Müsliriegel werden immer als „gesunder Snack“ angepriesen, aber wenn Sie Ihre nicht sorgfältig auswählen, können Sie einen verherrlichten Schokoriegel kaufen. Abgesehen von den Schokoladenstückchen und klebrigem Karamell schleichen sich Müsliriegel oft in andere Zuckerzusätze, die auf der Zutatenliste schwerer zu erkennen sind.
Es ist wichtig, den Unterschied zwischen natürlichem und zugesetztem Zucker zu verstehen, insbesondere bevor Sie die folgenden Müsliriegel erkunden., Fruktose und Laktose zum Beispiel sind natürlich vorkommende Zucker, die in Früchten und Milch vorkommen, während zugesetzte Zucker die Süßstoffe sind (denken Sie: Honig und Sirupe), die in vielen verarbeiteten Lebensmitteln wie Brot, Gewürzen, Fruchtgetränken und, ja, Müsliriegeln vorkommen.
Im Gegensatz zu natürlich vorkommenden Zuckern fehlt es der zugesetzten Art an Vitaminen und Mineralstoffen und liefert leere Kalorien, die zu Energieabstürzen und eventuellem Hunger führen können. (Laut American Heart Association sollten Frauen täglich nicht mehr als 25 Gramm (oder 6 Teelöffel) Zucker zu sich nehmen. Für Männer sind es 36 Gramm oder 9 Teelöffel.,)
Weil es so schwierig ist, einen nahrhaften Müsliriegel (und Proteinriegel) zu finden!), fragten wir, Erin Palinski-Wade, R. D., C. D. E., Autorin von Belly Fat Diet For Dummies, empfehlen einige Optionen, die noch nicht insgesamt Zucker-Bomben. Hier sind sieben Bars, in denen Sie sich in Ihrer Tasche, Speisekammer oder Ihrem Schreibtisch wohlfühlen können, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hungerstreiks erleben.