen. Super schnell und einfach!,

No Sugar Added Apple Pie Overnight Hafer

Ohne Zucker Apfelkuchen über Nacht Hafer sind ein einfaches, gesundes und leckere make-ahead-Frühstück, das Sie Essen können entweder heiß oder kalt.

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Kein Zucker hinzugefügt Apfelkuchen Über Nacht Hafer – Dies ist eine weitere große Make-ahead frühstück option, die leicht gemacht werden kann vegan mit mandel oder Sojamilch., Sie werden nicht glauben, wie sehr das wie Apfelkuchen schmeckt, auch ohne Zuckerzusatz!!

Make Ahead Bean and Cheese Burritos

Perfekt zum Aufbewahren im Gefrierschrank, diese Make Ahead Bean and Cheese Burritos ersparen Ihnen vielbeschäftigte Weeknights!

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Machen Sie Bohnen – Käse-Burritos-Füllen Sie Ihren Kühlschrank oder Gefrierschrank mit diesen einfachen Burritos und es wird Ihnen nicht leid tun., Es ist so eine Erleichterung, einen Burrito einfach greifen und aufwärmen zu können, wenn Sie hungern und hausgemacht sind viel besser als die traurigen kleinen Jungs, die Sie im Gefrierschrank des Lebensmittelgeschäfts kaufen.

Freezer Ready Mini Pizzas

Freezer Ready Mini Pizzas sind ein einfacher und preiswerter Snack, den Sie in Ihrem Gefrierschrank aufbewahren können. Eine hausgemachte und gesunde option im Vergleich zu Tiefkühlpizza.,

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Freezer Ready Mini Pizzas-Apropos im Laden gekaufte Convenience food, Sie können auch Ihre eigenen kleinen Tiefkühlpizzen machen! um zu vermeiden, dass Sie eine Million Topping-Zutaten kaufen müssen, schlagen Sie Ihre lokale Salatbar, um nur eine Handvoll von jedem Topping zu greifen., 😉

5 Zutat Gefrierschrank Kekse

5 Zutat Gefrierschrank Kekse sind der Schnellste und einfachste Weg, um frische, warme und flauschige Kekse zum Frühstück an jedem Tag der Woche.

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5-Ingredient Gefrierschrank Kekse – Okay, lassen Sie uns real sein., Am Samstagmorgen, wenn Sie einen Kater haben und nur etwas Komfort essen ohne die Arbeit wollen, können Sie ein paar dieser Kekse aus dem Gefrierschrank nehmen, sie in den Ofen stellen und in wenigen Minuten frische, flauschige Kekse haben. Du kannst mir später danken.

Einfachste Burrito Bowl Meal Prep

Die einfachste Burrito Bowl Meal Prep, die Sie in ca. Mittagessen kann einfach und lecker sein!,

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Einfachste Burrito Bowl Meal Prep – Ich werde nie müde von Burrito bowls, und zum Glück sind sie nur für die Zubereitung von Mahlzeiten gemacht. Sie können einige für die kommende Woche herstellen oder sie für eine längere Lagerung im Gefrierschrank aufbewahren. So oder so, es ist nur ein schnelles Aufwärmen zu total Burrito Bowl Bliss.,

Kalte Mahlzeiten

Thunfisch & Weißer Bohnensalat

Dieser Thunfisch-weißer Bohnensalat ist mayo-frei, aber groß im Geschmack. Schlagen Sie diesen Salat in wenigen Minuten auf, um Ihren Hunger und Ihre Geschmacksknospen zu stillen.

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Thunfisch und weiße Bohnen Salat-Tonnen von Protein und Ballaststoffe, um Sie voll und angetrieben durch einen langen Tag der Klassen!, Packen Sie es mit ein paar Crackern zum Eintauchen oder stopfen Sie es in eine Tortilla, um einen Wrap zu machen, und Sie sind bereit. Oh, und KEIN MAYO. 😉

Spinat-Kichererbsen-Quinoa-Salat

Dieser Spinat-Kichererbsen-Quinoa-Salat ist eine großartige Basis, um Mahlzeiten während der Woche aufzubauen und hält sich extrem gut im Kühlschrank auf, sodass Sie mit weniger Aufwand besser essen können.,

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Spinat–, Kichererbsen-und Quinoasalat-Dieser erstaunliche Salat ist vollgepackt mit allen Gesunden, ist herzhaft genug, um als volle Mahlzeit zu fungieren, und schafft es irgendwie, im Kühlschrank zu halten, ohne zu heiß zu werden wilty. Es ist ein totaler Gewinner!

Curry Tofu Salat

Dieser kalte, erfrischende und stark aromatisierte Curry Tofu Salat ist die perfekte schnelle Lösung für Sommer oder kaltes Mittagessen.,

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Curry Tofu Salat-Super einfache Zubereitung und hält tagelang im Kühlschrank! Sie können es über einem Bett mit Gemüse als Salat servieren oder es zu einem Wrap machen, indem Sie es in eine Tortilla füllen. So frisch und leicht, es wird dich in diesen Nachmittagskursen nicht groggy machen., 😉

Quinoa Tabbouleh

Frisch und lebhaft aromatisiert, hat dieses Quinoa Tabbouleh alle bekannten Aromen von traditionellem Tabbouleh, aber mit leicht zu kochendem und nährstoffreichem Quinoa anstelle von Bulgur.,

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Quinoa Tabbouleh – Dies ist ein weiterer großartiger Mehrzwecksalat, den Sie zu Beginn der Woche zubereiten und in den nächsten Tagen auf verschiedene Arten servieren können, damit Sie nicht müde werden davon! Füllen Sie es in eine Pita, fügen Sie etwas gegrilltes Huhn hinzu oder servieren Sie es einfach alleine. Wie auch immer Sie es essen, es ist so lecker, dass Sie wahrscheinlich nicht müde werden, bevor Sie den Boden der Schüssel treffen.,

Make Ahead Kale White Bean und Pesto Salat

Dieses Make Ahead Kale White Bean und Pesto Salat hält Ihren Kühlschrank mit gut für Sie Lebensmittel, die Sie jeden Tag für eine neue Mahlzeit anpassen können.

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Make Ahead Grünkohl, Weißen Bohnen und Pesto-Salat – Make-ahead-Salate sind mein Retter., Dieser verwendet Grünkohl, der nicht nur ein Nährstoff-Superstar ist, sondern auch unglaublich gut im Kühlschrank hält, und ein einfaches Glas Pesto als „Dressing.“Das Pesto hilft auch, den Grünkohl weicher zu machen und ihn so lecker zu machen!