Articles

Baby auf einen Schlafplan bringen

Januar 7, 2021 Januar 7, 2021

Sprechen Sie mit erfahrenen Eltern über Babyschlaf, und das einzige, was Sie immer wieder hören, ist die Wichtigkeit der Erstellung eines Säuglingsschlafplans.

In der Tat könnte es der Schlüssel zu gesundem Schlaf jetzt und für die kommenden Jahre sein, Ihr Baby frühzeitig in einen Schlafplan zu bringen. Hier ist, wann und wie Sie Ihr Baby auf einen Schlafplan bringen.

Wann kann man sein baby auf einen Schlaf-Zeitplan?,

Wenn Ihr Baby etwa 2 Monate alt ist, wird ihre innere Uhr etwas vorhersehbarer — und Sie können möglicherweise mit der Implementierung eines grundlegenden Schlafplans für Neugeborene beginnen.

Zwischen 3 und 6 Monaten werden die Schlafens -, Schlaf-und Weckzeiten Ihres Babys jeden Tag etwa zur gleichen Zeit sinken. Sie lernen, die natürlichen schläfrigen Zeiten Ihres Babys zu antizipieren und daran zu arbeiten, sie niederzulegen, während sie schläfrig, aber immer noch wach ist, und ihr die wertvolle Lebenskompetenz beizubringen, wie sie alleine einschlafen kann.,

Denken Sie daran, dass Babyschlaftraining in irgendeiner Form (auch als Schlafunterricht oder selbstberuhigendes Training bezeichnet) bis zum 4 bis 6 Monate alten Bereich warten sollte, wenn Sie sich überhaupt dafür entscheiden.

Schlafen durch die Nacht

Was ist der beste Babyschlafplan?

Es gibt keine one-size-fits-all baby schlaf zeitplan. Die Kleinen variieren, wann und wie viel sie jede Nacht und vor der Schlafenszeit schlafen. Möglicherweise haben Sie einen natürlichen Frühaufsteher, der gerne vor der Sonne aufwacht und sofort isst … oder Ihr Baby kann etwas später schlafen (Glück!).,

Wenn Ihr Baby wächst, werden Sie sich mit seinen Hunger-und Schlafmustern vertraut machen, um einen Fütterungs-und Schlafplan zu entwickeln, der für Ihre Familie funktioniert.,iv>

Der Schlafplan Ihres 3 Monate alten Kindes

Baby Nickerchen und Nickerchen Routine

Schlafplan für 2 Monate

Ihr Schlafplan für 3 Monate

Baby Naps und Nap Routine

Können Sie das Neugeborene auf einen Schlafplan setzen?,

Seit Ihrem Neugeborenen verbrachte die letzten neun Monate in der gemütlichen Grenzen Ihrer dunklen Schoß, Sie wird nicht verstehen, wenn es tagsüber oder nachts, für die ersten paar Wochen des Lebens. Das bedeutet, dass Sie nicht erwarten können, Ihr Kind noch auf einen neugeborenen Schlafplan zu setzen.

Erwarten Sie, dass Ihr Neugeborenes über einen Zeitraum von 24 Stunden zwischen 14 und 17 Stunden schläft (geben oder nehmen). Ihr Baby schläft zwei bis drei Stunden auf einmal und dann allmählich drei bis vier Stunden auf einmal. Erkundigen Sie sich unbedingt bei Ihrem Kinderarzt, wann es in Ordnung ist, Ihr Baby vier oder mehr Stunden lang konsequent schlafen zu lassen.,

Denken Sie daran, dass Sie Ihr Baby alle zwei bis drei Stunden wecken müssen, wenn Ihr Neugeborenes nachts nicht alleine aufwacht.,h-alter Schlafplan

3 Monate alter Schlafplan

4 Monate alter Schlafplan

5 Monate alter Schlafplan
6 Monate alter Schlafplan

7 Monate alter Schlafplan

8 Monate alter Schlafplan
9 Monate alter Schlafplan

10-12 Monate alter Schlafplan

Tipps, wie Sie Ihr Baby auf einen Schlafplan bringen

Die folgenden Tipps können dazu beitragen, Ihr Baby in einen normalen Schlafplan zu bringen:

Beginnen Sie früh, aber nicht zu früh., Neugeborene können einem Schlafplan nicht folgen, aber es ist möglich, die interne Uhr Ihres 2-Monats zu ändern, um einen lockeren Ess-und Schlafplan basierend auf ihrer Persönlichkeit und ihren Schlummergewohnheiten zu implementieren.
Machen Sie sich mit den Schlafmustern Ihres Babys und dem „Aufwachen“ vertraut.“Führen Sie ein Schlafprotokoll, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wann Ihr Baby normalerweise schläft, damit Sie Nickerchen und Schlafenszeit entsprechend einplanen und ihre“ Weckfenster “ oder die Zeit, mit der Babys wach werden können, im Auge behalten können, die je nach Alter variieren., Zum Beispiel sind Neugeborene nur etwa drei Minuten pro Stunde wirklich wach und wachsam, 1-Monatige jeweils etwa eine Stunde und 3-Monatige jeweils bis zu zwei Stunden. Und denken Sie daran, alle Babys sind anders.
Seien Sie flexibel. Wenn es um die Implementierung von Routinen geht, kann Ihr Baby Dinge bevorzugen hoch geplant oder mehr Go-with-the-Flow. Versuchen Sie, den Schlafplan Ihres Babys entsprechend anzupassen und sich so weit wie möglich an seinen natürlichen Rhythmen zu halten.
Achten Sie auf Schlaf Hinweise. Halten Sie Ausschau nach Hinweisen, dass Ihr Baby müde ist, wie Augen reiben, Gähnen oder Uhrwerk Kurbel., Das Ziel ist es, Ihr Baby zu legen, wenn sie schläfrig ist, aber noch nicht schläft, so hat sie eine Chance zu lernen, wie man ohne Hilfe von Ihnen einschlafen. Wenn der schläfrige Drop-off noch nicht funktioniert, versuche es weiter!
Folgen Sie einer Pre-Sleep-Routine. Routinen sind beruhigend für Babys und verstärken den natürlichen zirkadianen Rhythmus und signalisieren, dass es Zeit ist, einzuschlafen. Eine gute Baby-Schlafenszeit-Routine kann das Füttern mit Kuscheln, Bad, Buch, Massage und Wiegenlied umfassen. Abkürzen Sie diese Routine (z. B. nur ein Buch oder ein Schlaflied) vor dem Schlafengehen.,
Integrieren Sie einen Zeitplan für den Rest Ihres Tages. Babys werden durch die zusätzliche Struktur und den Rhythmus eines groben Tagesplans getröstet, einschließlich der gleichen Wachzeit, Serviette, Fütterungszeit und Spielzeiten. Eine Tagesroutine kann sogar die Schlafenszeit glatter machen. Vielleicht möchten Sie morgens mit Kuscheln und einem Futter aufwachen, gefolgt von einem Spaziergang im Kinderwagen oder Träger. Nach dem Nachmittagsschlaf des Babys ist es Bauchzeit und plappert in der Wippe.
Springe nicht beim ersten Rauschen., Sobald Babys etwa 3 Monate alt sind, sind sie in der Lage, sich selbst zu beruhigen, also springen Sie nicht, um Ihr Baby abzuholen, wenn sie während der Nacht oder während des Nickerchens Aufhebens macht. Warten Sie stattdessen ein paar Minuten, um zu sehen, ob sie alleine wieder einschlafen kann. Wenn sie weiter Aufhebens macht, versuchen Sie, sie zu überprüfen, ohne sie abzuholen.
Nach Bedarf anpassen. Denken Sie daran, dass Kinder nicht vorhersehbar sind, sodass sich der Schlafplan Ihres Babys mit der Zeit weiterentwickelt. Ein wenig Versuch und Irrtum kann Ihnen helfen, herauszufinden, was für Ihr Baby funktioniert.

Warum ist ein Säuglingsschlafplan wichtig?,

Ein Kleinkind Schlaf Zeitplan ist vorhersehbar, Komfort und Vorhersehbarkeit Babys, erleichtert den übergang von der belebten Tageszeit, um die Flaute vor dem Schlafengehen.

Ein Schlafplan mit Schlafenszeit-und Serviettenroutinen ebnet den Weg, um Ihrem Baby schließlich beizubringen, alleine einzuschlafen und die Nacht durchzuschlafen.

Wann sollte ich meinen Arzt?

Zögern Sie niemals, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie Fragen zum Schlafplan Ihres Babys oder zu Schlafproblemen haben. Viele Schlafprobleme haben eine Lösung, solange Sie um Hilfe bitten.,

Gesunde Schlafmuster beginnen mit einem Schlafplan — auch für Säuglinge. Sobald Sie lernen, die natürlichen schläfrigen Zeiten Ihres Babys zu antizipieren und aufzuwachen, können Sie den Übergang zum Traumland erleichtern, damit Sie beide den Rest erhalten, den Sie brauchen.