Die Vorzüge des Verzehrs von Eiern für Diätvorteile sind seit langem und aus gutem Grund dargelegt! Aber diese fabelhaften Zutaten packen einen ziemlichen Schlag, wenn es um Schönheitsvorteile von Eiern für Haare geht! Eier sind vielseitige Inhaltsstoffe, die selbst oder in Verbindung mit anderen Inhaltsstoffen verwendet werden können, um beim Verzehr optimale Vorteile zu erzielen oder topisch auf Haar oder Haut aufgetragen zu werden., Während sie den Ruf haben, stinkend und unordentlich zu sein, ist es die Mühe wert, sie zu verwenden, einfach weil diese einzelne Zutat alle Ihre Haarprobleme im Handumdrehen lösen kann! Schauen wir uns an, was Eier enthalten, wie Sie sie effektiv verwenden müssen und warum sie eine praktische Ergänzung zu Ihrem Frisiertisch sein können.
Was Enthält Ein Ei Für Haare?
Rohe Eier sind wirklich das Geschenk der Natur zur Haarpflege! Dieses Superfood ist für alle Haartypen geeignet, und sowohl das Eiweiß als auch das Eigelb bieten viele Vorteile., Das Eigelb ist besonders nährstoffreich und enthält Biotin, die Vitamine A, D, E, K und Folsäure. Eigelb enthält auch lecithin. Ein Ei enthält satte 8,3 g Protein! Die Hälfte des Eiproteins befindet sich im Weiß und die andere Hälfte im Eigelb. Das Eiweiß enthält auch Selen, Kalzium, Magnesium, Kalium und Phosphor. Darüber hinaus bieten Eier insgesamt Eisen, Kupfer und Zink sowie eine Vielzahl von B-Vitaminen, die für die Gesundheit der Haare am wichtigsten sind!, Die Vitamine B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin) und B5 (Pantothensäure) sind gut für die Flexibilität, Stärke und das allgemeine Wohlbefinden der Haare. Biotin oder Vitamin B7 ist besonders wichtig für das Haarwachstum, während Folsäuremangel vorzeitiges Ergrauen verursachen kann. Wenn die Eier mit Gras oder Freilandhaltung gefüttert werden, haben Sie auch eine Substanz, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Das ist eine ganze Menge Nährstoffe – alles wichtig für eine Vielzahl von Haarpflege Vorteile, und alle in einem kleinen Ei gefunden.
Pro Tipp: Eier enthalten über zwanzig lebenswichtige Nährstoffe, die für die Haarpflege wichtig sind.
Eigelb vs., Whites: Was sollten Sie verwenden?
Das Eigelb wird mit natürlichen Fetten geliefert und bietet auf natürlichste Weise feuchtigkeitsspendende Vorteile, ohne dass schädliche künstliche Cremes, Chemikalien oder Parabene im Weg stehen. In diesem Sinne ist es stärker als das Eiweiß, da es mehr Nährstoffe enthält. Die Weißen können jedoch nicht vollständig ignoriert werden. Sie enthalten bakterienfressende Enzyme, die die Kopfhaut frisch und sauber halten und auch unerwünschtes Öl und Fett entfernen., Es ist wichtig, sowohl das Eiweiß als auch das Eigelb zu verwenden, um Ihr Haar gesund zu halten, aber wie Sie es tun, hängt weitgehend von Ihrem Haartyp ab. Für normales Haar, verwenden Sie das gesamte Eiweiß und Eigelb gemischt. Wenn Sie fettiges Haar haben, verwenden Sie das Eiweiß auf Ihrer Kopfhaut und das Eigelb an den Enden der Haare, um Spliss zu verhindern. Sie können eine Eiermaske mit dem gesamten Ei nicht öfter als einmal pro Woche verwenden. Konzentrieren Sie sich bei trockenem und sprödem Haar darauf, das Eigelb so weit wie möglich zu verwenden. Verwenden Sie das Eiweiß nur einmal pro Woche auf Ihrer Kopfhaut für eine gute Reinigung und Entgiftung.,
Pro Tipp: Verwenden Sie das Eigelb und die Weißen je nach Haartyp.
Eier sind großartig zum Auffüllen von Protein
Eier sind gut zum Auffüllen des Proteingehalts des Haares. Wie macht es das? Sichtbares Haar besteht, wie wir alle wissen, aus toten Zellen. Haarwachstum geschieht unter der Kopfhaut, im Haarfollikel. Wenn neue Haarzellen gebildet werden, werden ältere tote Zellen nach oben geschoben – und deshalb wächst das Haar. Das Haar besteht tatsächlich aus einem Protein namens Keratin. Tatsächlich besteht der gesamte menschliche Körper vollständig aus Protein, da seine gesamte Struktur Protein ist., Das gesamte Protein, das wir essen, wird in Aminosäuren zerlegt, die von der Leber verwendet werden, um verschiedene Proteine zu erzeugen. Unter der Kopfhaut befinden sich also Millionen von Haarfollikeln, die aus den Aminosäuren, die wir in der Nahrung erhalten, Keratin bilden. Haarwachstum geschieht in diesen Zellen und so wird Haar gebildet. Protein ist also buchstäblich wichtig, um jede Haarsträhne zusammenzuhalten! Wenn Sie unzureichende Mengen davon in Ihrer Ernährung erhalten, leiden Sie wahrscheinlich an schwachem, sprödem und schlaffem Haar, das abfällt., Wenn Sie zweimal oder dreimal pro Woche eine Eiermaske auftragen und eine Diät mit Eiern einhalten, erhalten Sie eine ausreichende Dosis Protein, um Ihren Keratinspiegel intakt und Ihr Haar in Shipshape zu halten.
Pro-Tipp: Füllen Sie den Keratinspiegel auf natürliche Weise auf, indem Sie Eier topisch auftragen und eine Diät mit mindestens zwei Eiern pro Tag einhalten.
Verbessert das Haarwachstum
Ihre Kopfhaut ist die Haut auf Ihrem Kopf, und die Basis für Ihre Haarfollikel, so wie Sie es nähren und wie gesund es ist, hat einen direkten Einfluss auf Ihre Haarfollikel Gesundheit., Massieren Sie Ihre Kopfhaut und Haare mit Eigelb und etwas Weiß – kann das Haarwachstum steigern, die Dicke verbessern und den Haarausfall in Schach halten. Verwenden Sie dafür Eier auf verschiedene Arten – konsumieren Sie sie in Ihrer Ernährung (mindestens 2 Eier pro Tag), als Zutat in Ihrer Haarmaske oder sogar als eigenständige topische Anwendung.
Pro tipp: Mit eiern reduziert haarausfall und sorgt dafür, dass haar dicke und zug festigkeit ist beibehalten.
Zähmt frizz
Das Enthalten Ihrer Locken kann eine der größten Herausforderungen sein, wenn Sie nach dem ultimativen Frizz-Mittel suchen, suchen Sie nicht weiter!, Eier enthalten Eiweiß mit natürlichem Keratin, das hilft, geschädigtes und feuchtigkeitsbedingtes Haar zu zähmen, indem es auf natürliche Weise geglättet wird. Der Folsäuregehalt hilft auch bei der Kontrolle von Frizz. Für maximalen Nutzen, versuchen Sie, etwas Olivenöl, Kokosöl, Arganöl oder eine andere frizz-zähmende Zutat zu einem Eiweiß hinzuzufügen, und dann einmal pro Woche auf das Haar auftragen, jedes Mal 15-20 Minuten einwirken lassen.
Pro Tipp: Eine Eiermaske ist die ultimative Kontrolle krauses Haar, verursacht durch Feuchtigkeit oder übermäßige Verschmutzung in der Atmosphäre.,
Balanciert Haar Talg
Fettige und fettige Kopfhaut, die auch dazu neigt, Schuppen mit Schuppen zu sein, ist ein häufiges Problem, das die meisten von uns plagt. Dies liegt daran, dass Diät-und Lebensstilfaktoren dazu beitragen, dass Ihr Talghaushalt weicher wird. Wenn Ihre Kopfhaut nicht richtig gepflegt wird, bilden sich Trockenheit und Pilz, was wiederum zu schuppiger Kopfhaut und Schuppen führt. Das Massieren der Kopfhaut mit Eiern-insbesondere dem Eigelb-kann die Durchblutung erhöhen und das Haarwachstum von innen ankurbeln und gleichzeitig die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen und nähren., Wenn Ihre Kopfhaut übermäßig fettig ist, pflegen Sie die Hygiene und Ernährung der Kopfhaut, indem Sie das Eiweiß verwenden, um Ihr Haar von allen Bakterien und Infektionen zu entgiften. Es ist der ultimative talgausgleichende Reiniger, der feuchtigkeitsspendende Eigenschaften hat. Sobald Sie damit fertig sind, achten Sie darauf, Ihre Haare danach sanft zu waschen und das Shampoo nicht zu überlasten, da Sie Ihr Haar möglicherweise von natürlichen Ölen abstreifen.
Pro-Tipp: Verwenden Sie mindestens zweimal pro Woche Eier, um sicherzustellen, dass das Gleichgewicht von Kopfhaut und Haar Talg erhalten bleibt.,
Bedingungen natürlich und verleiht Ihrer Mähne Glanz
Eine Eiermaske ist vielleicht eines der wirksamsten Mittel, um Ihr Haar auf natürliche Weise zu konditionieren, und aus einem sehr guten Grund – es ist die beste Quelle für B-Vitamine, die für die Haarstruktur und-stärke unerlässlich sind. Das Eigelb wirkt als Feuchtigkeitscreme für trockene Locken und ist aufgrund der Vielzahl an Nährstoffen auch ein Superfood. Darüber hinaus hilft es, den natürlichen Glanz des Haares dank seiner feuchtigkeitsspendenden Vorteile zu erhalten. Knacken Sie zwei Eier auf und schlagen Sie dann den Inhalt gut in einer Schüssel. Auf Haar und Kopfhaut auftragen und zehn Minuten einwirken lassen., Spülen Sie gut und folgen Sie Ihrem üblichen Shampoo – und Conditioner-Regime. Wenn Sie zu Hause eine konditionierende Haarmaske erstellen möchten, folgen Sie den Tipps in diesem Video.
Pro-Tipp: Eier sind bei topischer Anwendung ein großartiges Konditionierungsmittel und verleihen auf natürliche Weise Glanz.
Eiermasken zum Ausprobieren zu Hause
Eiweiß-Honig-antibakterielle Maske
Dies ist perfekt, wenn Sie einen anstrengenden Tag mit Ihrem Haar hatten, das Schadstoffen ausgesetzt ist. Nehmen Sie zwei Eiweiß, mischen Sie es mit 2 El Honig und gut umrühren., Auf die gesamte Kopfhaut und das Haar gleichmäßig auftragen, etwa zwanzig Minuten einwirken lassen, dann abspülen und trocken tupfen.
Whole egg-castor oil moisturising mask
Nehmen Sie zwei ganze Eier zusammen mit 2 EL Rizinusöl und gut mischen in einer Schüssel, bis Sie eine glatte gleichmäßige Mischung zu erreichen. Tragen Sie die ganze Kopfhaut und das Haar auf und achten Sie darauf, jede Strähne gut zu beschichten. In Zellophanpapier einwickeln und eine halbe Stunde einwirken lassen. Waschen Sie sich gut mit Ihrem normalen Shampoo und folgen Sie einem biotinreichen Conditioner.,
Eigelb-Joghurt-Maske für strapaziertes Haar
Nehmen Sie drei Eigelb, fügen Sie eine gleiche Menge Vollfettjoghurt hinzu und mischen Sie in einem Mixer, bis Sie eine glatte Mischung haben. Tragen Sie alles auf das Haar auf und achten Sie darauf, sich auf die Enden zu konzentrieren, wo der maximale Schaden wahrscheinlich ist. 15-30 Minuten einwirken lassen und dann mit der Hand die Mischung aus dem Haar drücken. Waschen Sie gut mit Ihrem normalen Shampoo.
Rezepte für gesundes Haar
Verwenden Sie diese einfachen Eierrezepte, die Sie mit Nährstoffen stärken und sicherstellen, dass Ihr Haar von innen stark bleibt!,
Hummus und Eier auf Toast
Zutaten
4 kleine oder 2 große Scheiben Mehrkornbrot
½ Tasse Rote-Bete-Hummus
4 Eier
Methode
Rösten Sie das Brot an und verteilen Sie dann frischen Rote-Bete-Hummus mit Olivenöl beträufelt auf jeder der Scheiben.
Pochieren Sie die Eier und ordnen Sie sie sofort und vorsichtig auf jeder Brotscheibe an (Sie können zwei pro Scheibe verwenden, wenn Sie große Scheiben verwenden).
Mit fein gehackten Kräutern wie Minze und Rosmarin bestreuen, die auch Nährstoffe enthalten, die für die Gesundheit der Haare von Vorteil sind., Wenn pochierte Eier schwer herzustellen sind, können Sie die Eier kochen und fein hacken und darauf legen.
Mittagessen
Gebackene Eier mit Spinat und Tomaten
Zutaten
100 g Spinat
200g Tomaten, seitlich geschnitten
1 TL Chiliflocken
2 Eier
Methode
Ofen auf 200 C vorheizen
Spinat in die gewünschte Größe hacken. Dann kochen Sie es, bis es gekocht und verwelkt ist.
Lassen Sie das überschüssige Wasser gut ab und legen Sie es in eine Auflaufform, um es auszubreiten.
Mischen Sie die Tomaten mit den Chiliflocken und etwas Würze wie Salz und Pfeffer., Fügen Sie dies dem Gericht mit dem Spinat hinzu und werfen Sie gut.
Sobald Sie die Mischung haben, erstellen Sie zwei Spalten – eine für jedes Ei – und brechen Sie sie vorsichtig ein, wobei das Eigelb ganz bleibt.
Etwa 15 Minuten backen.
Entfernen und heiß servieren. Dieses Gericht kann von knusprigem Brot oder einer kleinen Schüssel Reis auf der Seite begleitet werden.,
ABENDESSEN
Ei Nicoise Salat
Zutaten
Für das Dressing
2 EL Olivenöl
Saft von 1 Zitrone
1 TL Balsamico Essig
1 Knoblauchzehe, gerieben
50g Basilikumblätter, gehackt
3 schwarze Oliven, gehackt
Für das Dressing
salat
2 Eier
200g Brokkoli
200g grüne Bohnen
½ rote Zwiebel, fein gehackt
100g Tomaten, in Scheiben geschnitten
Methode
Alle Dressing-Zutaten in einer kleinen Schüssel mit 1 EL Wasser vermischen.,
Dann kochen Sie die Bohnen für 5 Minuten, fügen Sie den Brokkoli hinzu und kochen Sie für weitere fünf Minuten, bis beide weich sind.
In einer Pfanne die Eier acht Minuten kochen oder bis sie fertig sind. Die Eier schälen und in zwei Hälften schneiden.
Das Gemüse in eine Schüssel geben. Gießen Sie die Hälfte des Dressings ein und werfen Sie dann gut.
Dann ordnen Sie die Eier auf der Oberseite, und beträufeln Sie die restlichen Dressing über die Schale.
FAQs: Eier für Haare
Kann ich Ei als Shampoo verwenden?,
Während Eier als Haarmasken am beliebtesten und effektivsten sind oder in Ihrer Ernährung enthalten sind, können Sie Ihr Ei auch mit Ihrem normalen Shampoo verwenden. Da es an sich kein vollständiges Reinigungsmittel ist, müssen Sie es in einer Schüssel gut aufschlagen und eine gleiche Menge Ihres normalen Shampoos hinzufügen. Verwenden Sie dies, um Ihre Haare zu waschen. Denken Sie jedoch daran, immer mit lauwarmem oder kaltem Wasser abspülen, damit die Eier zu keinem Zeitpunkt anfangen zu kochen! Weitere Neuigkeiten zum Shampoonieren Ihrer Haare mit Eiern finden Sie in diesem Video.,
Sind Freilandeier besser für die Haare als die normale Sorte?
Da Freilandeier weniger injizierte oder künstliche Hormone, weniger Chemikalien und weniger schädliche Zusatzstoffe enthalten, haben sie mehr Vorteile als die normale Sorte. Während herkömmliche Eier eine kostengünstige Möglichkeit sind, die Haare zu behandeln, können solche von Grashühnern etwas teurer sein. Schauen Sie sich also Ihre Tasche, Anforderung und Verwendung an, bevor Sie sich entscheiden.
Können Eier helfen, Haarläuse loszuwerden?,
Obwohl dies nicht bewiesen wurde, zeigen bestimmte Fallstudien, dass eine Haarmaske aus Eiern und Limettensaft auf die Kopfhaut aufgetragen, etwa eine Stunde lang in einer Duschhaube gelassen und dann abgewaschen werden kann. Dies schafft es, die Läuse weitgehend loszuwerden, aber nicht die Nissen.