Ananas-Smoothie

Dieser einfache Ananas-Smoothie lässt sich so schnell zusammenwerfen-hergestellt aus Ananas, gefrorener Banane, griechischem Joghurt und Ananassaft, ist es ein frisches und fruchtiges Frühstück oder Snack!

ich weiß, ich weiß. Ein smoothie-Rezept?!?

Dies ist eines dieser Rezepte, die ich teile, nur weil ich es oft gemacht habe.,

Wir haben zwei Lieblings-Smoothies um diese Teile: diesen gesunden Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie und diesen Ananas-Smoothie.

Wir könnten jeden Tag zwischen ihnen wechseln und jeder wäre glücklich (obwohl wir andere machen, nur um das Leben interessant zu halten!).

Nicht alle Früchte gefrieren so gut oder mischen sich so leicht, wenn sie gefroren sind, aber Ananas ist eine jener Früchte, die perfekt gefriert und es wird nicht kiesig, wenn Sie keinen $500+ Mixer zur Hand haben. Bananen ist eine andere.,

Ich füge allen meinen Smoothies gefrorene Bananen hinzu, da sie den perfekten Hauch von Cremigkeit verleihen und ein wenig Durchhaltevermögen verleihen. Wenn Sie also nicht mit einem Bananen-Smoothie enden möchten, fügen Sie nur ein paar Stücke hinzu!

Wie man Bananen einfriert:

Ich habe immer zwei Arten von gefrorenen Bananen in meinem Gefrierschrank: ganz in der Schale und in einem Gefrierbeutel geschnitten (keine Schale).

Die ganzen Bananen, die ich zum Backen von Dingen wie diesem Bananenbrot oder diesen Bananen-Haferflocken-Muffins verwende., Die gefrorenen Bananen fügen so viel Feuchtigkeit hinzu, wenn sie aufgetaut und zu Backwaren hinzugefügt werden, und es bedeutet, dass ich nie Bananen in den Müll werfe, weil sie später genauso gut sind.

Meine eingesackten, geschnittenen Bananen verwende ich in Smoothies. Dies macht es mir leicht, nur ein paar Stücke hineinzuwerfen, und ich habe immer etwas bereit für mein nächstes Smoothie-Verlangen. Sie mischen sich leicht und machen meine Smoothies schön cremig!

Wie man Ananas einfriert:

Ananas friert perfekt ein!, Wenn Sie eine geschnittene Ananas haben, die kurz davor steht, schlecht zu werden und gelagert werden muss, legen Sie sie einfach in einen Gefrierbeutel oder Gefrierbehälter und frieren Sie sie 3-6 Monate lang ein.

Ich friere es zuerst auf einem Stück Pergamentpapier auf einem Backblech ein und wirf es dann in einen Gefrierbeutel, damit nicht alles zu einem großen Klumpen gefroren ist.

Auf diese Weise ist es einfach, nur ein paar Stücke zu werfen, wenn ich brauche!,

So machen Sie dieses Ananas-Smoothie-Rezept:

Es gibt wirklich keine Möglichkeit, etwas falsch zu machen, also habe ich nur einen Tipp:

Legen Sie alle Zutaten so in den Mixer, wie das Rezept geschrieben ist.

Sie möchten wirklich die am einfachsten zu mischenden Zutaten auf der Unterseite des Mixers und die härtesten oben.

In diesem Rezept sind die Ananasstücke am härtesten zu mischen (der Wassergehalt macht sie fester als die Bananenstücke), also gehen sie auf die Oberseite.,

Anders als das? Fühlen sie sich frei, die regeln zu brechen, wenn sie wollen 😉

Variationen über diese Ananas Smoothie:

• Werfen in einige mango für eine mango ananas smoothie
• Hinzufügen erdbeeren für eine erdbeere ananas smoothie
• Versuchen aromatisierte joghurt oder verschiedene arten von saft für eine interessante twist
• Hinzufügen plain kefir anstelle von griechischen joghurt für eine probiotische boost!,protein (Sie können sie vorher einweichen, wenn Sie möchten)
• Fügen Sie einen Löffel Hanfherzen, gemahlenen Flachs, Weizenkleie oder Proteinpulver hinzu
• Verwenden Sie Wasser anstelle von Saft für eine niedrigere Zuckeroption

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Stecken Sie dieses Rezept in Ihr Lieblingsbrett

• 1/2 tasse ungesüßte ananas saft
• 1/4 tasse plain 0% Griechischen joghurt
• 1 banane, gefroren und in scheiben geschnitten (über 1/2 tasse stücke)
• 1 tasse gefrorene ananas stücke

• Alle zutaten in den mixer in der reihenfolge aufgeführt und pürieren, bis glatt, zugabe zusätzliche saft oder wasser zu dünn, wenn notwendig.,
• Enjoy!