„Dies trägt zu den Beweisen bei, dass Stress ein Risikofaktor für Schlaganfälle und speziell in dieser Studie Stress im Zusammenhang mit Ihrem Job ist“, sagt Dr. Katzan.
Experten glauben, dass Stress Entzündungen im Körper verursachen kann. Dies kann dann zu Schlaganfall oder Herzinfarkt führen.
Einfache Möglichkeiten, Stress bei der Arbeit abzubauen
Stress bei der Arbeit ist für viele von uns unausweichlich., Aber es gibt Strategien, mit denen Sie die Belastung verringern können, sagt Dr. Katzan. Das Wichtigste ist, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und jeden Tag etwas zu tun.
Stress kann zu ungesunden Verhaltensweisen führen, sagt Dr. Katzan.
„Wenn Ihr Job stressig ist, achten Sie auf Ihren Blutdruck, essen Sie gesunde Lebensmittel und trainieren Sie“, sagt Dr. Katzan.
Sie können auch während der Arbeit Schritte unternehmen, um die Spannung um eine Kerbe zu senken. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Sie Stress im Job abbauen können:
- Atmen Sie tief durch, um das Gehirn mit dringend benötigtem Sauerstoff zu versorgen.,
- Steh auf und bewege dich während des Arbeitstages mehrmals.
- Beleben Sie Ihren Arbeitsbereich mit Pflanzen und sanften Farben.
- Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Sache und erkennen Sie sie, wenn Sie Aufgaben beenden.
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