Úzkost s ADHD dospělých: co dělat

ADHD dospělých obvykle necestuje sám. Mezi jeho běžnější společníky patří deprese, zneužívání alkoholu a drog, obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), Tourettův syndrom a samozřejmě úzkost. S ADHD a další podmínky, může léčba složitější, ale to je velmi důležité řešit vše, co se děje, pokud se chystáte získat co nejvíce z vašeho léčby.

úzkost přichází v mnoha různých formách, jako jsou fóbie nebo záchvaty paniky., Druh úzkosti, která se vyskytuje s ADHD, je obvykle spojena se stresem. To znamená „broušení, nemůžu to trvat mnohem déle“ stres. Je to typ úzkosti, který vás udržuje vzhůru v noci, přemýšlel, jak se chystáte vytáhnout tuto masivní prezentaci příští týden? Nebo jak se do pondělí naučíte semestr statistik? Nebo jak budete platit účty tentokrát? V žargonu se někdy nazývá generalizovaná úzkostná porucha (GAD).

zobecněná část GAD znamená, že se řeže v situacích a prostředích. Je volně plovoucí a všudypřítomná., To je jiné než fobie, například, kde můžete panikařit pouze tehdy, když vás navštíví pavouk, nebo cítit hrůzu v přeplněném výtahu, který se zastaví. Úzkost v GAD je chroničtější, přetrvávající a hlodající stres. V práci ho nikdo nechytá. Pocit neproduktivní a neschopný se dostat dopředu doma. Neustále se obáváte problémů s penězi. Pocit vystresovaný o své děti.

a je dlouhotrvající. Podle definice musí GAD trvat nejméně šest měsíců. Toto trvání ji odlišuje od procházejících stresorů, které přicházejí a odcházejí., Není to krátkodobý nebo dočasný, ale spíš nechtěný nový normál.

vzhledem k tomu, jak ADHD dospělých narušuje životy, není divu, že se s ním často překrývají chronické starosti a stres. ADHD narušuje sebevědomí. Nové plány a projekty se cítí zlověstné. Minulé boje a chyby jsou přehrávány znovu a znovu, obvykle nerealisticky negativním nebo zesíleným způsobem. Výhry a úspěchy jsou minimalizovány. To je živnou půdou pro úzkost související s výkonem samozřejmě, ale také vede k pocitu chaosu a neschopnosti., Když jsme se necítím schopen řídit naše životy a snaží najít osobní úspěchy vzhledem k naší ADHD, budeme se cítit chronicky stresovaní a pochybné naše vlastní schopnosti.

Co dělat

Zatímco oba ADHD, a úzkost těsto self-úcta a důvěra, dobrá zpráva je, že oba jsou velmi léčitelné. Už jsme se podívali na možnosti léčby ADHD. Úzkost reaguje také na léčbu a často v poměrně krátkém časovém období. Mezi nejčastější léčby úzkosti patří léky a léčba založená na dovednostech.,

Úzkost léky jsou obvykle dodávány ve dvou tříd: (1) Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (Ssri), jako je Paxil, Zoloft Lexapro nebo Prozac; a (2) Benzodiazepiny, jako Xanax, Valium, Ativan, Klonopin. Pravděpodobně už o SSRI víte. Používají se značně k léčbě deprese. Benzodiazepiny jsou vysoce účinné a rychle působící léky ke snížení úzkosti,ale mají potenciál pro zneužívání, protože jsou krátkodobě působící a lidé k nim snadno rozvíjejí toleranci. Přesto se benzodiazepiny používají poměrně často při léčbě úzkosti., Kvalifikovaný psychiatr je nejlepší jedinec mluvit o léky na úzkost, a o tom, zda stimulanty pro ADHD může být neúmyslně rostoucí příznaky úzkosti.

další hlavní přístup léčby pro úzkost je terapie, a to konkrétně kognitivně-behaviorální terapie (KBT)., Další terapie a poradenské léčby jsou samozřejmě k dispozici pro úzkost, chodit s někým celou cestu zpět k Freudově případu malého Hanse, ale současná zlatá standardní léčba úzkosti je CBT. Webová stránka American Psychological Association (APA) Society of Clinical Psychology uvádí pouze CBT jako „silnou podporu výzkumu“ pro GAD. Pokud máte zájem, podívejte se na podrobnosti na jejich webových stránkách. CBT je často poměrně efektivní po pouhých 10-20 sezeních.,

odvolání CBT je, že to pomáhá rozvíjet nové dovednosti a návyky, které pak můžete použít ve svém každodenním životě! To může cítit posílení, spíše než jen spoléhat na pilulku dělat všechnu práci. A CBT nemá žádné vedlejší účinky. Techniky a nástroje používané v CBT záviset na konkrétní problémy, ale mohou zahrnovat učení, relaxačních metod, rozpoznání a náročné falešně negativní přesvědčení, které sabotovat svůj život, odnaučování stres a úzkostné reakce při konfrontaci s náročnou situací (např.,, mluvit na veřejnosti), nebo si všímat a zpochybňovat všudypřítomnější chyby v myšlení. Nejtěžší částí CBT je soustavné používání a procvičování těchto dovedností do té míry, že se ve vašem životě skutečně stávají novými návyky.