EINE memory foam matratze kann verursachen sie schmerzen im unteren rücken aufgrund mehrere gründe wie ihre matratze ist zu weich oder zu fest, es sinkt oder sackt mehr, es nicht bieten ausreichende unterstützung, sie platziert die matratze auf die falsche bett foundation oder basis, die matratze nicht geben sie gute haltung während schlafen, es kann nicht ausrichten ihre schulter und hals perfekt mit dem kissen, es nicht anpassen, um ihre körper gewicht und form, ihre matratze ist nicht kompatibel mit allen schlaf positionen, etc., In diesem Artikel erfahren Sie, wie Memory-Foam-Matratze Rückenschmerzen verursacht.
4 Wege Eine Memory-Foam-Matratze verursacht Rückenschmerzen
# Grund 1: Ihre Matratze ist zu weich oder zu fest
Wenn Sie eine Matratze verwenden, kennen Sie den gemeinsamen Faktor Festigkeit. Es bestimmt, wie weich oder hart die Matratze ist. Hauptsächlich sind zwei gängige Arten von Festigkeit auf dem Markt erhältlich, z. B. weich und fest. Manche Leute mögen weiche Matratzen und manche bevorzugen feste Matratzen. Manchmal kann die Festigkeit einer der Hauptgründe dafür sein, dass Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen.,
Wenn Sie eine zu feste Matratze verwenden, sinkt sie nicht genug und Sie verspüren Beschwerden und Schmerzen an Hüfte, Rücken, Wirbelsäule, Nacken und Schulter. Wenn Ihre Matratze hingegen zu weich ist, kann sie Ihre Wirbelsäule nicht perfekt halten und in einer falschen Position ausrichten, was zu Rückenschmerzen führen kann.
Lösung 1: Wählen Sie die richtige Festigkeit Ihrer Matratze
Sie müssen also beim Kauf einer neuen Matratze die richtige Festigkeit wählen. Hier sind einige hilfreiche Tipps für Sie, um die perfekte Festigkeit Ihrer Matratze zu wählen.,
#Weiche Matratze
Weiche Matratzen eignen sich perfekt für Seitenschwellen, da sie den Druck auf Hüften und Schultern beim Schlafen auf der Seite verringern. Aus diesem Grund kann ein Seitenschläfer mehr Komfort und perfekte Unterstützung für den Rücken erhalten & Wirbelsäule in der Seitenschlafposition. Die leichten Schwellen und schlanken Schwellen können die weiche Matratze für eine bessere Druckentlastung, ultimativen Komfort und großartige Rückenstütze verwenden. Verwenden Sie keine weichen Matratzen, wenn Sie ein schwerer Schläfer wie über 200 lbs sind. Es kann mehr sinken und Ihre Wirbelsäule falsch ausrichten und Rückenschmerzen verursachen.,
#Mittelfeste Matratze
Die mittelfesten Memory Foam-Matratzen eignen sich für fast alle Arten von Schwellen wie Seiten -, Rücken-und Bauchschwellen. Es ist perfekt fit für menschen in die 100-200£. Wenn Sie lieber auf Seiten-und Rückenpositionen schlafen möchten, sind die mittelfesten Matratzen perfekt für Sie. Sie können die Liste der besten Gel mittelfesten Matratzen überprüfen. Überprüfen Sie auch die Liste der besten mittelfesten Matratzen unter 300 US-Dollar.
#Feste Matratze
Wenn Sie ein Magenschläfer, Mix-Schläfer oder schwerer Schläfer über 200 lbs sind, sind die festen Matratzen perfekt für Sie., Es kann ausreichende Unterstützung geben und richtet die Wirbelsäule von schweren Schwellen über 200 lbs perfekt aus. Für Magenschläfer bietet die feste Matratze eine bessere Unterstützung und verursacht keine Rückenschmerzen., Sie können überprüfen einige beliebte komfortable feste matratzen, die sind fit für schwere schwellen: Klassische Marken Kühlen Gel 14 Matratze, Ssecretland 14 Zoll Hybrid Matratze, Ashley Chime 12 Zoll Hybrid Matratze, Lucid 12 Zoll Hybrid Matratze, Linenspa 12 Zoll Gel Memory Foam Hybrid Matratze, Sweetnight 12 Zoll Gel Memory Foam Matratze,
Lösung 2: Machen Ihre Firma Matratze Weich
Wenn sie sind mit einem festen memory foam matratze und es verursacht sie schmerzen im unteren rücken, sie können machen es weich durch die folgenden methoden unten.,
#Verwenden Sie einen weichen Matratzenaufsatz
Legen Sie einen weichen und bequemen Matratzenaufsatz auf Ihre vorhandene Memory Foam-Matratze. Es macht Ihre feste Matratze weicher und gibt Ihnen mehr Komfort und reduziert Ihren Druck entlang der Hüften, der Wirbelsäule, des Rückens und der Schultern. Es gibt viele Arten von Matratzenauflagen sind auf dem Markt erhältlich. Aus meiner persönlichen Forschung empfehle ich Ihnen, die 3-4 Zoll Memory Foam Topper für besseren Komfort und Schlaf zu wählen., Sie können die beliebtesten erstklassigen bequemen Topper Zinus Green Tea Memory Foam Matratze Topper und Linenspa Gel Infundiert Memory Foam Matratze Topper überprüfen.
#Pause in Ihrer Matratze
Wenn Sie eine neue Memory Foam-Matratze verwenden, wird sie mit der Zeit weicher. Sie können es weicher machen, indem Sie 20-40 Minuten lang auf Ihrer Matratze gehen, liegen, rollen, springen usw. Obwohl diese Methode Ihre feste Matratze weicher macht, kann sie Ihren Matratzenschaum und Ihre inneren Materialien schädigen. Ich empfehle Ihnen, der Topper-Methode zu folgen.,
#Raumtemperatur erhöhen
Das Memory Foam Material ist temperaturabhängig. Wenn Sie Ihre Schlafzimmertemperatur um 25°C erhöhen, wird Ihre feste Memory-Foam-Matratze weicher. Dies ist eine weitere Möglichkeit, Ihre feste Matratze weicher zu machen.
Lösung 3: Machen Sie Ihre weiche Matratze fest
Wenn Sie eine weiche Memory Foam-Matratze verwenden, können Sie sie mit den folgenden einfachen Methoden fest machen.
#Verwenden Sie einen festen Matratzenaufsatz
Sie können Ihre weiche Matratze fester machen, indem Sie einen festen Belag darauf legen., Es gibt verschiedene Arten von festen Topper auf dem Markt wie Dunlop Latex oder kompakte Wolle Topper, etc.
#Ändern Sie Ihren Bettrahmen
Wenn Sie einen Lattenrostrahmen verwenden, einen alten Bettrahmen, der mehr durchhängt, können Sie ihn einfach ändern und einen neuen festen Plattformbettrahmen oder-sockel verwenden. Sie können auch Ihre weiche Matratze auf den Boden legen, um sie fest zu machen.
#Sperrholz verwenden
Sie können Ihre weiche Matratze fester machen, indem Sie ein Stück Sperrholz unter Ihrer Matratze verwenden. Es wird es sofort fest machen und ein vorübergehendes Sinken verhindern.,
#Kühlen Sie die Schlafzimmertemperatur
So wie die Erhöhung der Temperatur Ihre feste Matratze weich macht, können Sie die Raumtemperatur abkühlen oder verringern, um Ihre weiche Matratze fest zu machen. Der Memory-Schaum ist temperaturempfindlich, so dass das Erhöhen oder Verringern der Schlafzimmertemperatur seine Eigenschaft und Festigkeit verändern kann.
#Flip Ihre Matratze
Wenn ihre matratze verursacht sie zurück schmerzen, sie können einfach flip es 180 grad zu reduzieren die chance von schaffen zurück schmerzen. Die Ober – und Unterseite der Matratze sind unterschiedlich fest und Sie werden sich wohl fühlen, wenn Sie sie umdrehen und drehen.,
#Grund 2: Ihre Matratze kann nicht genug Unterstützung geben
Ein weiterer Grund für Rückenschmerzen ist, dass Ihre Matratze Sie nicht ausreichend unterstützen kann Rücken, Wirbelsäule, Hüfte und andere Gelenke Ihres Körpers.
Lösung: Wählen Sie Die Matratze, Die Bietet Perfekte Unterstützung
Unterstützung ist ein wesentlicher bestandteil von alle arten von schwellen wie schwere schwellen, licht schwellen, seite & zurück schwellen, magen schwellen, etc. Die Memory-Foam-Matratze, die Ihnen mangelnde Unterstützung bietet, kann Rückenschmerzen verursachen. Sie müssen eine Matratze für die richtige Unterstützung wählen., Wenn Sie ein schwerer Schläfer wie über 200 lbs sind, müssen Sie auf einer Matratze schlafen, die hochdichten Basisschaum hat. Es gibt ihnen die höchste unterstützung und verhindern sinken und sicher ihre wirbelsäule und zurück.
Die meisten memory schaum matratzen verwenden mehrere schichten für verschiedene zwecke wie top schaum schichten für komfort oder fühlen, die basis unterstützung schaum schicht für bereitstellung ausreichende unterstützung, etc. Wenn Sie eine neue Matratze mit hochdichtem Stützschaum wählen, erhalten Sie mehr Unterstützung als andere., Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Matratze sinkt, sollten Sie sie schnell wechseln und eine gute unterstützende Matratze mit hoher Dichte erhalten. Daher empfehle ich Ihnen, eine Matratze zu wählen, die Ihnen genügend Unterstützung bietet. Sie können meine recherchierte Liste der am höchsten bewerteten unterstützenden Memory Foam-Matratzen überprüfen.
#Grund 3: Magenschlaf kann Rückenschmerzen verursachen
Magenschlaf ist nicht gut für Ihre Gesundheit und kann Rückenschmerzen verursachen. Wenn Sie es gewohnt sind, auf dem Bauch zu schlafen, empfehle ich Ihnen, diese Schlafposition zu vermeiden., Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, kann Ihre Memory-Foam-Matratze Wirbelsäule, Rücken und Nacken nicht perfekt ausgerichtet halten und Rückenschmerzen verursachen.
Lösung: Versuchen Sie, auf der Seite und auf dem Rücken zu schlafen
Wenn Sie unter Rückenschmerzen aufgrund von Magenschlaf leiden, empfehle ich Ihnen, Ihre Schlafposition zu wechseln. Sie müssen versuchen, häufig auf der Seite, dem Rücken und dem Bauch zu schlafen. Es verringert die Wahrscheinlichkeit, Rückenschmerzen zu verursachen.
FAQs
Verursacht Memory Foam Matratze Nackenschmerzen?,
Wenn Sie eine zu weiche Matratze, es sinkt mehr und kann nicht halten Sie Ihre Wirbelsäule, Rücken und Nacken falsch und zusätzlichen Druck auf diese Gelenke. Es gibt Ihnen keine gute Haltung beim Schlafen. Deshalb kann es Ihre Nackenschmerzen verursachen.
Ist Ihre Memory Foam Matratze unbequem?
Wenn Ihre Matratze zu fest ist, können Sie sich beim Schlafen unwohl fühlen. Für Seitenschläfer sind die festen Matratzen unbequem und verursachen manchmal Körperschmerzen und Gelenkschmerzen.
Was sind die Nachteile von memory-foam-Matratze?,
Die weichen memory foam matratzen verursachen rückenschmerzen, nackenschmerzen, und schlecht für die seite & zurück schwellen. Und die festen Memory-Foam-Matratzen können Gelenkschmerzen verursachen und sich beim Schlafen auf der Seite unwohl fühlen. Nur wenige Memory-Foam-Matratzen sind heiß und können den Luftstrom nicht perfekt passieren. Sie müssen die besten Memory-Foam-Matratzen wählen, die kühl und bequem sind.
Verursacht Memory foam Mattress topper Rückenschmerzen?
Fast alle Memory Foam Topper sind weich und bequem. Die gemeinsame Topper Dicke ist 2″ – 4″., Wenn Sie einen dünnen Memory Foam Topper auf Ihre zu feste Matratze legen, kann es sich unangenehm anfühlen und Rückenschmerzen und andere Gelenkschmerzen verursachen, während Sie in verschiedenen Schlafpositionen schlafen. Wenn Sie den Topper und das Bett auf einen alten Bettrahmen stellen, der sinkt, kann dies zu Rückenschmerzen führen. Ich empfehle Ihnen, mindestens 3″ dicken Memory Foam Topper für ultimativen Komfort sowie große Rückenstütze zu verwenden.
Verursacht Ihre neue Memory Foam Matratze Rückenschmerzen?
Wenn Sie kaufen eine extra Feste oder extra weichen memory-foam-Matratze, kann es dazu führen, Ihren Körper, Gelenkschmerzen und Rückenschmerzen., Die mittelfesten Memory Foam Matratzen sind für alle Schlafstile geeignet und bieten optimale Rückenstütze. Die meisten Leute kaufen zu weiche Memory-Foam-Matratzen für mehr Komfort, aber es kann zu Rückenschmerzen führen, nachdem sie ein paar Tage darauf geschlafen haben. Ich empfehle Ihnen, eine Memory-Foam-Matratze mittlerer Reichweite mit einer dicken unterstützenden Schaumschicht zu verwenden. Einige Leute fragen, dass Memory-Foam-Matratze meinen Rücken schmerzt; Ich denke, sie sollten die richtige Matratze wählen und die richtige Schlafhaltung beibehalten.
Ist Memory Foam Matratze schlecht für Rückenschmerzen?,
Wenn Sie ein Rückenschmerzpatient sind, sollten Sie eine feste Memory-Foam-Matratze mit einer Stützschaumschicht verwenden. Die Stützschicht gibt Ihnen die ultimative Unterstützung und hält Ihre Wirbelsäule, Rücken und Nacken richtig ausgerichtet und beugt Rückenschmerzen vor. Die extra weiche memory Foam Matratze ist schlecht für Rückenschmerzen und die extra feste Memory foam Matratze ist auch schlecht für Rückenschmerzen.
Was sind die memory foam-Matratze-Probleme und Lösungen?,
Die Speicher Schaum Matratze ist sehr komfortabel als andere Arten von Matratzen auf dem Markt, aber es kann verursachen einige Probleme wegen der falschen Wahl, während es zu kaufen. Die meisten Menschen machen in den folgenden Punkten falsch, z. B. falsche Festigkeit, mangelnde Unterstützung, kühler oder heißer Schaum. Die Memory-Foam-Matratzen der mittleren bis festen Serie eignen sich für alle Schlafstile. Die hochdichten Stützschaummatratzen eignen sich hervorragend für eine bessere Rückenstütze. Die Gelschaummatratzen sind gut zum Kühlen.,
Fazit
Eine Memory Foam-Matratze kann Ihnen einen verträumten Schlaf mit erforderlicher Rückenstütze bieten, wenn Sie die richtige Matratze auswählen können. Nach dem Lesen des Artikels, ich denke, Sie sind jetzt klar über memory-foam-Matratze verursacht Rückenschmerzen. Wir haben viele erstklassige Memory Foam-Matratzen und 10 beste Cool Gel Memory Foam-Matratzen aufgelistet, die gesundheitlich unbedenklich sind, Rückenschmerzen lindern, optimalen Komfort bieten und hypoallergen sind.
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