Haben Sie jemals das Gefühl, wie die Dinge sind unwirklich? Du bist in deiner Erfahrung, lebst dein Leben, machst dein Ding, aber es fühlt sich einfach wie ein Traum an?
Depersonalisierung (Gefühl, als wäre dein Selbst unwirklich) oder Derealisierung (Gefühl, als wäre die Welt unwirklich) genannt, kann es eine erschütternde, beunruhigende Erfahrung sein. Und es ist nicht ungewöhnlich für Menschen, die mit schweren Angstzuständen und Panikattacken zu kämpfen haben.,
Zur Verdeutlichung sprechen wir, wenn wir von Depersonalisierung/Derealisierung sprechen, nicht von einer abstrakten philosophischen Idee (wie Solipsismus), einer metaphysischen Einsicht (wie Zens Kensho) oder einem fest gehaltenen und handelten Glauben (wie er in einer psychotischen oder drogenabhängigen Erfahrung vorkommt). Dies ist vielmehr nur ein Gefühl, eine sensorische Erfahrung. Sie haben das Gefühl, dass die Welt falsch und von Ihnen getrennt ist, obwohl Sie dies nicht wirklich für den Fall halten.,
Derealisierung (ich werde diesen Begriff verwenden, um der Kürze halber Depersonalisierung zu umfassen) ist seit Jahrzehnten ein anerkanntes psychologisches Phänomen. Es ist ungewöhnlich, aber nicht gerade selten; In einer 2000-Studie mit 1008 zufällig ausgewählten Personen gab fast jeder Vierte an, es irgendwann erlebt zu haben.
Manchmal kann man dieses Gefühl der Unwirklichkeit (im milden Sinne) simulieren, indem man hyperventiliert, zu schnell aufsteht oder sehr lange auf etwas starrt (wie einen Kettengliedzaun)., Sie können es auch (absichtlich oder auf andere Weise) mitbringen, indem Sie Freizeitdrogen wie Marihuana und Halluzinogene verwenden. Auf jeden Fall fühlt sich die Derealisierung seltsam an. Und wenn es spontan und ohne ersichtlichen Grund auftritt, kann es erhebliche Angst und Angst verursachen.
Wenn Sie die Derealisierung erleben und versuchen, sie durch Googeln zu verstehen (vorausgesetzt, Sie kennen sogar das Wort dafür), stoßen Sie möglicherweise auf einige Dinge, die Sie erschrecken., Sie könnten lesen, dass die Derealisierung ein Merkmal psychiatrischer Erkrankungen wie Panikstörungen, posttraumatischer Belastungsstörungen (PTBS) und Psychosen ist. Sie können auch über die Derealisierungsstörung lesen, bei der es sich um eine chronische Derealisierungserfahrung handelt. Oder, Sie könnten darüber lesen, wie es mit neurologischen Erkrankungen wie Epilepsie verbunden ist, traumatische Hirnverletzung, und Migräne.
All das klingt ziemlich beängstigend. Aber es sollte wirklich nicht. Denn obwohl diese Zustände die Derealisierung als Symptom einschließen können, verursacht die Derealisierung diese Zustände weder und zeigt sie auch nicht an., Es ist so, als ob Husten ein Symptom für ein Emphysem sein kann, aber Sie sollten nicht davon ausgehen, dass Ihr Husten bedeutet, dass Sie ein Emphysem haben. Statistisch gesehen bedeutet ein Husten wahrscheinlich nur, dass Sie erkältet sind, und die Derealisierung bedeutet wahrscheinlich nur, dass Sie Angst haben.
Wie bei Angststörungen ist das Problem jedoch nicht die Angst selbst, sondern die Interpretation der Angst. Wenn Sie Derealisierung erleben, könnten Sie anfangen, Dinge wie zu denken…,
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„Ich verliere meinen Griff in die Realität“
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„Ich habe Hirnschäden“
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„Das wird ewig dauern“
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„Ich habe keine Kontrolle über mich selbst“
Nach meiner Erfahrung war keiner dieser Überzeugungen jemals für einen meiner Kunden gültig. Sie können jedoch Teil des Panikzyklus werden und dazu dienen, Angst und Panik weiter zu verstärken. Weil Sie sich Sorgen um die Derealisierung machen, werden Sie überempfindlich darauf, also denken Sie, dass es häufiger passiert, was Sie ängstlicher macht, was zu mehr Derealisierung führt, und so weiter und so weiter.,
Wenn dies der Fall ist, sprechen wir es in der Therapie wie jede andere physiologische Erfahrung an, die eine Panikattacke auslöst. Wir identifizieren und begegnen den problematischen Überzeugungen und üben, sie achtsam und ohne Urteil oder Reaktion zu erleben. Wir versuchen zu verstehen, was sonst noch die Beschäftigung mit dieser Erfahrung nährt. Und oft, sobald die Derealisierung nicht mehr als bedrohlich empfunden wird, verblasst ihre Bedeutung und sie wird zu einem Nicht-Problem.