Zuckerarme Früchte können immer noch die Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien liefern, die eine Person benötigt.
Zu den zuckerarmen Früchten gehören:
Erdbeeren
Erdbeeren sind wie viele andere Beeren oft ballaststoffreich und enthalten sehr wenig Zucker.
In acht mittelgroßen Erdbeeren gibt es nur etwa 8 Gramm (g) Zucker. Sie sind auch eine gute Quelle für Vitamin C.
Pfirsiche
Obwohl sie süß schmecken, enthält ein mittelgroßer Pfirsich nur etwa 13 g Zucker.,
Brombeeren
Freigeben auf PinterestWie Erdbeeren enthalten diese Beeren auch zwischen 4 und 5 g Zucker, 5,3 g Ballaststoffe und 1,39 g Protein pro 100 g.
Sie sind auch eine gute Quelle für Antioxidantien.
Es ist interessant festzustellen, dass Blaubeeren etwa doppelt so viel Zucker enthalten wie Brombeeren.,
Zitronen und Limetten
Nicht viele Menschen würden eine Zitrone oder Limette als Snack aufheben. Mit nicht mehr als 2 g Zucker pro Frucht und hohem Vitamin C-Gehalt sind diese jedoch eine großartige Ergänzung für die Ernährung einer Person.
Menschen können eine Zitrone oder Limette in Sprudelwasser drücken, um andere zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke zu ersetzen, oder sogar Zitronensaft über einen Salat drücken, anstatt ein Salatdressing zu verwenden.
Honigmelone
Ein beliebter Sommersnack, eine Scheibe Honigmelone enthält rund 11 Gramm verdaulichen Zucker.,
Honigmelone enthält auch Kalium, vitamin C und Eisen.
Orangen
Eine mittelgroße Orange enthält rund 14 g verdaulichen Zucker und ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.
Orangensaft und alle anderen im Supermarkt gekauften Fruchtsäfte können Zuckerzusatz enthalten. Wenn eine Person ihre Zuckeraufnahme begrenzen möchte, ist es normalerweise besser, die Frucht selbst zu essen, als ihren Saft zu trinken.
Grapefruit
Diese zuckerarme Frucht ist ein beliebtes Frühstücksessen.
Eine halbe mittelgroße Grapefruit enthält rund 11 g Zucker., Wenn eine Person Grapefruit zu scharf findet, möchte sie möglicherweise eine kleine Menge Honig beträufeln oder Stevia darüber streuen.