Haselnüsse sind nicht nur lecker; Sie sind überraschend nahrhaft. Wie bei anderen Lebensmitteln in der Nussfamilie haben Haselnüsse ungesättigtes Fett und sind extrem reich an Eiweiß und Vitaminen. Sie können roh, geröstet, in einer Paste oder als Speiseöl gegessen werden. Haselnüsse sind auch sehr beliebt in Kaffeesahne und ausgefallene Liköre. Essen Sie Ihren Weg zu mehreren gesundheitlichen Vorteilen mit Haselnüssen. Mit ihrem schokoladigen und nussigen Geschmack sind Haselnüsse eine großartige Ergänzung zu jeder Diät.,
Aber, Warum Haselnüsse?
Die Haselnuss hat eine längliche Form und ist etwas kleiner als eine Eichel. Haselnüsse werden oft auch in Praline verwendet, einem Konfekt aus Nüssen und Zuckersirup. Praline schmeckt wie Schokolade und Haselnüsse verstärken den Geschmack. Haselnusspaste kann allein, auf Bananen oder als Sandwich genossen werden. Es ist besonders nahrhaft, wenn Erdnussbutter hinzugefügt wird.
Diese kleine Nuss ist ein Kraftpaket der ernährungsphysiologischen Güte. Native Americans fügte die Nuss zu einem Tee hinzu, um Nesselsucht zu heilen und Fieber zu reduzieren., Die Rinde kann als Umschlag verwendet werden, um Wunden zu schließen, Tumore und Wunden zu behandeln, oder so wird angenommen. Sie können Haselnussöl auf der Haut als Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme verwenden. Es wird oft in Aromatherapie und Massage verwendet. Da es essbar ist, kann das Öl auch als Salatdressing verwendet werden.
Hier ist eine Liste einiger überraschender Vorteile von Haselnüssen:
Köstliche Herzgesundheit
Ist es nicht wunderbar, wenn etwas gut schmeckt und gut für Sie ist?, Diese Beschreibung passt zu Haselnüssen. Die ungesättigten Fette senken LDL, das „schlechte“ Cholesterin, im Blut. Senkung der LDL bedeutet Senkung des Herzinfarkt-und Schlaganfallrisikos.
Essbare Krebsprävention
Vorläufige Studien zeigen, dass Haselnüsse das Wachstum von Krebs in der Blase und anderen Bereichen verbieten können. Haselnüsse sind auch magnesiumreich. Der Verzehr von Haselnüssen wirkt sich nachweislich positiv auf Enzyme in den Mitochondrien aus.,
Verbesserte Muskeln
Verpackt mit protein, haselnüsse füttern ihre muskeln. Bauen Sie Kraft auf, indem Sie Ihrer Ernährung Muskeln hinzufügen. Mehr Muskeln bedeutet, dass Fett schneller verbrannt wird, und die meisten Menschen haben es leichter, ein gesundes Gewicht zu verlieren oder aufrechtzuerhalten.
Herzhafte Hautgesundheit
Angereichert mit Vitamin E schützen Haselnüsse vor den gefährlichen ultravioletten Strahlen der Sonne., Vorteile werden auch durch den Schutz vor Hautkrebs und die Umkehrung der Auswirkungen der Hautalterung erzielt. Wer wusste, gesund zu werden, könnte so gut schmecken?
Köstliche Knochengesundheit
Magnesium ist der Schlüssel zum Aufbau von Gesundheitsknochen und zum Glück sind Haselnüsse sehr reich an Magnesium. Neue Knochen werden angebaut und alte Knochen werden gestärkt. Dies ist besonders wichtig für ältere Frauen, die ein Osteoporoserisiko haben.,
Angenehme Gesundheit des Nervensystems
Haselnüsse sorgen auch für einen überraschenden Auftrieb des Nervensystems. Seratonin, Melatonin und Adrenalin beeinflussen die Stimmung und den Schlafzyklus. Das Vitamin B6 in Haselnüssen bereichert diese chemischen verbindungen im Gehirn.
Exquisite Verdauungsgesundheit
Magnesiumreiche Haselnüsse werden bei der Verdauung von Fettsäuren und schlechtem Cholesterin gutgeschrieben. Es werden Enzyme produziert, die Protein und Kohlenhydrate weiter metabolisieren. Hohe Ballaststoffe helfen auch bei der Verdauung und Darmgesundheit.,
Schmackhafte Antioxidantien
Antioxidantien spielen eine sehr wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit. Freie Radikale verhindern, dass die Zellen richtig mit Sauerstoff versorgt werden und dadurch Krankheiten auftreten. Ein Aufbau von freien Radikalen verursacht einen Dominoeffekt im Körper, infiziert andere Zellen und führt zu schweren Krankheiten.
Reich an Vitamin B
Haselnüsse sorgen für einen gesunden Energieschub im Körper. Darüber hinaus spielen diese Vorteile eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel und die Verdauungsgesundheit. Vitamin B ist natürlich in Haselnüssen enthalten und hilft bei der Gewichtsabnahme und gesunden Gewichtserhaltung.,