Du hast noch nie jemanden so schnell essen sehen wie meinen Bruder. Ich fürchte, mit ihm essen zu müssen, da ich weiß, dass er alles auf seinem Teller essen wird .5 Sekunden, nur um dann auf meine zu gehen. Es gibt so etwas wie die Einnahme zu schnell, wie durch bestimmte Anzeichen, die Sie essen zu schnell. Wie wir in diesem Artikel darüber sprechen werden, kann es für Ihren Körper letztendlich sehr schmerzhaft und unangenehm sein, sich die Zeit zu nehmen, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen.,
Wenn ich in der Nähe meines Bruders bin, muss ich mich natürlich zwingen, schnell zu essen. Ich meine, wenn ich es nicht tue, habe ich ehrlich gesagt nicht die Möglichkeit, einen einzigen Bissen zu bekommen, bevor er mein Essen übernommen hat. Ansonsten nehme ich es jedoch gerne langsam, wenn ich esse, schon allein deshalb, weil ich ein Feinschmecker bin und wirklich jeden einzelnen Bissen genießen möchte. Wenn Sie denken, Sie sind immer ein schneller Esser, obwohl — Sie sind nicht allein. Laut WebMD essen die meisten Amerikaner zu schnell.,
Eine nette Sache, um es im Auge zu behalten, wenn Sie heute Abend zu Abend essen, ist, dass es ungefähr 20 Minuten von dem Moment an dauert, in dem Sie anfangen zu essen, damit Ihr Gehirn dem Rest des Körpers Fülle signalisiert, so WebMD. Wenn Sie also langsamer essen, können Sie wirklich ein Gefühl dafür bekommen, wie voll oder hungrig Sie wirklich sind, fügte die Steckdose hinzu.
Für alle, die sich nicht ganz sicher sind, hier sind sechs Anzeichen dafür, dass Sie zu schnell essen.,
Du rülpst viel
Nenn mich altmodisch, aber ich fühle mich nicht so wohl, wenn ich einen Rülpser in den meisten sozialen Situationen herausschleichen lasse. Wenn Sie gerade mit dem Essen fertig sind und die Rülpser anscheinend nicht aufhalten können, könnte dies bedeuten, dass Sie zu schnell gegessen haben. Laut Mayo Clinic ist das Aufstoßen oder Aufstoßen der Weg des Körpers, um zusätzliche Luft in Ihrem Magen loszuwerden. Wie kam die zusätzliche Luft da rein? Du hast es erraten — es könnte damit zu tun haben, wie schnell du isst., Helfen Sie leicht dabei, indem Sie langsamer essen und trinken, schlug der Auslass vor, damit Sie weniger Luft schlucken.
Sie fühlen sich nach jeder Mahlzeit unangenehm satt
Dieses Gefühl, unangenehm voll zu sein, ist laut LIVESTRONG ein weiterer Nebeneffekt dieser überschüssigen Luftansammlung in Ihrem Magen. Diese Luft-zusätzlich zu diesen schrecklichen Rülpsen-kann dazu führen, dass sich Ihr Magen größer anfühlt, als er wirklich ist, und kann geradezu nervig sein., Abgesehen von der Luft, wenn Sie schnell essen, kauen Sie natürlich nicht so gründlich wie sonst, und das bedeutet, dass größere Essensstücke zu Ihrem Magen geleitet werden. LIVESTRONG bemerkte, dass dies Ihnen auch dieses unangenehme Gefühl geben könnte.
Sie haben es mit Reflux zu tun
Laut der Daily Mail fanden Forscher der Medical University of South Carolina heraus, dass das schnelle Essen Ihres Essens das Risiko für sauren Reflux erhöhen kann., Insbesondere zeigte die Studie, dass das Essen einer 690-Kalorien-Mahlzeit in fünf Minuten gegenüber 30 Minuten bis zu 50 Prozent mehr sauren Reflux-Episoden verursachte. Sie zitierten die Argumentation, dass der Verdauungstrakt mit größeren Nahrungsstücken gefüllt und daher überlastet ist, was zu Magensäure führt. Saurer Reflux ist mit Sodbrennen verbunden, da wir in mehr geraten werden, aber wenn saurer Reflux besonders schwer wird, kann es zu gastroösophagealen Refluxkrankheiten führen. Laut WebMD könnte dies zu Komplikationen führen, einschließlich Krebs.,
Sie Fühlen sich Aufgebläht
Das Luft-Anhaftungen, die wir besprochen haben? Nun, laut WebMD wird es wahrscheinlich auch dazu führen, dass Ihr Bauch platzt. Denken Sie daran, dass ein weiterer Grund für Blähungen auch übermäßiges Essen sein kann, was mit zu schnellem Essen einhergeht, wie wir ausführlicher erläutern werden.,
Ein gefürchtetes Wort: Sodbrennen
Wenn Sie Sodbrennen hatten, bevor Sie wissen, wie schrecklich sich anfühlen kann. Sodbrennen ist gekennzeichnet durch ein brennendes Gefühl in Ihrer Brust direkt hinter Ihrem Brustbein und/oder das Druckgefühl hinter Ihrem Brustbein, je nach Heartburn.com. Der Auslass von Sodbrennen wird verursacht, wenn sich der untere Schließmuskel der Speiseröhre, der wie ein Ventil in der Speiseröhre wirkt, zu oft öffnet oder sich beim Schlucken nicht fest genug schließt., Dies führt dazu, dass die Magensäure wieder in die Speiseröhre gelangt. Heartburn.com zitiert Essen zu schnell als eine Gewohnheit, die Sodbrennen Symptom auslösen kann, so klopfen Sie es ab.
Wenn Sie jemand sind, der einige dieser Anzeichen von zu schnellem Essen erlebt, verlangsamen Sie es, Mädchen. Versuchen Sie, nicht an Orten zu essen, an denen Sie abgelenkt werden, und achten Sie — wenn möglich — darauf, was und wie schnell Sie essen, und nehmen Sie sich Zeit, um stattdessen den Geschmack Ihrer Mahlzeiten voll zu genießen.
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