Ambuja Yoga

Die große Frage des Tages ist… ist es shavasana oder savasana? Als ich meine eigene 200-stündige Yogalehrerausbildung absolvierte, war ich völlig verwirrt. Ich hatte beide Aussprachen von śavāsana gehört und hatte es nie mit allen diakritischen Zeichen geschrieben gesehen. Die meisten meiner früheren Lehrer hatten es Savasana ausgesprochen, aber mein YTT-Lehrer sprach es Savasana aus, also was war richtig?, Shavasana oder Leiche gestellt, wird von allen geliebt und verdient es, richtig ausgesprochen zu werden.

Nun, sowohl Shavasana als auch Savasana sind ein wenig richtig und ein wenig falsch. Phonetisch ist Shavasana die korrekte Aussprache und Schreibweise unserer geliebten Leichenpose. „Savasana“ fehlt jedoch seine diakritischen Zeichen, daher fehlen uns die Ausspracheinformationen, die gefunden werden, wenn es aus dem Sanskrit übersetzt wird. Folgen Sie dem Aussprachehandbuch unten für die Rechtschreibung., Wählen Sie zum Schreiben entweder die phonetische Schreibweise oder die Transliteration, aber buchstabieren Sie sie nicht „Savasana“ — dies führt nur zu mehr Verwirrung für Ihre Schüler und Lehrerkollegen. Ich bin Total schuldig. Bitte sag mir, dass ich nicht der einzige bin.,

Sanskrit:

Transliteration: śavāsana
Phonetische Schreibweise: shavasana
Ausspracheführer: sha-VAH-suh-nuh

• ś = ausgesprochen als „sh“ in „shoot“
• a = ausgesprochen wie das „a“ in „about“
• ā = ausgesprochen wie das „a“ in „about“

śava = corpse
āsana = seat

Wenn Sie wirklich auf Ihre Sanskrit Aussprache Geek wollen, hat Graham Schweig eine große Ausspracheführer in seiner Version der Bhagavad Gita., Es ist also eine Win-Win-Situation, eine großartige Kopie der Bhagavad-Gita, die Ihnen hilft, Ihr Verständnis der Yoga-Philosophie und einen Sanskrit-Ausspracheführer zu vertiefen. Graham ist ein erstaunlicher Yoga-Philosophielehrer und hält häufig Vorträge für The Smithsonian, Embodied Philosophy und an anderen Orten.

Okay Yogi, jetzt geh und hol dein Shavasana an! Und gib dir diese Gelegenheit, dich in deiner Essenz auszuruhen., Wenn Sie feststellen, dass Ihr unterer Rücken während Savasana tendenziell launisch wird, schieben Sie ein Polster (ich liebe Hugger Mugger für restauratives Yoga und Shavasana — sie sind ein wenig teuer, aber es lohnt sich total) oder eine gerollte Decke unter Ihren Knien (wie in der Abbildung oben). Wenn Ihr Geist während Shavasana dazu neigt, Rennen zu fahren, versuchen Sie, Ihre Ausatmungen zu verlängern, bevor Sie sich niederlassen, Diese einfache Technik kann helfen, Ihr Nervensystem zu beruhigen. Ich habe auch ein großartiges Yoga-Nidra-Skript, das von der Natur inspiriert ist und das diejenigen mit vielbeschäftigten Köpfen hilfreich finden., Sie können das Skript selbst aufnehmen und während Shavasana wiedergeben oder von einem Freund oder Partner vorlesen lassen.

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Autumn Adams

Owner, Founder, & Retreat Leader bei Ambuja Yoga

gründete sie 2014 Ambuja Yoga, um ihre Liebe zu Abenteuer, Yoga und Reisen mit ihren Yogi-Kollegen zu teilen., Ambuja Yoga hat sich in mehr verwandelt, als sie jemals hätte träumen können, und sie ist begeistert, einen „Job“ zu haben, den sie liebt. Sie ist für immer dankbar für die Gelegenheit, persönliches Wachstum und Selbstliebe durch Yoga zu fördern, während Yogis zu abseits der ausgetretenen Pfade Reiseziele weltweit nehmen. Folgen Sie Herbst auf Instagram @autumnadamsyoga.

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