Zuletzt aktualisiert am 2.April 2020
Was Sie während der Schwangerschaft essen, wirkt sich sowohl auf Ihre Gesundheit als auch auf gesundheit. Wenn Sie sich gesund ernähren, haben Sie eine gesunde Schwangerschaft und Ihr Baby entwickelt sich richtig. Um Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen, können Sie gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen., Aber Sie können nicht einfach Obst oder Gemüse essen – es gibt bestimmte Früchte und Gemüse, die während der Schwangerschaft nicht sicher für den Verzehr sind. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen von einigen Früchten, die Sie während der Schwangerschaft nicht essen sollten.,
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Liste der während der Schwangerschaft zu vermeidenden Früchte
Während die meisten Früchte die erforderlichen Vitamine und Nährstoffe enthalten, die Ihr Körper während der Schwangerschaft benötigt, insbesondere wenn der Fötus, es gibt einige Früchte, die Ihrem Körper möglicherweise nichts Gutes tun. Es ist sogar bekannt, dass einige Früchte die Gesundheit des Fötus beeinträchtigen, während andere zu einer Fehlgeburt führen können., Hier ist eine Liste von Früchten, die Sie während der Schwangerschaft nicht essen sollten:
Ananas
Ananas steht ganz oben auf der Liste der Früchte, die Sie im ersten Trimester der Schwangerschaft vermeiden sollten. Dies liegt daran, dass das Essen von Ananas zu scharfen Uteruskontraktionen führen kann, was wiederum zu einer Fehlgeburt führen kann. Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das Protein abbaut. Es kann den Gebärmutterhals erweichen und zu frühen Wehen führen. Aus diesem Grund müssen Sie den Verzehr von Ananas im Verlauf Ihrer Schwangerschaft vermeiden.,
Tamarinde
Es ist nur natürlich, sich während der Schwangerschaft nach etwas Würzigem zu sehnen, und Sie könnten sofort an Tamarinde denken, aber Tamarinde während der Schwangerschaft zu essen schadet mehr als gut. Tamarinde wird seit langem als Gegenmittel gegen morgendliche Übelkeit und Übelkeit eingesetzt. Mäßigung ist jedoch der Schlüssel zum Verzehr von Tamarinde. Tamarinde ist extrem reich an Vitamin C, und das ist einer der Hauptgründe dafür, dass sie auf der Liste der während der Schwangerschaft zu vermeidenden Früchte steht., Da Tamarinde hohe Mengen an Vitamin C enthält, kann sie bei übermäßigem Verzehr die Produktion von Progesteron in Ihrem Körper unterdrücken. Und niedrige Progesteronspiegel können zu einer Fehlgeburt, einer Frühgeburt und sogar zu Zellschäden im Fötus führen. Stellen Sie also sicher, dass Sie nicht zu viel Tamarinde konsumieren, besonders während des ersten Trimesters.,
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Papayas
Während Papayas reich an Makronährstoffen und Vitaminen sind, die für Ihren Körper essentiell sind, sind sie dennoch eine der Früchte, die für schwangere Frauen nicht ratsam sind. Papaya kann dazu führen, dass Ihre Körpertemperatur steigt, was während der Schwangerschaft nicht gut ist. Abgesehen davon ist die Frucht reich an Latex, was zu Uteruskontraktionen, Blutungen und sogar Fehlgeburten führen kann. Es kann auch die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen, so dass es am besten vermieden wird. Vermeiden Sie es, sowohl reife als auch unreife Papayas zu essen.,
Bananen
Sie könnten überrascht sein, diese bescheidene Frucht auf dieser Liste von Früchten zu sehen, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten. Obwohl das Essen von Bananen während der Schwangerschaft als sicher gilt, sollten sie in bestimmten Fällen vermieden werden. Frauen, die an Allergien leiden, und Frauen, die an Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes leiden, werden davon abgeraten, Bananen zu essen. Bananen enthalten Chitinase, eine latexartige Substanz, die ein bekanntes Allergen ist. Es erhöht auch die Körperwärme. Frauen, die gegen Chitinase allergisch sind, sollten also keine Bananen konsumieren., Bananen enthalten auch eine gute Menge Zucker, daher sollten Diabetiker es vermeiden, Bananen um jeden Preis zu essen.
Wassermelone
Wassermelone ist im Allgemeinen gut für den menschlichen Körper, da sie es dem Körper ermöglicht, alle Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen und gleichzeitig die Flüssigkeitszufuhr zu regulieren. Aber das Essen von Wassermelonen während der Schwangerschaft kann das Baby den verschiedenen Giftstoffen aussetzen, die die Wassermelone ausspült. Diese Frucht ist normalerweise gut für die Gesundheit einer schwangeren Frau, kann aber bestimmte unerwünschte Wirkungen haben. Bei übermäßigem Verzehr kann der Zuckergehalt Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen., Manchmal können die harntreibenden Eigenschaften von Wassermelonen sogar die essentiellen Nährstoffe zusammen mit Giftstoffen aus Ihrem Körper spülen. Außerdem ist es ein kaltes induzierendes Essen, weshalb empfohlen wird, es während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Datumsangaben
Datumsangaben sind reich an Vitaminen und essentiellen Nährstoffen, aber schwangeren Frauen wird häufig empfohlen, Datumsangaben zu vermeiden., Einer der Hauptgründe für Datteln, um es in die Liste der verbotenen Früchte während der Schwangerschaft zu schaffen, ist, dass sie den Körper erwärmen und sogar zu Uteruskontraktionen führen können. Also, während ein einziges Datum oder zwei pro Tag essen sollte in Ordnung sein, alles mehr kann zu Komplikationen führen.
Gefrorene Beeren
Schwangere sollten gefrorene Beeren oder alles, was über längere Zeit gefriergetrocknet oder gefroren wurde, vermeiden. Es ist immer eine gute Idee, frisches Obst zu konsumieren, anstatt sich für gefrorene Beeren zu entscheiden., Der ursprüngliche Geschmack und die Nährstoffe in Beeren gehen verloren, wenn Sie sie einfrieren, und das Essen kann sowohl für Sie als auch für Ihr Baby giftig sein. Aus diesem Grund möchten Sie sich vielleicht eher für frische Beeren als für die gefrorene oder konservierte Sorte entscheiden.
Tomaten in Dosen
Wenn Sie es erwarten, ist es immer eine gute Idee, alle Konserven zu vermeiden, da sie hohe Mengen an Konservierungsstoffen enthalten. Diese Konservierungsstoffe können sowohl für Sie als auch für Ihr Baby giftig sein und zu Komplikationen führen – vermeiden Sie es also, Tomaten in Dosen und andere Konserven zu essen.,
Welche Früchte sind während der Schwangerschaft sicher zu konsumieren?
Während der Schwangerschaft gehören Äpfel, Granatäpfel, Birnen, Mangos, Orangen, Avocados und Guaven zu den Früchten, die Sie essen können. Sie sollten sie jedoch in Maßen konsumieren. Eine bessere Option wäre, einen Arzt oder einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit Lebensmitteln beginnen.
Wie viel Obst sollten Sie während der Schwangerschaft essen?
Sie können täglich zwei bis vier Portionen einer nahrhaften Frucht zu sich nehmen., Normalerweise enthält eine Portion Obst eine Tasse geschnittene Früchte oder ein mittleres Stück der ganzen Frucht.
Können schwangere Frauen Fruchtsaft trinken?
Schwangeren wird dringend empfohlen, frische Säfte zu meiden, da nicht pasteurisierte Säfte zu verdauungsbedingten Erkrankungen führen können. Wenn Sie also Fruchtsaft konsumieren, stellen Sie sicher, dass er pasteurisiert ist.
Wenn Sie sich nach einem Glas Saft sehnen, trinken Sie Pflaumensaft, da dies Verstopfung lindern kann., Sie können sogar versuchen, Vitamin C-Saft zu trinken, der Folsäure enthält und es Ihrem Fötus ermöglichen kann, sich normal zu entwickeln und gleichzeitig Erkrankungen wie Spina bifida vorzubeugen. Aber insgesamt ist es eine gute Idee für alle werdenden Frauen, Fruchtsäfte zu vermeiden.
Wenn Sie nun wissen, welche Früchte während der Schwangerschaft nicht verzehrsicher sind, vermeiden Sie sie um jeden Preis. Am Anfang wird es für Sie schwierig sein, einige Ihrer Lieblingsgemüse und Früchte aufzugeben, aber denken Sie daran, dass es Ihnen helfen wird, Ihre Schwangerschaft zu beenden und eine gute Gesundheit sowohl für Sie als auch für Ihr Baby zu gewährleisten. Haben Sie eine gesunde Schwangerschaft!,
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