Jeder sucht nach dieser magischen Pille, um Gewicht zu verlieren. Obwohl es keine solche Pille gibt, gibt es mehrere Kräuter, die helfen können, Ihren Stoffwechsel zu verbessern und bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Es gibt einige Kräuter, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Gewicht zu verlieren. Sie bieten eine thermogene Wirkung, um Ihren Stoffwechsel zu erhöhen. Andere Kräuter reduzieren den Hunger, so dass Sie Ihren Kalorienverbrauch natürlich reduzieren können.,
Wie bei jedem Medikament oder pflanzlichen Heilmittel müssen diese pflanzlichen Formeln richtig verwendet werden, um Ihre Gewichtsabnahme zu maximieren und gleichzeitig unerwünschte Nebenwirkungen zu minimieren. Wenn Gewichtsmanagement-Kräuter in Verbindung mit einem Diät-und Trainingsprogramm verwendet werden, ist Gewichtsverlust erreichbar.
Wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln
Der Stoffwechsel ist definiert als die chemischen Reaktionen, die es dem Körper ermöglichen, Energie aus der Nahrung zu extrahieren, und 
verwenden Sie es zum Kraftstoff., Einfach ausgedrückt ist der Stoffwechsel die Geschwindigkeit, mit der Ihre Kalorien verbraucht, in nutzbare Energie zerlegt und dann vom Körper verbraucht werden. Es gibt verschiedene Dinge, die Ihren Stoffwechsel beeinflussen können. Ihre Körpergröße, Geschlecht, Alter und Gene beeinflussen Ihren Stoffwechsel.
- Erhöhte Muskelmasse-Zum Beispiel benötigen Muskelzellen mehr Energie als Fettzellen, was bedeutet, dass Personen mit mehr Muskeln typischerweise einen schnelleren Stoffwechsel haben.
- Sexualhormone-Testosteron führt im Allgemeinen zu mehr Muskelmasse und weniger Körperfett, was bedeutet, dass Männer oft einen schnelleren Stoffwechsel haben als Frauen.,
- Alter-Wenn Sie älter werden, können Sie anfangen, Muskeln zu verlieren, was dazu führen kann, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt. Tatsächlich sinkt Ihr Stoffwechsel jedes Jahrzehnt um 5 bis 10 Prozent.
Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu steigern und Ihre Gewichtsabnahme zu unterstützen, besteht darin, Bewegung in Ihren Tagesablauf aufzunehmen. Wenn Sie Muskeln aufbauen, erhält Ihr Stoffwechsel einen signifikanten Schub. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 60 Minuten Sport zu treiben, um Ihre Gewichtsverlustbemühungen zu maximieren., Am Anfang mag es unmöglich erscheinen, 60 Minuten Training zu absolvieren, weshalb es besser sein kann, Ihre Übung in drei 20-minütige Ausbrüche aufzuteilen.
Kräuter und Gewichtsverlust
Wenn Sie jemals versucht haben, einer strengen Diät zu folgen, wissen Sie, wie schwierig es ist, daran festzuhalten. Eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie sich an eine Diät halten können, besteht darin, köstliche und nahrhafte Lebensmittel zuzubereiten. Kräuter und Gewürze würzen nicht nur Ihr Essen, sondern können auch bei Ihrer Gewichtsabnahme helfen. Es gibt fünf gängige Kräuter, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen können, Übergewicht zu verlieren.,
Kurkuma
Kurkuma ist ein leuchtend gelbes Gewürz, das wegen seines Geschmacks, seiner Farbe und seiner medizinischen Eigenschaften beliebt ist. Der Wirkstoff von Kurkuma ist Curcumin. Curcumin verbessert den Fettabbau, verringert das Bauchfett und verbessert Ihre Gewichtsabnahme. Curcumin blockiert die Synthese von Fett. Kurkuma gilt als wärmendes Gewürz, was bedeutet, dass es die Körpertemperatur erhöht, um den Stoffwechsel anzukurbeln.
Kurkuma bietet entzündungshemmende Eigenschaften, die systemische Entzündungen reduzieren., Es kann auch das Fettgewebewachstum unterdrücken und den Glukosespiegel regulieren, indem es die Insulinresistenz senkt. Schließlich erhöht Kurkuma die Gallenproduktion, die vom Körper zur Emulgierung von Fett verwendet wird.
Ingwer
Ingwer ist eine Pflanze aus Südostasien und wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Die Hauptverbindung in Ingwer ist Gingerol und bietet viele der medizinischen Eigenschaften, die in diesem potenten, aber köstlichen Kraut gefunden werden.
Ingwer wirkt stark entzündungshemmend und reduziert oxidativen Stress im Körper., Ingwerpräparate können dazu beitragen, das Körpergewicht und das Verhältnis von Taille zu Hüfte erheblich zu reduzieren. Ingwer hilft auch, BMI und Insulinspiegel zu senken. Untersuchungen haben gezeigt, dass Ingwer den Stoffwechsel erhöht und gleichzeitig systemische Entzündungen reduziert.
Oregano
Oregano ist ein starkes, duftendes Kraut, das in der italienischen Küche. Dieses köstliche Kraut hat starke Verbindungen und Antioxidantien, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren und sich großartig zu fühlen. Oregano enthält Terpenoide, Terpene und Phenole, einschließlich Carvacrol, Thymol und Rosmarinsäure.
Carvacrol kann Ihren Gewichtsverlust Bemühungen steigern., Es wirkt sich auf bestimmte Proteine und Gene im Körper aus, die für die Kontrolle der Fettsynthese verantwortlich sind. Oregano hilft auch, systemische Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern, so dass Sie mehr trainieren können.
Bockshornklee
Bockshornklee wird seit vielen Jahren in der Alternativmedizin verwendet und ist auch ein Kraut, das in einer Vielzahl indischer Gerichte verwendet wird. Dieses Haushaltsgewürz verleiht Ihren Gerichten einen süßen, nussigen Geschmack. Ein Esslöffel Bockshornkleesamen liefert Eisen, Magnesium und Mangan, um die Gesundheit zu unterstützen. Bockshornklee kann auch bei Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes helfen., Eine Studie ergab, dass die Einnahme von 50 Milligramm Bockshornklee-Pulver zu den Mahlzeiten den Glukosespiegel verbessern, die Insulinfunktion verbessern und den schlechten Cholesterinspiegel senken kann.
Bockshornklee hilft dank seines Ballaststoffgehalts, den Appetit zu kontrollieren. Reduzierter Hunger und Nahrungsaufnahme können bei der Gewichtsabnahme helfen. Schließlich hilft Bockshornklee, systemische Entzündungen zu reduzieren, die die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen können, Nahrung in Energie umzuwandeln.
Ginseng
Ginseng ist ein weiteres in der Alternativmedizin häufig verwendetes Kraut. Diese Wurzelpflanze wurde ausführlich untersucht., Die Forschung hat immer wieder bewiesen, dass Ginseng den Stoffwechsel ankurbeln und zur Gewichtsreduktion beitragen kann. Wenn Ginseng mit täglicher Bewegung und gesunder Ernährung kombiniert wird, verlieren Sie mehr Körperfett und Gewicht als diejenigen, die allein auf Bewegung und Ernährung angewiesen sind.
Ginseng beeinflusst den Stoffwechsel von Fett und Cholesterin durch seine Auswirkungen auf Adiponektin, Leptin und Insulin. Die Wirkstoffe in Ginseng (Ginsenoside) stimulieren den Fettabbau auf molekularer Ebene, wodurch der Hunger gesenkt und der Insulinspiegel aufrechterhalten wird. Schließlich erhöht Ginseng Ihr Energieniveau und reduziert Müdigkeit., Wenn Ginseng regelmäßig eingenommen wird, wird das Entgiftungssystem Ihres Körpers effizienter, um freie Radikale aus dem Körper zu entfernen und oxidativen Stress auf den Körper zu reduzieren.