Rollerskating kann eine neue persönliche Herausforderung sein, eine Möglichkeit, in Form zu bleiben oder Spaß zu haben. Erste Sessions sind manchmal schwierig für Skate-Anfänger.
Entdecken Sie unsere Tipps zum sicheren Skaten und Genießen Sie Ihre Schlittschuhe.
Wir empfehlen Ihnen, Ihre Praxis auf einem glatten Boden in einem Gymnasium oder ausgestattet Fußgängerwege beginnen. Unebener Boden versetzt Sie in eine unausgeglichene Situation., Für maximale sicherheit, rüsten sie sich mit schutz getriebe (helm, knie pads, ellenbogen pads, handgelenk wachen…)
/KÖRPER HALTUNG
Skate anfänger abenteuer beginnt hier. Sie haben gerade Ihr rollendes Teil zum ersten Mal abgeschnitten. Ihre Lieblingsschuhe werden zu Ihren Schlittschuhen. Beginnen Sie, indem Sie auf Ihre Haltung achten!
Um ein erfahrener Skater zu werden, beugen Sie Ihre Beine. Viele Skate-Anfänger, überrascht von diesen neuen Gleitempfindungen, versteifen ihre Beine und Büste., Es ist die erste Wasserquelle im Rollschuhlaufen (Quad oder Inline). Denken Sie daran, sich zu entspannen, den Druck abzubauen und die Knie zu beugen. Sie sind vertikal mit Ihren Schultern ausgerichtet und Ihre Fersen sind vertikal mit Ihrem Gesäß ausgerichtet. Die weichen Beine wirken als Stoßdämpfer und das Skaten ist angenehmer.
Stecken Sie Ihre beiden Füße und damit Ihre beiden Schlittschuhe nicht fest, da dies zu einem Ungleichgewicht führt, das wir zu vermeiden versuchen. Verschieben Sie Ihre Füße mit einer guten Lücke. Dies verhindert, dass zwei Räder kollidieren und einen fast unvermeidlichen Sturz verursachen., Ihre Füße sollten auch auf“ Ente “ Position gemacht werden, Ihre Schlittschuhe Spitze in entgegengesetzte Richtungen gehen.
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/SKATER STEP
Häufig beobachtet bei jüngeren Skatern können Anfänger versuchen, die Gehbewegung mit ihren neuen Rollschuhen zu reproduzieren. Diese natürliche Bewegung ist jedoch nicht an diese Praxis angepasst., Um eine rechte „Push“ – Bewegung auf Rollschuhen auszuführen, gehen Sie folgendermaßen vor:
/Setzen Sie Ihre Füße in die Position „Ente“
/Schieben Sie einen Ihrer Skate mit Ihrem Bein zur Seite
/Gleiten Sie einige Meter mit dem anderen Skate
/Bringen Sie den ersten Fuß zurück, der vor
„geschoben“ wurde/Wiederholen Sie die Bewegungen mit dem anderen Bein
/LERNEN SIE,“af978a30d6″> Fallende angst ist üblich für skate anfänger. Erste Stürze können spektakulär sein und Besorgnis hervorrufen. Fallen ist nicht unvermeidlich., Das Wichtigste ist zu wissen, wie man sie festnimmt, um sich nicht zu verletzen.
Um von der“ niedrigsten möglichen Höhe “ zu fallen, beugen Sie weiterhin die Knie. Je näher Sie am Boden sind, desto mehr begrenzen Sie den Sturzeinschlag. Wenn Sie nach vorne fallen, landen Sie mit den Knien und Handgelenken. Denken Sie auch daran, den Kopf in die Schultern zu stecken und den Rücken zu schützen, indem Sie mit den Händen landen. Auch fallen aus, anstatt zu versuchen zu stehen. Je mehr Sie kontrahiert werden, desto größer ist das Verletzungsrisiko.,
Es ist nicht einfach, über all diese Tipps nachzudenken, wenn Sie als Skate-Anfänger unerwartet fallen. Fühlen Sie sich frei, während Ihrer ersten Sitzungen auf einem glatten Boden zu üben.
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/DIV
Sie fangen an, Skaten zu genießen und Vertrauen zu gewinnen. Sie stehen jetzt vor einem neuen Schritt: Bremsen, wenn Sie sich in einer Geschwindigkeitssituation befinden. Ob es darum geht, die Richtung zu ändern, ein Hindernis zu vermeiden oder einfach Ihre Geschwindigkeit zu regulieren, Bremsen wird wichtig. Beachten Sie jedoch, dass es besser ist, Hügel und Hänge zu vermeiden., Sie machen es schwieriger zu bremsen und Ihre Geschwindigkeit zu kontrollieren.
/In T
Sehr bekannt im Inline Skating ist diese einfache Bremstechnik auch für Quad Roller skating geeignet. Lehnen Sie sich dazu nach vorne und strecken Sie eines Ihrer Beine zurück (normalerweise das „schwächere“). Ihr Hinterfuß ist senkrecht zu Ihrem Stützfuß. Halten Sie beide Räder flach liegen – diese Bewegung wird Ihre Geschwindigkeit erheblich reduzieren. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Räder falsch positionieren, z. B. auf einer Radseite, schütteln Ihre Schlittschuhe stark.,
/Mit Zehenstopps
Jeder Quad skate ist zunächst mit Frontstopfen ausgestattet. Manchmal auch „Vorderradbremsen“ genannt, sind sie nicht für diesen Zweck ausgelegt. In Rollschuhsportarten wie Derby, Artistic Skating, Skater verwenden es als Unterstützung in ihrer Figur. Es ist jedoch möglich, damit zu bremsen, solange Sie beim Skaten das Skaten rückwärts steuern. Wir stellen Ihnen die Technik vor: Wenn Sie skaten, drehen Sie sich um, um rückwärts zu rollen, und lassen Sie Ihren Zeh einige Sekunden lang nicht mehr ziehen. Sie werden hier anhalten.,
/With rear brake
Wenn all diese Techniken in den ersten Zeiten kompliziert erscheinen, ist es möglich, eine hintere Bremse zu installieren, genau wie Inline-Skates. Bewegung ist dann viel einfacher. Legen Sie beim Skaten einfach Ihren Fuß mit einer hinteren Bremse auf die Ferse. Ihre Bremse dämpft schnell Ihre Geschwindigkeit, ohne dass Sie Ihre Körperposition ändern müssen.,
Viele andere Bremstechniken, wie“ Schneepflug“, sind in Schlittschuhen möglich, die Sie während Ihres Trainings entdecken können.
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Skaten lernen kann einige Zeit dauern. Seien Sie geduldig und nehmen Sie sich Zeit, um jede Bewegung und ihre Empfindungen zu entdecken. Wenn Ihnen ein Hindernis unüberwindbar erscheint, schneiden Sie Ihre rollenden Teile aus und geben Sie sie zu Fuß weiter. Sie werden im Laufe der Zeit Fortschritte!,
Wir sind stolz, Teil dieser neuen discovery sport. Es wäre eine Freude, Ihre erste Skate-Session in sozialen Netzwerken zu entdecken. (Facebook, Instagram, Twitter).