Das erste und wichtigste Element der 60-Tage-Gewichtsverlust Herausforderung ist es, eine Aufzeichnung von allem, was Sie tun, zu halten. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es am besten aufzuzeichnen, was Sie tun, damit Sie eine bessere Vorstellung von Ihrem Fortschritt haben.
Die Idee hinter diesem Plan ist es, sicherzustellen, dass Sie immer etwas tun, das Ihnen Spaß macht. Dies wird Ihren Geist stimuliert halten und gleichzeitig Ihren Körper aktiv halten., Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, mit den Zielen, die Sie sich gesetzt haben, auf Kurs zu bleiben.
Wie eine 60 Tage Gewichtsverlust Herausforderung zu tun: Top 3 Tipps
- Nehmen Sie alles an verschiedenen Orten. Schreiben Sie es auf Papier, zeichnen Sie Bilder davon an die Wand oder haben Sie es auf Ihrem Handy. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, werden Sie wahrscheinlich von Zeit zu Zeit Fastfood essen, was für manche Menschen schwierig sein kann.
- Wenn Sie versuchen, durch Training Gewicht zu verlieren, ist es eine gute Idee, Ihren Tagesablauf aufzuzeichnen., Wenn Sie Ihr Training aufzeichnen können, können Sie sich für ein Trainingsprogramm entscheiden, das gut zu Ihrem Zeitplan passt. Es ist auch hilfreich, Ihr Fitnessniveau zu kennen, damit Sie nicht zu viel trainieren und Ihre Muskeln ausbrennen.
- Eine andere Möglichkeit, Ihren Fortschritt zu verfolgen, besteht darin, jeden Tag eine Zeit zu planen, in der Sie essen möchten, was Sie wollen und wenn Sie nicht mehr essen müssen. Dies mag wie eine seltsame Strategie erscheinen, aber wenn Sie abnehmen, müssen Sie wahrscheinlich einige der Lebensmittel ausschneiden, die Sie gewohnt sind., Indem Sie sich eine Liste machen, was Sie essen müssen und wann Sie es essen müssen, können Sie dann einen Plan planen, der Ihren Bedürfnissen entspricht.
Wenn Sie sich durch Ihren Plan arbeiten, notieren Sie sich alle Probleme, die Ihnen auf dem Weg begegnen, und schreiben Sie sie dann in Ihr Ernährungstagebuch. Zum Beispiel ist einer der Gründe, warum viele Menschen einen Plan kündigen, weil sie zu hungrig werden. Indem Sie diese Probleme in Ihrem Ernährungstagebuch dokumentieren, können Sie sehen, wie sie Ihren Plan beeinflussen.,
So verlieren Sie in 60 Tagen Gewicht, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen
Sobald Sie Ihren Plan abgeschlossen haben, halten Sie sich daran, um den Gewichtsverlust am Laufen zu halten. Sie werden feststellen, dass Sie sich länger voller fühlen, wenn Sie anfangen, gesünder zu essen, auch wenn Sie nichts Größeres essen. Der Trick, um das Gewicht abzuhalten, besteht darin, langfristig bei Ihrem Plan zu bleiben. Der Trick beim Festhalten am Gewichtsverlust besteht darin, etwas zu finden, das funktioniert, und dabei zu bleiben.,
Wenn Sie schnell abnehmen möchten, z. B. 30 Pfund für 30 Tage verlieren möchten, sollten Sie einem Gewichtsverlustprogramm folgen, das einen 60-tägigen Trainingsplan verwendet. Sie können die Ergebnisse erhalten, die Sie benötigen, während Sie diesem Plan folgen, um Fett schneller und sicherer zu verbrennen.
Dieser Plan ist eine großartige Möglichkeit, die Ergebnisse zu erzielen, die Sie benötigen, um das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen. Es gibt viele verschiedene Arten von Übungen, die Sie tun können, um die Ergebnisse zu erhalten, die Sie wie Oberkörperübungen benötigen.,
Eines der wichtigsten Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie versuchen, dies zu erreichen, ist, sich an die verschiedenen Arten von Übungen zu halten. Vermeiden Sie es am besten, zu viel auf einmal zu machen. Anstatt jeden Tag HIIT Trainingsplan, versuchen, eine schöne und stetige 1600 Kalorien-Diät zwischen den verschiedenen Trainingseinheiten zu bauen, die Sie tun. Dies wird dazu beitragen, dass sich Ihr Körper frisch fühlt, während Sie ihm die Zeit geben, sich an die neuen Dinge anzupassen, die in Ihrem Leben vor sich gehen.
Sie sollten auch daran denken, dass Sie Ihre Trainingsroutine für eine Weile ändern müssen, um sich an eine neue Diät zu gewöhnen., Dies gibt Ihrem Körper Zeit, sich an die Veränderung anzupassen, die Sie vornehmen werden, damit Sie nicht die ganze Zeit die gleichen Übungen machen.
60-Tage-Trainingsplan für die Körpertransformation
Eine weitere großartige Sache an diesem Plan ist, dass es keine Regeln gibt, denen Sie folgen müssen. Sie müssen keine Übungen machen, die Sie noch nie zuvor oder gar nie gemacht haben. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich an einen Plan zu halten, und Sie werden bald dem richtigen Plan folgen.,
Immer in Form zu kommen ist der erste Schritt zur Erreichung Ihrer fitness-Ziele. Diese Art von Plan ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer gesamten Bemühungen zur Gewichtsreduktion, damit Sie Ihre Ziele in kürzester Zeit erreichen können.
Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie die verfügbare Zeit nutzen, um Ihr Fitnessniveau dorthin zu bringen, wo es sein muss. Wenn Sie diesem Plan folgen, können Sie die gewünschten Ergebnisse in kürzester Zeit erzielen.,
Es gibt einen guten Grund, dass dieser Plan so beliebt ist. Tatsache ist, dass Sie mit diesem Plan die Vorteile des Trainings genießen können, ohne sich um andere Dinge wie Geld oder Essen kümmern zu müssen.
Mit der richtigen Art von Zeitplan, der zu Ihrem Leben passt, werden Sie feststellen, dass es einfach ist, mit den Zielen, die Sie sich selbst gesetzt haben, auf Kurs zu bleiben. Sie können diese Ziele auch erreichen, während Sie das Leben im Allgemeinen genießen.,
Vorteile von 60 Day Fitness Challenge
Einer der größten Vorteile, die Sie von diesem Plan erhalten können, ist die Art und Weise, wie Sie gesunde Lebensmittel wie Buchweizen essen können, die wenig Kohlenhydrate enthalten. Sie können sicherstellen, dass Sie immer die Energie haben, die Arbeit zu erledigen, die Sie tun müssen, um mit Ihren Fitnesszielen auf Kurs zu bleiben.
Dies ist etwas, das sehr wichtig ist, damit Sie nicht zu viel essen und sich beraubt fühlen. Wenn Sie gute, kalorienarme Lebensmittel und Superfood essen, haben Sie die Energie, die Dinge zu tun, die Sie tun müssen.,
Schließlich können Sie mit diesem Plan Ihr langfristiges Ziel der Gewichtsabnahme erreichen und helfen, Ihren Körper gesund zu halten. Auf diese Weise können Sie all die Dinge genießen, die Sie gerne tun, während Sie trotzdem einen gesunden Körper behalten.
Die gute Nachricht ist, dass Sie die Pfunde, die Sie verlieren möchten, bequem von zu Hause aus loswerden können. Es besteht keine Notwendigkeit, sich einer Operation zu unterziehen, extreme Maßnahmen zu ergreifen oder Geld für teure Nahrungsergänzungsmittel zu verschwenden. Sie können die Pfunde beseitigen, indem Sie einen Plan verwenden, der die besten Methoden zum Abnehmen kombiniert.,
Es gibt alle Arten von Programmen, die versprechen, Ihnen beim schnellen und einfachen Abnehmen zu helfen. Einige der Programme sind Betrug, aber einige sind sehr effektiv. Wenn Sie nach einem Gewichtsverlustprogramm suchen, sollten Sie sich die Inhaltsstoffe auf den Verpackungen ansehen und feststellen, welche am besten zu Ihrem Lebensstil passt.
Es gibt viele Diätprogramme, die sich sehr von anderen unterscheiden. Einige von ihnen können eine schnelle Lösung des Problems versprechen. Andere versprechen schnelle Ergebnisse.,
Bevor Sie sich für einen Diätplan entscheiden, überlegen Sie, wie oft Sie abnehmen möchten und wie lange es dauern soll, bis Sie das gewünschte Gewicht verlieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie mit einem seriösen Diätprogramm arbeiten. Eine gute Ernährung soll auch Ihre allgemeine Gesundheit fördern, damit Sie auf lange Sicht richtig essen.
Letzte Gedanken
Viele Leute denken, dass sie schnell und einfach abnehmen können, aber es gibt keinen schnellen und einfachen Gewichtsverlust., Die Menschen sind einfach nicht genetisch gebaut, um so schnell Gewicht zu verlieren. Selbst wenn Sie die gleichen Gene wie alle anderen haben, müssen Sie daran arbeiten und nicht nur wochenlang eine Crash-Diät einhalten, bevor Sie Ergebnisse sehen.
Versuchen Sie, eine Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung zu verwenden, wenn Sie daran arbeiten, Gewicht zu verlieren. Dies stellt sicher, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben und weiterhin das Gewicht verlieren, das Sie verlieren möchten.
Haftungsausschluss: Dieser Artikel ist NUR zu allgemeinen Informationszwecken verfasst und befasst sich nicht mit individuellen Umständen., Der WorkoutPlan ersetzt keine professionelle Beratung oder Hilfe, Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren.
Professioneller Trainer, der von der International Medical Sciences Association zertifiziert wurde. Seit fünf Jahren ist er hauptberuflich Fitness-Redakteur. Steve ist spezialisiert auf Fitness, Ernährung, Kraft & Konditionierung.