jak jít spát dříve (i když jste celkem noční sova!)
Ať už se snažíte přepnout svůj plán, protože budete muset vstávat brzy do práce nebo do školy, nebo jste jen snaží, aby se stal ranní ptáče, takže budete mít více produktivních hodin během dne, spát brzy může být opravdu těžké, pokud jste zvyklí spát pozdě v noci. a pokud jste …