Pokud máte přítele nebo člena rodiny, který prožívá deprese, tady je to, co potřebujete vědět, podle 10 dívek, kteří byli tam.
1. Není snadné to opravit.
“ přál bych si, aby lidé pochopili, že deprese je chronické onemocnění, něco jako astma. Někdy lék pomáhá, a někdy ne. Někdy to trvá dlouho, než se zjistí, že léky, a když to uděláte, nic to nespraví hned., Naučit se zvládat depresi může trvat dlouho a není to tak jednoduché, jako se jednoho dne cítit lépe.“- Camryn, 17
2. Deprese je hlubší než jen pocit smutku.
“ přál bych si, aby lidé věděli, že nejsem jen smutný a není to něco, co zmizí. Mám nemoc a nemůžeš mě jen tak napravit.“- Hanna, 17
3. Nemůžeš se z toho jen tak vymanit.
„netrávím čas přemýšlením:“ Ach, chudák, můj život je tak těžký. Místo toho se příliš starám o ty nejmenší detaily a okolnosti a neustále nad tím přemýšlím., Můžu se doslova přemítat do špatné nálady nebo se přesvědčit o něčem, co není pravda. Ano, Je to všechno v mé hlavě, ale nemám nad tím kontrolu.“- Aly, 20
4. Pocit deprese může ztížit socializaci.
“ někteří lidé nechápou, že tento pocit není volbou nebo něco, co cítím, protože jsem líný nebo hrubý. Když na poslední chvíli vycouvám z našich plánů nebo vám nebudu posílat zprávy celé hodiny, je to pravděpodobně proto, že mám tento ohromující pocit smutku a bezcennosti., Cítím se, jako bych nemohl zvládnout chodit ven nebo dokonce posílat své nejlepší přátele zpět.“- Melanie, 20
5. Je v pořádku vzít si čas ze školy, aby se vypořádal s depresí.
“ beru volno ze školy kvůli problémům s duševním zdravím (hlavně deprese). Hledání pomoci je tak důležité, a volno je jedním ze způsobů, jak to udělat.“- Tereza, 19
6. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je “ poslouchat a být tam.“
“ přeji lidem, aby pochopili, že i když bojuji s depresí, nedefinuje mě. Přál bych si, aby pochopili, že se nemusí snažit „opravit“ nás nebo „léčit“ nás., Nejlepší věc, kterou mohou udělat, je poslouchat a být tam.“- Angela, 20
7. Žádné dva dny s depresí nejsou úplně stejné.
“ mnoho lidí si neuvědomuje, že deprese není vždy konstantní. Pro mě to přichází ve vlnách. Jeden týden, možná se cítím opravdu dobře a sebevědomě, a příští týden, nemůžu se ani motivovat, abych se dostal z postele. Mohu psát obrázky na akcích s přáteli s úsměvem, ale pod tím se potýkám. Deprese není jen neustálý smutek; je to hněv, podrážděnost a neklid., Beru to na sebe, na své přátele, na svou rodinu a mám pocit, že jsem ztratil kontrolu nad sebou občas.“- Simone, 19
8. Každodenní úkoly mohou být dvakrát tak těžké.
“ přeji lidem, aby pochopili úsilí, které je zapotřebí k opuštění domu, když máte depresi. Myšlenka jít ven nebo mluvit s lidmi mě děsí. Chci zůstat ve svém pokoji se zavřenými dveřmi. Můžu se smát a usmívat, ale zevnitř to vypadá jako šaráda.“- Noelle, 23
9. Systém podpory je zásadní pro zlepšení.,
“ posledních pět let jsem bojoval s depresí, ale nikdo v mé rodině mi nevěřil. Uvědomil jsem si, že s tím musím bojovat bez rodiny. Pokud se můžete vztahovat, obraťte se na blízkého přítele, obraťte se na profesionála — stačí se na někoho obrátit. Nemusíš tím procházet sám.“- Madison, 17
10. Jen proto, že jste viděli „13 důvodů, proč“ neznamená, že rozumíte depresi.
“ chci, aby lidé věděli o depresi, je to, že nejste jen smutní po celou dobu, jako je to, jak to zobrazují ve filmech. Cítíš se prázdný a sám., Máte pocit, že jste uvězněni v této malé krabici bez úniku.“- Jess, 21
11. S řádnou pomocí a léčbou se můžete dostat na lepší místo.
“ lidé opravdu nevidí, že deprese může vést k nebezpečným situacím. Předstíral jsem úsměvy, takže lidé viděli, že jsem venku v pořádku, ale hluboko uvnitř, cítil jsem se znecitlivělý a prázdný. To vedlo k tomu, že jsem nejedl ani nepil vodu, izoloval jsem se od všech a měl sebevražedné myšlenky. Nemohl jsem ani opustit svůj pokoj. Dodnes bojuji s depresí, ale chodit do poradny mi opravdu pomohlo., Dnes, Chystám se dokončit svůj druhý ročník vysoké školy a vydal jsem dvě knihy poezie.“Denise, 19,
Pokud jste se potýkají s depresí, sebepoškozování, sebevražedné myšlenky, stres, úzkost, smutek, poruchy příjmu potravy, zneužívání, šikany, nebo jiné duševní zdravotní problém, text vyškolená poradkyně 24/7 na Krizové smskové Linky: 741741.