Wie kommen Sie zu crazy love-oder verrückte Liebe zurück, wenn sie weg ist? Vergessen Sie die dummen Beziehungsbücher, Schauen wir uns die wahre Wissenschaft an und erhalten Sie einige Antworten.
Hier sind 5 Abkürzungen, um sich tief mit einem romantischen Partner zu verbinden:
1. Keine langweiligen Datumsabende mehr
Keine langweiligen Abendessen mehr, die dieselben Geschichten erzählen und hoffen, dass Sie Spaß haben.
Was ist die Wurzel der Verführung? Überraschung., Aus meinem Interview mit Robert Greene, Autor des Bestsellers The Art of Seduction:
“ Verführung beinhaltet ein gewisses Maß an Überraschung, was im Allgemeinen das erste ist, was verschwindet, nachdem Sie in einer Beziehung waren, und warum es keine Verführung mehr gibt, die weitergeht. Alles ist vertraut und Sie sind nicht mehr von der anderen Person überrascht.“
Paare brauchen keine“ angenehmen „Aktivitäten — Sie brauchen aufregendere Aktivitäten, um sicherzustellen, dass Sie die“ Schmetterlinge “ um sich herum spüren., Die Forscher führten eine 10-wöchige Studie durch, in der Paare verglichen wurden, die „angenehme“ Aktivitäten im Vergleich zu „aufregenden“ Aktivitäten ausübten. Angenehm verloren.
Über Für Besser: Wie die Überraschende Wissenschaft der Glücklichen Paaren Helfen Kann, Ihre Ehe Erfolgreich sein:
„wer sich verpflichtet hatte, die „spannend“ – das Datum Nächte, zeigten eine signifikant stärkere Zunahme der ehelichen Zufriedenheit als die „gute“ date night-Gruppe…“
Warum würde nichts tun spannend so einen großen Einfluss auf eine Beziehung?,
Weil die Forschung zeigt, dass wir mies darüber sind, zu erkennen, woher unsere Gefühle kommen.
Aufregung aus jeder Quelle wird mit der Person in Verbindung gebracht, mit der Sie zusammen sind, auch wenn sie nicht die Ursache dafür ist.
Als ich mit dem Topforscher der romantischen Liebe, Arthur Aron, sprach, sagte er dasselbe:
“ Nach einer Weile sind die Dinge irgendwie geregelt und es gibt nicht viel Aufregung, also was kannst du tun? Tun Sie Dinge, die aufregend sind, die Sie mit Ihrem Partner verbinden., Beleben Sie diese Aufregung neu und der Hauptweg, sie mit dem Partner in Verbindung zu bringen, besteht darin, sie mit Ihrem Partner zu tun.“
Also keine langweiligen, Lahmen Datum Nächte. Gehen Sie zusammen tanzen oder irgendetwas anderes, an dem Sie beide als Paar teilnehmen können. Keine Dokumentarfilme-Forschung sagt, dass Sie Horrorfilme oder Spannung Thriller sehen sollten.
(Um zu erfahren, die 4 häufigsten Beziehungsprobleme — und wie sie zu beheben — klicken Sie hier.)
Okay, keine langweiligen Abendessen mehr. Du nimmst Tangounterricht oder gehst Fallschirmspringen. Ehrfürchtig., Wie beheben Sie die quälenden kleinen Probleme in Ihrer Beziehung, um sie auf die nächste Stufe zu bringen?? Das ist einfach. Nicht.
2. Reduzieren Sie nicht das Negative. Erhöhen Sie das Positive.
Wir verbringen viel Zeit damit, Dinge in unseren Beziehungen zu reparieren. Es stellt sich heraus, dass wir es rückwärts haben. Wenn sie nicht kritisch sind, konzentrieren Sie sich nicht darauf, die Negative zu reduzieren. Paare gedeihen, wenn sie die positiven Dinge erhöhen.,
Über den Glücksvorteil: Die sieben Prinzipien der positiven Psychologie, die Erfolg und Leistung bei der Arbeit fördern:
„…eine interessante neue Studie legt nahe, dass die Unterstützung von Menschen in guten Zeiten, mehr als in schlechten Zeiten, die Qualität einer Beziehung beeinflusst.,“
Die Forschung zeigt, dass der Versuch, Menschen zu ändern, nicht funktioniert:
“ …als die Teilnehmer ihre Versuche zur Verbesserung der Beziehung auf den Wechsel des Partners konzentrierten, berichteten Einzelpersonen über negativere Verbesserungsstrategien, geringeren Verbesserungserfolg und wiederum negativere Beziehungsbewertungen… die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Ausrichtung des Partners trotz dieser Beziehungsbewertungen mehr Schaden als nützen kann, je nachdem, ob der Partner Veränderungen hervorruft.,“
John Gottman, der #1-Typ, der Beziehungen zum Laufen bringt, sagt 69 Prozent der Probleme eines Paares sind immerwährend. Diese Probleme verschwinden nicht, aber viele Paare streiten sich Jahr für Jahr über sie.
Über die sieben Prinzipien, um die Ehe zum Laufen zu bringen:
„Die meisten ehelichen Argumente können nicht gelöst werden. Paare verbringen Jahr für Jahr damit, die Meinung des anderen zu ändern-aber das geht nicht. Dies liegt daran, dass die meisten ihrer Meinungsverschiedenheiten in grundlegenden Unterschieden in Lebensstil, Persönlichkeit oder Werten begründet sind., Indem sie über diese Unterschiede kämpfen, Alles, was sie tun, ist, ihre Zeit zu verschwenden und ihrer Ehe zu schaden.“
Also ignoriere das Schlechte. Erhöhen Sie das gute Zeug.
(Um die vier Dinge zu lernen, die Beziehungen töten, klicken Sie hier.)
Du versuchst also nicht zu reparieren, was kaputt ist, du verdoppelst die Dinge, die dich glücklich machen. Was müssen Sie noch tun?
3. Lernen Sie sie kennen. Lernen Sie sie wirklich kennen.
Paare, die kommunizieren, beschreiben ihre Beziehung mit 62 Prozent eher als glücklich.,
Über 100 einfache Geheimnisse großer Beziehungen:
“ In Studien über Ehen unterschiedlicher Länge beschrieben Paare mit einem hohen Grad an Intimität zwischen Ehemann und Ehefrau — dh Paare, die ihre innersten Gedanken teilten — ihre Ehe mit 62 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit als glücklich.“- Pallen 2001
Emotionaler, persönlicher Informationsaustausch fördert starke Gefühle der Verbindung. Das Stellen und Beantworten der richtigen Fragen kann in nur einer Stunde eine lebenslange Bindung schaffen.,
Über Sam Gosling ‚ s book, Snoop: Was Dein Zeug Über Dich Sagt:
„Arthur Aron, Psychologe an der State University of New York at Stony Brook, interessiert sich dafür, wie Menschen bilden romantische Beziehungen, und er hat eine geniale Art und Weise Männer und Frauen, die sich nie zuvor getroffen haben, und Ihnen das Gefühl von Nähe zu anderen., Angesichts der Tatsache, dass er nur etwa eine Stunde Zeit hat, um die Intimitätsstufen zu erstellen, deren Bildung normalerweise Wochen, Monate oder Jahre dauert, beschleunigte er den Prozess des Kennenlernens durch eine Reihe von sechsunddreißig Fragen, die die Teilnehmer schnell von Stufe eins in McAdams System auf Stufe zwei bringen sollten.“
Was ist in Arthur Arons Labor passiert, als er Studenten diese persönlichen Fragen stellen ließ? Nun, zwei von ihnen haben geheiratet.
Keine Zeit für jede Menge Fragen?, Teilen Sie das beste Ereignis Ihres Tages und lassen Sie Ihren Partner das beste Ereignis ihres Tages teilen. Und Feiern Ihre Erfolge. Es funktioniert.
Hier ist, was Arthur mir in unserem Interview gesagt hat:
“ Die Erfolge Ihres Partners zu feiern, erweist sich als ziemlich wichtig. Wenn die Dinge schlecht laufen und Sie Unterstützung leisten, Es macht die Beziehung nicht gut, aber es hält es davon ab, schlecht zu werden. Während, wenn die Dinge in Ordnung gehen und Ihr Partner hat etwas Gutes passieren und Sie feiern es aufrichtig, Sie tun etwas, das eine Beziehung noch besser machen kann.,“
Aber es ist nicht für alle sprechen. Forschung zeigt, dass Berühren auch mächtig ist. (Willst du etwas wirklich Mächtiges? Berühre ihr Gesicht.)
Und in ihre Augen schauen. Es kann Menschen dazu bringen, sich zu verlieben. Ernsthaft:
“ In zwei Studien berichteten Probanden, die dazu veranlasst wurden, den gegenseitigen ungebrochenen Blick für 2 Minuten mit einem Fremden des anderen Geschlechts auszutauschen, über erhöhte Gefühle leidenschaftlicher Liebe zueinander.“
(Für diese Liste von Fragen, die Menschen tief in nur einer Stunde gemacht, klicken Sie hier.,)
Also macht ihr spannende Sachen, konzentriert euch auf die guten Dinge und lernt euch wirklich kennen. Worüber solltest du sonst noch reden?
4. Erinnern Sie sich an die Zeiten, in denen Sie gelacht haben
Sie müssen nicht sehr lange zusammen sein, um dies zu tun. Was hat euch beiden dazu gebracht, diese ersten Daten zu knacken? Bringen Sie es auf und haben ein anderes lachen über Sie:
„…die Paare, die erinnerte sich an Ereignisse, die gemeinsamen lachen berichtete von einer höheren Beziehung Zufriedenheit bei den post-manipulation Zufriedenheit Bewertung im Vergleich zu Paaren in den drei Kontroll-Bedingungen., Die Wirkung war nicht zugeschrieben positive Stimmung Induktion Stimmung erzielt in allen Gruppen ähnlich waren.“
Und hier ist ein bonus: Mehr lachen bedeutet weniger kämpfen.
Über 100 einfache Geheimnisse großartiger Beziehungen:
“ Als beide Partner in einer Beziehung dachten, der andere hätte einen guten Sinn für Humor, wurde 67 Prozent weniger Konflikt gemeldet als bei Paaren, bei denen keiner dachte, der andere hätte einen guten Sinn für Humor.“- De Koning und Weiss 2002
Das andere, was beim Erinnern hervorzuheben ist? Ähnlichkeit., Der einzige stärkste Prädiktor für das Wohlergehen der Ehe? Das Gefühl, Sie beide sind ähnlich.
Ob Sie es glauben oder nicht, auch mit ähnlichen Kampfstilen war eine gute Sache. Es ging um zweistellige Konfliktfälle und eine zweistellige Zufriedenheitssteigerung.
Über 100 einfache Geheimnisse großer Beziehungen:
“ Während Menschen viele verschiedene Konfliktlösungsstrategien in einer Beziehung anwenden können, wenn beide Partner dieselbe Strategie anwenden, erleben sie 12 Prozent weniger Konflikte und melden 31 Prozent häufiger, dass ihre Beziehung befriedigend ist.,“—Pape 2001
Okay, also hast du zwei lachen. Was ist die richtige Perspektive, wenn Sie zusammen unterwegs sind?
5. So tun, Sie sind auf Ihrem ersten date wieder
Über erste Termine machen wir eine Anstrengung und Mühe, bringt die Menschen zusammen:
„In einer follow-up-Studie, die Forscher sagten die Teilnehmer zu bemühen, mit Ihren Partnern und dann Ihre Freude an der sozialen Interaktion verbessert im Einklang mit Ihren Prognosen. Dies legt nahe, dass wir alle mehr Spaß mit unseren Partnern und Freunden haben können, wenn wir uns anstrengen.,“
Studien zeigen, dass das Vortäuschen einer Zeit mit einem romantischen Partner ein erstes Date angenehmer macht:
„In einer Reihe von Studien unterschätzten die Teilnehmer, wie gut sie sich in Situationen fühlen würden, in denen sie ihr bestes Gesicht zeigen mussten… Teilnehmer, die angewiesen wurden, sich selbst zu präsentieren, fühlten sich nach der Interaktion mit ihrem romantischen Partner glücklicher als Teilnehmer, denen diese Anweisung nicht gegeben wurde…“
Wir haben viel gelernt., Let ‚ s Runde es up und lernen Sie eine weitere killer-Sache, können tatsächlich zu bauen, eine positive feedback-Schleife in Ihrer Beziehung…
Summe
Zu bond mehr tief mit einem romantischen partner zu machen Sie sicher, dass:
- Töten die langweilige dates. Mach neue aufregende Sachen. Tanzen, spannende Filme, gemeinsam Neues lernen.
- Behebe die Negativen nicht. Bauen Sie auf das Positive auf. Sie können die meisten Probleme nicht beheben. Verdoppeln Sie, was gut funktioniert.
- Lerne sie wirklich kennen. Verwenden Sie Arthur Arons Fragen. Und fragen Sie nach dem besten Teil ihres Tages, feiern Sie es und teilen Sie den Höhepunkt Ihres Tages. Touch., Starre in ihre Augen.
- Erinnere dich an die Zeiten, in denen du gelacht hast. Betonen Sie Ähnlichkeit.
- Tu so, als wärst du wieder beim ersten Date. Anstrengen. Setzen Sie Ihr bestes Gesicht nach vorne.
Möchten Sie diagnostizieren, wie gut Ihre Beziehung funktioniert?
Hören Sie sich die Geschichte an, die Sie und Ihr Partner anderen über Ihre Beziehung erzählen. John Gottman sagte, es ist der # 1 Prädiktor, ob die Dinge funktionieren.
Ein weiterer Trick besteht darin, ihre Hand in stressigen Zeiten zu halten und zu sehen, wie Sie sich fühlen. Weniger gestresst? Bingo.,
Das Traurige ist, dass wir die andere Person im Laufe der Zeit oft für selbstverständlich halten. Aber das musst du nicht.
Indem Sie Dankbarkeit ausdrücken, zeigen Untersuchungen, dass Sie tatsächlich eine positive Rückkopplungsschleife in Ihrer Beziehung erstellen können: „… Dankbarkeit trägt zu einem wechselseitigen Prozess der Beziehungserhaltung bei, bei dem sich das Erhaltungsverhalten, die Wahrnehmung der Reaktionsfähigkeit und die Gefühle der Dankbarkeit jedes Partners von den Verhaltensweisen, Wahrnehmungen und Gefühlen des anderen ernähren und beeinflussen.“
Wenn du etwas Gutes zusammen hast, kann Dankbarkeit es noch besser machen.
Join 160K+ Leser., Holen Sie sich hier ein kostenloses wöchentliches Update per E-Mail.