život je řada vrcholů a údolí. Někdy jsi nahoře, někdy dole. Ale jsou to těžké časy, kdy potřebujeme trochu větší podporu a vedení.
jsem pevně přesvědčen, že je to, jak reagujete ve svých okamžicích porážky, která skutečně definuje typ osoby, kterou jste.
když můžete zlepšit svou schopnost navigovat v těžkých časech, žijete nejen šťastnější život, ale také rostete jako osoba., Zde je návod, jak se dostat přes těžké časy méně obtížné:
zůstaňte pozitivní
„život není tak, jak má být, je to tak, jak to je. Způsob, jakým se vyrovnáváte, je to, co dělá rozdíl.“- Virginia Satir
teď vím, že to může znít klišé, ale věc o klišé je, že jsou obvykle pravdivé. Zůstat pozitivní je jen malá část, jak se dostat přes těžké časy, ale je to důležitá část.
Když jste zůstat pozitivní, jste uvedení sami v nejlepší pozici možné nejen dělat to přes ty špatné časy, ale stát se lepším člověkem v procesu.,
můžete udělat jednu ze dvou věcí, když se život změní na nejhorší. Můžete zůstat pozitivní a připomeňte si, že tam je opravdu světlo na konci tunelu a že budete dělat to přes, nebo si může stočit do klubíčka a degradovat sebe, že není nic víc než oběť okolností.
neříkám, že nikdy nemůžete mít špatný den, nebo se trochu odradit, nebo prolévat slzu. Ale říkám, že musíte nakonec vyzvednout kousky a začít se pohybovat vpřed.,
Pokud máte tendenci uvíznout a snadno ztratit motivaci, Tato bezplatná Třída rychlého sledování – aktivujte svou motivaci může být právě to, co potřebujete. Připojte se ke třídě a naučte se, jak být odolnější!
Buďte kreativní
jsou chvíle, kdy pro změnu situace nemůžete udělat mnoho. Musíš se s tím vyrovnat. Existují však i jiné časy, kdy můžete aktivně pracovat na tom, aby se situace zlepšila.
řešení nebude v dohledu, protože kdyby to bylo, pravděpodobně byste se v této situaci vůbec nedostali., Ale pokud můžete udělat krok zpět a vidět větší obrázek, můžete objevit něco, co vám může pomoci.
skvělým příkladem kreativity v těžké době je příběh za wrigleyovou gumou. Zakladatel, William Wrigley Jr. byl mýdlo a prášek do pečiva prodavač v roce 1890 a vždy nabídl zdarma guma pro všechny své klienty. S jeho kariéru jako prodavač se obrátit na nejhorší, všiml si jednu věc, která navždy změnila jeho život; lidé milovali žvýkačku dal pryč více než produkty, které byl ve skutečnosti prodávají., Byl to ten kreativní vhled, který ho dostal přes tuto obtížnou dobu a učinil z něj monumentální úspěch.
Učit se Od těžkých Časech
„Čelí obtížím, je nevyhnutelné, učit se od nich je volitelné“ – John Maxwell,
Když jsem se ocitl ve středu ošklivé situaci, rád si všechno od sebe a uvidíme, co se stalo a co jsem mohl udělat jinak. Vždycky se nakonec naučím něco, co mi pomáhá, a nakonec dostanu opravdu jasný obraz o tom, co musím udělat, abych se ujistil, že znovu nejsem ve stejné situaci., Nebo pokud se ocitnu v podobné situaci, vím, co mám dělat, abych minimalizoval obtížnost situace.
je snazší projít obtížným obdobím, kdy víte, že šance na to, že se to stane znovu, jsou mizivé.
změňte to
poté, co identifikujete klíčové cesty z vašeho obtížného času, stačí provést změnu. Pokud se jedná o změnu, kterou můžete okamžitě implementovat, udělejte to. Nechcete být uprostřed obtížné situace déle, než je nutné., Pokud je to něco, co nemůžete implementovat právě teď, berte na vědomí, takže jej můžete použít, když to situace vyžaduje.
Ale je to zbytečné učit se od těžké časy, pokud to, co jste se naučili nemá přímo vliv na vaše akce.
opravdu jsem přišel přijmout obtíže a boje, které mi život dává, protože vím, že v každém z nich je stříbrná podšívka. Jsi mnohem odolnější, než si zasloužíš.,3″>
Know What You’re Grateful For
Gratitude means showing appreciation for all the good in your life, instead of focusing on the negative., Ujasněte si, za co jste vděční.
napište vše ve svém životě si můžete myslet, že jste vděční za to, že máte nebo zažíváte. Ještě silnější cvičení je myslet na jednu osobu, za kterou jste nejvíce vděční, a napsat poznámku vysvětlující, proč jste tak vděční za to, že jste tuto osobu. Pak mu zavolejte a přečtěte si tuto poznámku.
obtížná doba, kterou procházíte, se začne zdát méně významná, když je ve srovnání se vším, co se děje ve vašem životě.,
Zaměřit se na to, Co Můžete Ovládat, Ne to, Co nemůžete
Některé situace jsou mimo vaši kontrolu, a bez ohledu na to, co děláte, nemůžete změnit. Připravujete se na frustraci, když soustředíte svůj čas a energii na věci, které nemůžete ovládat. Také děláš, že se situace zdá být ještě chmurnější, než ve skutečnosti je, protože se soustředíte na negativy.
místo toho byste se měli zaměřit na věci, které máte pod kontrolou, protože to je jediný způsob, jak můžete provést změnu, která vám skutečně pomůže., Vytvořte seznam všeho, co můžete o situaci ovládat, a přesměrujte všechny své zaměření na tyto věci. Cokoliv, co není na seznamu, nedostane žádnou pozornost.
uvědomte si, že jste urazili dlouhou cestu
někdy se tak soustředíme na silnici před námi, že se nikdy neohlížíme zpět, abychom viděli, co jsme již cestovali. Dopřejte si kredit za všechno, co jste již udělali.
dáte si důvěru, když si uvědomíte, že jste již udělali tolik pokroku a světlo na konci tunelu bude jasnější.,
Vybudovat Svou Komunitu
Mít správný lidi kolem sebe, je jedním z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro sebe, když časy přitvrdit. Chcete se obklopit lidmi, kteří jsou milující, péče, upřímný, a k dispozici.
potřebujete, aby byli milující, protože malá láska vždy způsobuje, že špatné dny vypadají trochu jasněji. Potřebujete, aby se starali, protože pomáhá mít někoho, kdo se stará o vaši pohodu stejně jako vy.
ale také je potřebujete, abyste byli upřímní. Potřebujete někoho, kdo se vám může podívat do očí, aby vám řekl pravdu., Jejich poctivost může být, že jeden kus informací, které potřebujete dostat přes těžké době.
a potřebujete, aby byly k dispozici. Když zvednete telefon a hledáte nějaký soucit nebo upřímnost, pomáhá mít někoho, kdo skutečně odpoví.
komunita je také důležitá, protože pomáhá mít někoho, kdo chápe, čím procházíte, a může se vztahovat k vaší situaci. Pokud můžete najít komunitu, která prošla tím, čím procházíte, můžete zjistit, jak to udělali, a poté to aplikovat na svůj vlastní život.,
buďte laskaví k sobě
musíte se starat o sebe, abyste přežili těžké časy. Projděte se parkem, zvedněte nějaké závaží, přečtěte si úžasnou knihu. Nezáleží na tom, co děláte, prostě udělejte něco, co vaši mysl a tělo zasnoubí na vyšší úrovni, než je sebelítost.
odpusťte
Pokud je někdo jiný za špatnou situaci, ve které se ocitnete, přirozenou reakcí je ukrýt hněv nebo nelibost vůči této osobě.
ale co když místo toho odpustíte této osobě. Přijal jsi to, co se stalo, ale už jsi to proti nim neudržel., Cítili byste se lépe, protože teď místo toho, abyste se soustředili na negativní pocity, které máte vůči této osobě, se můžete soustředit na pohyb vpřed.
nemůžete opravdu projít těžkým obdobím, kdy vaše každá myšlenka je o tom, jak jste naštvaní s osobou, která vás dostala do tohoto nepořádku. Jen to ztěžuje věci.
nebo možná obtížný čas, kterým procházíte, je přímým důsledkem něčeho, co jste udělali. Už jsem tam byl a vím, že jsem se o tom neustále mlátil. Nemohl jsem si odpustit. Skoro jsem se cítil povinen být na sebe tvrdý.,
problém s tím je, že to jen zhoršuje věci. Chytíte se v těchto otočných dveřích vlastní nenávisti a pocitu horšího, a je tu vír hněvu a frustrace a pochybností o sobě. Je to nakonec recept na katastrofu.