Knieschmerzen können Ihre Fähigkeit zur aktiven Teilnahme an typischen täglichen Funktionen beeinträchtigen. Unabhängig davon, ob der Schmerz nur ein kleines Aufflammen ist oder ob Sie an chronischen Knieschmerzen leiden, können Sie Dinge tun, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Durch die Erhöhung der Reichweite Bewegung im Knie, wird die Menge der Schmerzen zu verringern, wie die beiden letztlich verbunden sind., Es dauert nur einen kleinen Teil Ihres Tages, um diesen Bewegungsbereich zu verbessern, und das geschieht durch Übungen, die darauf ausgerichtet sind, Ihre Flexibilität zu erhöhen, während Sie Ihre Muskeln aufbauen und stärken.
Minimieren Schmerzen und Verbessern Palette von Motion
Wenn es ist schmerzen in die knie unsere team von Atlanta orthopädische ärzte wird auch bewerten ihre hüfte, fuß und knöchel zu gewährleisten, dass alle diese knochen und muskeln sind stark und ausgerichtet richtig. Wenn die Hüfte falsch ausgerichtet ist, wird das Knie zusätzlich belastet, was zu zusätzlichen Schmerzen führt., Die Arbeit an der Verbesserung der Qualität und Stärke Ihrer Hüfte hat gezeigt, dass sie die Schmerzen im Knie verbessern und lindern.
Wenn Muskeln angespannt sind, können sie oft auch auf Knieschmerzen zurückgeführt werden. Wenn die Waden, Oberschenkel und Quads nicht ausreichend flexibel sind, kann dies oft zu erhöhten oder chronischen Knieschmerzen führen.
Da sich Ihr Knie in der Mitte der Hüfte und des Fußes befindet, kann der Aufbau eines Stützsystems den zusätzlichen Druck dieses Mittelgelenks, das viel Aufprall hält und aushält, beseitigen., Die Stärkung und Erhöhung der Flexibilität in den umliegenden Bereichen wird dazu beitragen, ein solides Stützsystem für die Knie aufzubauen.
Wie beginnen Knieschmerzen häufig?
Eine Verletzung des Knies, die als zerrissener Meniskus bezeichnet wird, ist eine häufige Knieverletzung, die manchmal extrem schwerwiegend ist und sofort behandelt werden muss. Es gibt jedoch andere Tränen, die möglicherweise nicht sofort zu spüren sind, und aus diesem Grund kommt es zu einem kontinuierlichen Knorpelabbau, der häufig zu Erkrankungen wie Arthrose und Knochensporen führt, bei denen chronische Knieschmerzen vorherrschen.
Was ist Bewegungsbereich?,
Wenn orthopädische Ärzte den Begriff „Bewegungsbereich“ verwenden, meinen sie einfach die volle Bewegung des Gelenks. In Bezug auf das Knie umfasst der gesamte Bewegungsbereich das Beugen, Strecken und die Fähigkeit, das Knie in Richtung und vom Körper weg zu bewegen, sowie Rotationen. Das Knie arbeitet als Scharnier und bewegt sich nur in einer Bewegungsebene, Flexion und Extension.
Ein vollständig gerades Knie misst 0° und ein vollständig gebeugtes Knie hat eine Flexion von mindestens 135° Grad. Diese Messungen sind die eines Knies mit einem normalen Bewegungsbereich., Wenn Sie einen Knieersatz hatten, kann Ihr Arzt nach einer Kniebeugung im Bereich von 125-135 Grad suchen, sobald Sie sich vollständig erholt haben.
Um einen echten Bewegungsumfang zu haben, muss das Knie schmerzfrei sein. Wenn ein Patient sein Knie um 135 Grad beugen kann, aber schreckliche Schmerzen hat, ist dies kein normaler Bewegungsbereich, da er die Flexionsmessung nicht besteht.
Wenn Sie unter Knieschmerzen leiden, sei es aufgrund einer Verletzung oder einer unbekannten Ursache, wenden Sie sich noch heute an unsere orthopädischen Ärzte in Atlanta!, Unser Team hat vielen in der Gegend von Atlanta geholfen, diese schwächenden Schmerzen zu lindern, und wir möchten Ihnen helfen! Rufen Sie uns noch heute unter (404) 855-2141 an, um einen Termin zu vereinbaren!