30 Möglichkeiten, um eine (Viel) Bessere Mann

Wenn wir heiraten, machen wir verspricht. Zu unserer Braut und vor der Geliebten, versprechen wir, alle anderen zu verlassen—und nicht für die Hügel zu teilen, wenn das Gehen rau wird. Und der einfachste Weg, Ihr kollektives Glück aufrechtzuerhalten und zu garantieren, dass Sie über das rockigere Terrain der Ehe schweben, besteht darin, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und ein besserer Ehemann zu sein.

Nein, das bedeutet nicht, sie bei jeder Gelegenheit zu verwöhnen und sie mit extravaganten Geschenken zu überschütten., Es bedeutet einfach, präsenter zu sein, nachdenklicher zu sein und die kleinen Dinge in Ihrem täglichen Leben zu unterstützen. Um Ihnen zusätzliche Hilfe zu geben, haben wir 30 forschungsbasierte Methoden zusammengestellt, die Ihr Strategiespiel sofort verbessern. Und für mehr Perspektive auf das Leben nach der Ehe, Werfen Sie einen Blick auf 15 Möglichkeiten, sich für immer mit Männern zu verloben.,

Während es schön wäre, Ihre geliebte Frau mit Sixpack-Abs oder einem hausgemachten Essen zu präsentieren, das einer Michelin-Sternebewertung würdig ist, fand eine Studie der University of Virginia heraus, dass Frauen sich am meisten darum kümmern, wie liebevoll und aufmerksam ihre Ehemänner sind.

Ihr eine herzliche Umarmung zu geben, ihr in die Augen zu schauen und zu fragen, wie ihr Tag war, ist weitaus wichtiger als man sich vorstellen kann. „Zeigen Sie ihr, dass Sie an ihr interessiert sind und was sie zu sagen hat“, sagt Sexualtherapeutin Constance DelGiudice, Hrsg.,D, LMHC. „Denken Sie daran, zuhören ist mehr als nur ihr Ohr zu geben.“DelGiudice empfiehlt, dass Sie „aktiv zuhören“, was erfordert, dass sich der Zuhörer vollständig konzentriert, versteht, reagiert und sich dann daran erinnert, was gesagt wird. Und für großartige Ratschläge zur Selbstverbesserung verpassen Sie nicht alle unsere großartigen Berichte über gesundes Leben.

Jungs, die sich dafür entscheiden, mit großen Gruppen anderer Männer abzuhängen, tun ihren Ehepartnern tatsächlich einen Gefallen, nach Recherchen aus Deutschland., Die Studie zeigte, dass es wahrscheinlicher ist, Zeit mit einem Haufen Jungs zu verbringen, um den Stress eines Mannes zu senken als eine Nacht mit seinem Partner—oder Zeit mit seiner Familie. Männer, die sich verbrüdern, können nicht nur besser mit Stress umgehen, sondern auch Krankheiten während der Erkältungs-und Grippesaison besser abwehren.

Darüber hinaus haben Forscher von Cornell und der University of Chicago herausgefunden, dass Männer, die enge Freunde mit Frauen teilten, bis zu 97 Prozent häufiger an erektiler Dysfunktion litten., Ein gekühlter Ehemann zu sein, der selten krank ist und eine zuverlässige Erektion ausübt, wird wahrscheinlich für einen glücklichen Ehepartner sorgen-stellen Sie also sicher, dass Sie in eine gute Bro—Zeit passen und es zählen lassen. Und während du dabei bist, Hier ist, wie man eine Bromance aufbaut, die so stark ist wie deine Ehe.

Während Termine und Ferien großartig sind, erzielen Sie wichtige Arbeitspunkte, wenn Sie Ihre gemeinsame Zeit produktiver und weniger faul gestalten, indem Sie gemeinsam ein neues Hobby erlernen., Sie wissen: Einen Kochkurs belegen, eine neue Sprache lernen oder für einen Marathon trainieren. Was auch immer Sie tun, Dieser neu entdeckte Sinn für Zweck wird Sie näher zusammenbringen und die Bindungserfahrung wird für endloses Gesprächsfutter sorgen.

Halte auch die Dinge frisch. Laut einer in der Zeitschrift Psychological Science veröffentlichten Studie prognostizierte Langeweile im 7.Jahr einer Ehe im 26.,

Sicher, wir leben in einer materiellen Welt. Aber eine Umfrage unter mehr als 1,800-Paaren, die im Journal of Couple and Relationship Therapy veröffentlicht wurde, ergab, dass Paare, die Geld und Besitz sehr schätzen, mit ihrer Ehe weniger zufrieden sind als Paare, bei denen mindestens eine Person nicht materialistisch war. Verbringen Sie also Ihr hart verdientes Geld mit einer großartigen Erfahrung oder einer Verabredung-nicht mit neuen Einrichtungsgegenständen.,

Apropos date nights… nach Jahren Ehe mehr mit Ihrer Frau präsent zu sein, kann eine hohe Ordnung sein, besonders wenn Sie Kinder haben, die Sie benutzen als Jungle Gym die Minute, in der Sie von der Arbeit nach Hause kommen.

Obwohl es manchmal die Kosten für ein Abendessen oder Getränke verdoppeln kann, ist der Preis eines Sitters am Date Night auf lange Sicht wert., Betrachten Sie es als zweiwöchige Investition in die romantischen Bindungen zwischen Ihnen beiden.

Nach Untersuchungen der University of Michigan kann ein guter Kampf Ihre Ehe am Leben erhalten und treten, da die Unterdrückung Ihrer Gefühle buchstäblich tödlich sein kann. Die Studie ergab, dass diejenigen, die ihre Wut in Flaschen abgefüllt hielten, tatsächlich früher starben als diejenigen, die ihre Meinung vollständig zum Ausdruck brachten und den Konflikt einvernehmlich lösten., Wenn Sie den Standpunkt Ihrer Frau respektieren, äußern Sie sich frühzeitig. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie daran sterben, all Ihre schimmeligen Ressentiments aufzuhalten, und Ihre Romanze wird so lange bestehen bleiben, bis Sie alt und grau sind.

Wir leben in einer Zeit der technologischen Wunder, die es uns ermöglichen, außergewöhnliche Dinge zu tun. Sie erlauben uns auch, einige ziemlich banale Dinge zu tun, wie Peer in das Leben von Menschen, die wir seit Jahrzehnten nicht mehr gesehen haben, oder herauszufinden, ob Van Halen jemals eine Nummer eins Single auf der Billboard-Chart hatte., (Mach dir nicht die Mühe, das nachzuschlagen. Sie taten es. Es wurde „Springen.“)

Aber Tech kann unsere wichtigsten Beziehungen verringern. In einer im Journal of Marriage and Family veröffentlichten Studie überprüften die Forscher die Mobiltelefonnutzung von mehr als 1,300 Paaren für 2 Jahre und stellten fest, dass die Beziehung und das Familienglück mit zunehmender Mobiltelefonnutzung abnehmen. Wenn es Ihnen schwer fällt, die Verbindung zu trennen, verpassen Sie nicht diese 11 einfachen Möglichkeiten, um Ihre Smartphone-Sucht zu überwinden.,

Großeltern nutzen Familie Get-together als Möglichkeiten, Mentor, Weitergabe von Traditionen, und lehren Familienwerte an ihre Enkelkinder, nach einer Studie in der in der Zeitschrift Family Relations veröffentlicht. Der Aufbau starker generationenübergreifender Bindungen zwischen Ihren Eltern und Ihren Kindern wird die Harmonie mit Ihrer Frau immer verbessern.

Oder besser gesagt, lache über ihre Witze., Auf die Versuche eines anderen zu reagieren, lustig zu sein – sei es erfolgreich oder nicht-ist eines der bejahendsten Dinge, die eine Person für eine andere tun kann. Auch wenn deine Frau keine Tina Fey ist, wird das Lachen mit ihr dein Stehen in ihren Augen positiv beeinflussen.,

Eine kürzlich im Journal of Human Reproduction veröffentlichte Studie von 68 sexuell aktiven Frauen verzeichnete einen durchschnittlichen Anstieg der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs um 24 Prozent während der 6 Tage vor dem Eisprung jeder Frau—mit anderen Worten, dann möchte sie es am meisten tun. Ihr Umzug? Seien Sie irgendwo, in dem Sie beide den biologischen Imperativ nutzen können. Kennen Sie ihren Eisprungplan und planen Sie dann Ihren romantischen Kurzurlaub.,

Laut einer im Journal Personality and Social Psychology Bulletin veröffentlichten Studie ist es eine effektive Möglichkeit, Ihren Ehepartner an Ihre gemeinsamen Interessen und Leidenschaften zu erinnern, warum Sie sich überhaupt ineinander verliebt haben.,

Kürze mag die Seele des Witzes sein, aber es hilft dir vielleicht nicht, als großartiger Ehemann aufzutreten. Wenn sie fragt, wie dein Tag gelaufen ist, will sie nicht hören „gut und deins?“Sie möchte einige der Dinge fühlen, die du gefühlt hast, seit du dich das letzte Mal gesehen hast. Wenn Sie sie darüber informieren, was mit Ihnen vor sich geht, haben Sie keine Angst, ihr einen Einblick in Ihre wahren Gefühle zu geben., „Ich war erleichtert, als die Präsentation gut gelaufen ist“, zum Beispiel.

Stress ist ein Killer—verbunden mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs und viele andere potenziell tödliche Gesundheitsprobleme. Schlimmer noch: Menschen in schlechten Ehen berichten laut einer britischen Studie mehr als doppelt so häufig über Stress am Arbeitsplatz.

Aber wenn Sie einen unterstützenden Partner haben, werden sie die schädlichen Auswirkungen von allem, was Sie in einem kohlensäurehaltigen hat, verringern., Eine solche unterstützende Geste, die Sie jetzt proffer können, ist zu..

Zögern Sie nicht, ihr zu sagen, wie toll sie aussieht oder riecht. Erinnerst du dich, als deine Beziehung frisch war und die Komplimente dick und schnell aus deinem Mund kamen? Versuchen Sie, die all die googly-eyed Gedanken und Gefühle zu erschließen, die all diese süßen Dinge zeugten, obwohl Jahre oder sogar Jahrzehnte seitdem verstrichen sind. Es wird sich auszahlen., Wenn Sie Hilfe brauchen, Hier sind die 13 sexiesten Dinge, die Sie jemals zu einer Frau sagen können.

Nur wenn Sie Ihre Frau auf sexuelle Weise berühren, wird dies wahrscheinlich Ihr Ansehen als großartiger Ehemann einschränken. Laut einer im American Journal of Family Therapy veröffentlichten Studie stieg die Beziehungszufriedenheit einer Frau, als ihr Ehemann auf subtile, nicht erotische Weise körperlich liebevoll war. Wir sprechen von Handhaltung, einem Arm um die Schulter, der deine Hand auf ihren Oberschenkel legt., Du sagst ihr, dass du ihr nahe sein willst, auch wenn Sex nicht auf den Karten steht.

Laut einer Studie der University of Michigan schafft der durchschnittliche Ehemann jede Woche zusätzliche sieben Stunden Hausarbeit für seine Frau., Wenn Sie denken, dass die Spur der Zerstörung, die Sie in Ihrem Gefolge hinterlassen, früher oder später keine Reibung hervorrufen wird, leben Sie in einer Traumwelt: Eine Pew-Umfrage unter 1,128 Frauen ergab, dass die männliche Bereitschaft, ihren Anteil an den Hausarbeiten zu übernehmen, ein wichtiger Prädiktor für Eheglück ist. Denken Sie daran, das Geschirr zu spülen, Ihre schmutzigen Socken usw. aufzuheben, als Gleitmittel für Ihre Beziehung.,

„Jeder möchte sich geliebt und geschätzt fühlen“, sagt Sexualtherapeutin und Sexualpädagogin Kristen Lilla LCSW. „Zufällige Notizen erinnern sie daran, wie besonders sie für Sie ist.“Stellen Sie sich ihre Überraschung vor, als sie eine nachdenklich komponierte Notiz in ihrer Hosentasche, in ihrer Unterwäscheschublade oder in einem anderen unpassenden Schädel findet.,

Hier ist eine lustige Tatsache: Wenn es einem Kerl nachts schwer fällt einzuschlafen, werden die Interaktionen mit seiner Frau nicht negativer. Dasselbe gilt nicht für Frauen, die laut einer kürzlich durchgeführten Studie dazu neigen, mit ihren Ehemännern kurz zu sein, wenn sie einen guten Teil der Nacht damit verbringen, sich zu werfen und umzudrehen. Es kann sein, dass Sie alles tun, um sicherzustellen, dass sie eher früher als später abdriftet., Biete an, die Hausarbeit zu beenden und sie einen Vorsprung im Sack haben zu lassen.

Ein besserer Ehemann zu sein bedeutet nicht, dass deine Gedanken Gefühle und Emotionen depriorisiert sind. Große Ehemänner wissen, dass offen zu sein, was mit ihnen los ist, ist ein wichtiger Bestandteil einer großen Ehe.

„Am Ende des Tages teilen, wie wir uns fühlen, ist das, was zwei Menschen verbindet“, sagt Lilla. „Das Teilen deiner Gefühle zeigt, dass du verletzlich bist und ihr vertraust.,“Männer haben den Ruf, Gefühle in sich zu behalten. Spielen Sie gegen Stereotyp und lassen Sie sie wissen, über die Gedanken, die Ihren Geist in einem bestimmten Tag besetzen.

Wir haben erwähnt, wie das Hinterlassen zufälliger Notizen für Ihren Partner eine großartige Möglichkeit ist, ihr mitzuteilen, dass Sie an sie denken, dass Sie sie schätzen und dass es Ihnen wichtig ist., Aber alle möglichen Dinge passieren, wenn Sie getrennt sind—und SMS ist eine fantastische Möglichkeit, ihr zu zeigen, dass Sie in Echtzeit an sie denken.,

Eine Studie an der University of Albany versuchte herauszufinden, warum Küssen so wichtig ist, und kam zu dem Schluss, dass küssen fördert die Bindung, zum Teil, weil wir wissen, dass wir uns selbst gefährden, indem wir jemanden küssen, und auch, weil angenommen wird, dass Küssen den Oxytocinspiegel (das sogenannte „Kuschelhormon“) erhöht und gleichzeitig Cortisol (ein Stresshormon) senkt., Experten zufolge kann ein Kuss am Morgen, eine Umarmung nach der Arbeit und ein weiterer Kuss vor dem Schlafengehen ein dauerhaftes Gefühl der Intimität hervorrufen.

der Öffentliche Austausch von Zärtlichkeiten sind nicht jedermanns Tasche, aber viele Frauen die wir gesprochen haben, erzählten uns, dass Sie, wie andere sehen, dass Ihre bedeutende andere liebt Sie. „Frauen wollen sich besonders fühlen, dass Sie sie mehr lieben als alle anderen“, sagt DelGiudice. „Küssen sie in der Öffentlichkeit sendet diese Nachricht.,“

Forscher von der University of California, Berkeley, gefunden, dass paare, die sagen „wir“ sind besser zu lösen meinungsverschiedenheiten, zeigen weniger stress, und sind mehr positive als paare, die verwenden separate pronomen wie „ICH“, „mich“, und „sie.“Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Sprache, die „Wir-ness“ oder „Trennung“ betont, ein starkes Maß für die Zufriedenheit der Ehe ist.,

“ Eine Partnerschaft bedeutet, sich gegenseitig zu unterstützen und als Team zu arbeiten“, erinnert uns Lilla. „Sie können nicht auswählen, wann Sie im Team Ihres Partners sein möchten, da es sich dann nicht wirklich um eine Partnerschaft handelt. Es bedeutet nicht, dass Sie sich auf alles einigen müssen, aber es sollte bedeuten, dass Sie Meinungsverschiedenheiten respektieren und validieren und gemeinsam Wege finden, Kompromisse einzugehen.,“Eine praktische Möglichkeit, diese Partnerschaft zu stärken, besteht darin, …

Überlegen Sie sich, wo Ihre Beziehung in vier, fünf oder zehn Jahren stehen soll. Legen Sie einen Abend beiseite, um sich zu entspannen, und laden Sie Ihre Frau ein, sich darüber zu informieren, was sie in den kommenden Jahren von Ihrer Ehe will. Wo wirst du wohnen? Was wirst du tun? Wo werden Sie Ihre Freizeit verbringen wollen?, Dies zeigt die Bereitschaft, auf derselben Seite wie Ihre Frau zu sein und gemeinsam einen Kurs für die Zukunft zu planen.

Die Forschung hat gezeigt, dass Männer nach einigen Jahren zusammen dazu neigen, das Vorspiel abzubrechen und den Geschlechtsverkehr früher einzuleiten. Jedoch, Für ein paar Jahre bei dir zu sein, beschleunigt nicht die Zeit, die sie braucht, um von einem stehenden Start zum schreienden Orgasmus zu gelangen., Für die durchschnittliche Frau dauert es ungefähr 27 Minuten Sexspiel. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zeit zusammen mit viel Outercourse laden, um ihr den Orgasmus zu geben, den sie braucht. Eines der Dinge, die Sie zu diesem Zweck tun können, ist…

Laut einer Studie haben 59% der Frauen ihre Partner gebeten, ihre Brustwarzen beim Sex zu stimulieren, und einige berichten sogar, dass sie allein durch Brustwarzenstimulation zum Orgasmus kommen können.,

Beim tantrischen Sex geht es darum, einen intensiven, fokussierten intimen Moment zu schaffen. Zu den üblichen Ritualen gehört das Dekorieren des Sexraums mit Blumen oder Kerzen, das Abspielen von Musik, um die Stimmung einzustellen, oder das Umarmen für einige Minuten, bevor Sie mit den von Ihnen gewählten tantrischen Sexpraktiken beginnen. Diese Praktiken können beinhalten, in die Augen des anderen zu schauen, deinen Atem zu synchronisieren und deinen Partner mit Fokus und Absicht am ganzen Körper zu berühren.

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