ADHS bei Erwachsenen reist normalerweise nicht alleine. Zu den häufigsten Begleitern gehören Depressionen, Alkohol-und Drogenmissbrauch, Zwangsstörungen (OCD), Tourette-Syndrom und natürlich Angstzustände. ADHS und eine andere Erkrankung können die Behandlung schwieriger machen, aber es ist wichtig, alles anzugehen, was vor sich geht, wenn Sie das Beste aus Ihrer Behandlung herausholen möchten.
Angst kommt in vielen verschiedenen Formen, wie Phobien oder Panikattacken., Die Art von Angst, die mit ADHS auftritt, ist normalerweise stressbedingt. Das bedeutet einen“ Schleifen, ich kann es nicht viel länger dauern “ Stress. Es ist die Art von Angst, die Sie nachts wach hält und sich fragt, wie Sie nächste Woche diese massive Präsentation abziehen werden? Oder wie Sie bis Montag ein Semester Statistik lernen? Oder wie wirst du diesmal deine Rechnungen bezahlen? Im Jargon-sprechen wird es manchmal als generalisierte Angststörung (GAD) bezeichnet.
Der verallgemeinerte Teil von GAD bedeutet, dass er Situationen und Umgebungen durchschneidet. Es ist frei schwebend und durchdringend., Das ist anders als eine Phobie, zum Beispiel, wo Sie nur in Panik geraten könnten, wenn Sie von einer Spinne besucht werden, oder fühlen Terror in einem überfüllten Aufzug, der Ständen. Die Angst in GAD ist chronischer, anhaltender und nagender Stress. Es wird nie bei der Arbeit eingeholt. Sich unproduktiv fühlen und zu Hause nicht weiterkommen können. Ständig Sorgen über Geldprobleme. Fühlen Sie sich gestresst über Ihre Kinder.
Und es ist langlebig. Per Definition muss GAD mindestens sechs Monate dauern. Diese Dauer unterscheidet es von vorübergehenden Stressoren, die kommen und gehen., Es ist nicht kurzlebig oder vorübergehend, sondern eher eine unerwünschte neue Normalität.
Angesichts der Art und Weise, wie ADHS bei Erwachsenen das Leben stört, ist es nicht verwunderlich, dass sich chronische Sorgen und Stress oft überschneiden. ADHS untergräbt das Selbstvertrauen. Neue Pläne und Projekte fühlen sich bedrohlich an. Vergangene Kämpfe und Fehler werden immer wieder wiederholt, meist unrealistisch negativ oder verstärkt. Gewinne und Erfolge werden minimiert. Dies ist natürlich ein Nährboden für Leistungsangst, führt aber auch zu einem Gefühl von Chaos und Inkompetenz., Wenn wir uns aufgrund unseres ADHS nicht in der Lage fühlen, unser Leben zu führen und Schwierigkeiten haben, persönliche Erfolge zu erzielen, werden wir uns chronisch gestresst fühlen und an unseren eigenen Fähigkeiten zweifeln.
Was zu tun ist
Während sowohl ADHS und Angst Teig Selbstwertgefühl und Vertrauen, die gute Nachricht ist, dass sie beide sehr behandelbar sind. Wir haben uns schon einmal Behandlungsmöglichkeiten für ADHS angesehen. Angst reagiert auch auf die Behandlung und oft in ziemlich kurzer Zeit. Die häufigsten Behandlungen für Angstzustände beinhalten Medikamente und Geschicklichkeitstherapie.,
Angstmedikamente gibt es normalerweise in zwei Klassen: (1) Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Paxil, Zoloft, Lexapro oder Prozac; und (2) Benzodiazepine wie Xanax, Valium, Ativan und Klonopin. Sie kennen SSRIs wahrscheinlich schon. Sie werden ausgiebig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Benzodiazepine sind hochwirksame und schnell wirkende Medikamente zur Verringerung von Angstzuständen, aber sie haben ein Missbrauchspotenzial, da sie kurz wirken und die Menschen leicht Toleranz gegenüber ihnen entwickeln. Dennoch werden Benzodiazepine häufig bei der Behandlung von Angstzuständen eingesetzt., Ein qualifizierter Psychiater ist die beste Person, mit der man über Medikamente gegen Angstzustände sprechen kann, und darüber, ob Stimulanzien für ADHS versehentlich Angstsymptome verstärken könnten.
DIE GRUNDLAGEN
- Was Ist Angst?
- Finden Sie einen Therapeuten zur Überwindung von Angstzuständen
Der andere wichtige Behandlungsansatz für Angstzustände ist die Therapie und insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie (CBT)., Andere Therapie-und Beratungsbehandlungen sind natürlich für Angstzustände verfügbar, Dating den ganzen Weg zurück zu Freuds Fall von Little Hans, Aber die aktuelle Goldstandard-Behandlung für Angstzustände ist CBT. Die Website der American Psychological Association (APA) Society of Clinical Psychology listet nur CBT als „starke Forschungsunterstützung“ für GAD auf. Wenn Sie interessiert sind, sehen Sie die Details auf ihrer Website. CBT ist oft ziemlich effektiv nach nur 10-20 Sitzungen.,
Der Reiz von CBT besteht darin, dass es Ihnen hilft, neue Fähigkeiten und Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie dann in Ihrem eigenen täglichen Leben anwenden können! Das kann sich ermächtigend anfühlen, anstatt sich nur auf eine Pille zu verlassen, um die ganze Arbeit zu erledigen. Und CBT hat keine Nebenwirkungen. Die Techniken und Werkzeuge, die in CBT verwendet werden, hängen von den spezifischen Problemen ab, aber sie können Entspannungsmethoden lernen, falsche negative Überzeugungen erkennen und herausfordern, die Ihr Leben sabotieren, Stress-und Angstreaktionen verlernen, wenn Sie mit einer herausfordernden Situation konfrontiert sind (z,, in der Öffentlichkeit zu sprechen), oder zu bemerken und herauszufordern mehr allgegenwärtige Fehler im Denken. Der schwierigste Teil von CBT besteht darin, diese Fähigkeiten konsequent so einzusetzen und zu üben, dass sie tatsächlich zu neuen Gewohnheiten in Ihrem Leben werden.