Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, můžete získat masáž, když jste těhotná. Je to terapeutické, může vám pomoci relaxovat a lépe spát. Musíte však mít na paměti následující.
1. Váš masážní terapeut by měl být dobře vyškolen v technikách těhotenské masáže. Žádná maalishwaali teta nebude dělat.
2. Vyhněte se masáži v prvním trimestru, protože může zvýšit riziko potratu.
3. Pro masáž můžete použít jemný hydratační nebo kokosový / olivový / světlicový / hroznový nebo hořčičný olej.
4., Některé ženy jsou alergické na určité masážní oleje. Doporučuje se tedy provést náplastový test oleje na kůži, než půjdete na masáž.
5. Nepoužívejte určité oleje, jako je rozmarýn, oregano, máta peprná, tymián, šalvěj, protože mohou vést ke kontrakcím dělohy.
6. Vyvarujte se stisknutí určitých tlakových bodů umístěných v zápěstích a kotnících, protože jejich masírování může stimulovat dělohu, aby začala stahovat.
7. Boční poloha je nejpohodlnější, zejména ve druhém a třetím trimestru. Vyhněte se masážním stolům, které mají vyříznutý otvor pro uložení těhotného břicha., Protože břicho může viset nepodporované a způsobit protahování děložních vazů.
8. Přerušte masáž, pokud se budete cítit lehce, špatně nebo se vám masáž nelíbí.
9. Průvodce masážní terapeut ohledně tlaku při masáži. Požádejte je, aby používali jemné tahy nebo tolik tlaku, kolik je pro vás pohodlné k relaxaci.
10. Pokud máte cukrovku, zvracení nebo vysoký krevní tlak, poraďte se se svým lékařem před přijetím prenatální masáže.
11., Švédská masáž se doporučuje během těhotenství, protože je mírná a má za cíl uvolnit svalové napětí, zlepšuje krevní oběh a pomáhá zmírnit bolesti kloubů a bolesti zad.
12. Případně můžete požádat svého partnera, aby vás masíroval-zejména ramena, záda, paže a nohy. Jemné tahy na břiše budou skvělé pro lepení jako rodiče s nenarozeným dítětem.
13. Vlastní masáž spolu s pomalým uvolněným dýcháním několik minut před koupáním vám pomůže spojit se a spojit se s dítětem.
14. Dejte si pozor na příznaky krevních sraženin a křečových žil.
15., Těhotenská masáž by měla trvat asi hodinu. Můžete si však vybrat, že budete mít jeden na kratší dobu podle svého pohodlí.
16. Vyhněte se prenatální masáži, pokud máte vysoké riziko potratu.
17. Nepoužívejte masáže, pokud máte poranění kůže, otevřené rány, kožní infekci nebo ekzém.
ať už dostanete masáž od profesionála, vašeho partnera nebo si ji dáte, měla by být relaxační, uklidňující a omlazující.
BabyChakra je nejdůvěryhodnější rodičovská aplikace v Indii., Spojuje rodiče se špičkovými odborníky, nabízí jim řadu produktů a služeb, ze kterých si můžete vybrat, a poskytuje podpůrný systém v komunitě matek.