memory foam matrace může způsobit nižší bolesti zad z několika důvodů, jako je vaše matrace je příliš měkká nebo příliš tvrdá, klesá nebo se prohýbá více, nemusí poskytovat dostatečnou podporu, jste umístili matraci na špatné posteli nadace nebo základnu, matrace nedává dobré držení těla během spánku, to nemůžu sladit vaše rameno a krk dokonale s polštářem, to neznamená přizpůsobit se vaší tělesné hmotnosti a tvaru, matrace není kompatibilní s všechny spící pozice, atd., V tomto článku se můžete dozvědět, jak je paměťová pěna matrace způsobuje bolesti zad.
4 Způsoby, Paměťová Pěna Matrace Způsobuje Bolesti Zad
#1 Důvod: Vaše Matrace Je Příliš Měkká nebo Příliš tvrdá
Pokud používáte matrace, znáte společný faktor pevnost. Určuje, jak měkká nebo tvrdá je matrace. Na trhu jsou k dispozici především dva běžné typy pevnosti,jako je měkká a pevná. Někteří lidé mají rádi měkké matrace a někteří dávají přednost pevným matracím. Někdy může být pevnost jedním z hlavních důvodů způsobení bolesti dolní části zad.,
Pokud používáte příliš pevnou matraci, neklesá dostatečně a máte pocit nepohodlí a bolesti na bocích, zádech, páteři, krku a rameni. Na druhou stranu, pokud je vaše matrace příliš měkká, nemůže dokonale držet páteř a vyrovnat ji ve špatné poloze, což může způsobit bolest dolní části zad.
řešení 1: Vyberte správnou pevnost matrace
takže při nákupu nové matrace musíte zvolit správnou pevnost. Zde je několik užitečných tipů, jak si vybrat perfektní pevnost matrace.,
#měkké matrace
měkké matrace jsou ideální pro boční pražce, protože odstraňují tlak na boky a ramena při spánku na boku. To je důvod, proč boční spánek může získat větší pohodlí a dokonalou podporu na zádech & páteř v boční poloze na spaní. Lehké pražce a štíhlé pražce mohou používat měkkou matraci pro lepší úlevu od tlaku, maximální pohodlí a skvělou podporu zad. Nepoužívejte měkké matrace,pokud jste těžký spánek jako více než 200 liber. Může se více potopit a nesprávně zarovnat páteř a způsobit bolest dolní části zad.,
#středně pevná matrace
středně pevné pěnové matrace jsou vhodné pro téměř všechny typy pražců, jako jsou boční, zadní a žaludeční pražce. Je dokonale vhodný pro lidi v 100-200 liber. Pokud dáváte přednost spánku na obou stranách a na zádech, jsou pro vás středně pevné matrace ideální. Můžete zkontrolovat seznam nejlepších gelových středně pevných matrací. Podívejte se také na seznam nejlepších středně pevných matrací pod 300 USD.
#pevná matrace
Pokud jste žaludeční spáč, mix spáč, nebo těžký spáč nad 200 liber, pevné matrace jsou ideální pro vás., Může poskytnout dostatečnou podporu a dokonale zarovná páteř těžkých pražců nad 200 liber. U žaludečních pražců poskytuje pevná matrace lepší podporu a nevytváří bolest dolní části zad., Můžete zkontrolovat některé populární pohodlné, pevné matrace, které jsou vhodné pro těžké pražce: Klasické Značky Cool Gel 14 Matrace, Ssecretland 14 Palcový Hybridní Matrace, Ashley Chime 12 Palcový Hybridní Matrace, Lucid 12 Palcový Hybridní Matrace, Linenspa 12 Palcový Gel Paměťové Pěny Hybridní Matrace, Sweetnight 12 Palcový Gel Paměťové Pěny Matrace,
Řešení 2: ujistěte Se, Vaše Firma Matrace Měkké
Pokud používáte pevné paměti pěnové matrace, a to způsobí, že dolní části zad bolest, můžete dělat to měkké pomocí následujících metod níže.,
#použijte měkkou matraci Topper
umístěte měkkou a pohodlnou matraci topper na stávající matraci paměťové pěny. To bude mít vaše firma matrace měkčí a dává vám touhu pohodlí a snížit tlak podél boků, páteře, zpět, a ramena. Existuje mnoho druhů matrace toppers jsou k dispozici na trhu. Z mého osobního výzkumu vám doporučuji vybrat 3-4 palcové paměťové pěny pro lepší pohodlí a spánek., Můžete zkontrolovat nejoblíbenější top-hodnocené pohodlné toppers Zinus Green Tea Memory Pěnové matrace Topper a Linenspa gel infuze paměti Pěnové matrace Topper.
#Break in your Matract
Pokud používáte novou matraci z paměťové pěny, časem se zjemní. Můžete to udělat měkčí chůzí, ležením, válcováním, skokem atd. po dobu 20-40 minut na matraci. Ačkoli tato metoda učiní vaši pevnou matraci měkčí, může poškodit pěnu matrace a vnitřní materiály. Doporučuji vám postupovat podle metody topper.,
#Zvyšte pokojovou teplotu
materiál paměťové pěny je závislý na teplotě. Pokud zvýšíte teplotu vaší ložnice o 25°C, změkčí vaši pevnou matraci z paměťové pěny. To je další způsob, jak převést svou pevnou matraci měkčí.
Řešení 3: Vytvořte si měkkou matraci pevnou
Pokud používáte matraci z měkké paměťové pěny, můžete ji zpevnit pomocí následujících jednoduchých metod níže.
#použijte pevnou matraci Topper
měkké matrace můžete zpevnit umístěním pevné topper na to., Na trhu jsou k dispozici různé typy firemních topperů, jako je Dunlop latex nebo compact wool topper atd.
#Změnit Váš Rám Postele
Pokud používáte rošt, rám postele, starý rám postele, který se prohýbá více, můžete jednoduše změnit a použít nové solidní platformu rám postele nebo základnu. Můžete také položit měkkou matraci na podlahu, aby byla pevná.
#použijte překližku
měkké matrace můžete zpevnit pomocí kusu překližky pod matrací. Bude to okamžitě pevné a dočasně zabrání potopení.,
#Cool Ložnice Teploty
Stejně jako zvýšení teploty, aby vaše firma matrace měkké, můžete ochladit nebo snížit pokojovou teplotu, aby se vaše měkké matrace. Paměťová pěna je citlivá na teplotu, takže zvýšení nebo snížení teploty ložnice může změnit její vlastnosti a pevnost.
#Matrace
Pokud vaše matrace způsobuje bolesti zad, můžete jednoduše otočit o 180 stupňů, aby se snížila možnost vzniku bolesti zad. Horní a spodní strana matrace jsou různé pevnosti a budete se cítit pohodlně při převrácení a otáčení.,
#Důvod 2: Matrace Nemůže Dát dostatečnou Podporu
Další důvod pro vytváření bolesti zad je, že vaše matrace nemůže poskytnout adekvátní podporu, aby se vaše záda, páteř, kyčle a další klouby vašeho těla.
Řešení: Vyberte si Matraci, Která Poskytuje Perfektní Podporu
Podpora je nezbytnou součástí všech druhů pražců, jako jsou těžké pražce, lehké pražce, strana & zpět pražce, žaludku pražce, atd. Matrace z paměťové pěny, která vám dává nedostatek podpory, může způsobit bolest dolní části zad. Musíte si vybrat matraci pro správnou podporu., Pokud jste těžký spánek jako více než 200 liber, musíte spát na matraci, která má základní pěnu s vysokou hustotou. Poskytne Vám nejvyšší podporu a zabrání potopení a bezpečí páteře a zad.
Většina paměti pěnové matrace použít více vrstev pro různé účely, jako jsou horní vrstvy pěny pro pohodlí a pocit, základna podpory vrstva pěny pro poskytování přiměřené podpory, atd. Když si vyberete novou matraci, která má podpůrnou pěnu s vysokou hustotou, poskytne Vám větší podporu než ostatní., Pokud máte pocit, že vaše matrace klesá, měli byste ji rychle změnit a získat dobrou podpůrnou matraci s vysokou hustotou. Takže doporučuji vybrat matraci, která vám poskytne dostatečnou podporu. Můžete zkontrolovat můj prozkoumaný seznam nejlépe hodnocených nejvyšších podpůrných pěnových matrací.
#důvod 3: spánek žaludku může způsobit bolesti dolní části zad
spánek žaludku není dobrý pro vaše zdraví a může způsobit bolest dolní části zad. Pokud jste zvyklí spát na žaludku, doporučuji vám vyhnout se této poloze na spaní., Když spíte na břiše, vaše Paměťová pěnová matrace nemůže držet páteř, záda a krk dokonale vyrovnané a způsobit bolest zad.
řešení: zkuste spát na boku a na zádech
Pokud trpíte bolestmi dolní části zad v důsledku spánku žaludku, doporučuji vám přepnout polohu spánku. Musíte se často snažit spát na boku, zádech a žaludku. Sníží šanci na vytvoření bolesti zad.
Nejčastější dotazy
způsobuje matraci paměťové pěny bolest krku?,
Pokud používáte příliš měkkou matraci, bude klesat více a nemůže držet páteř, záda a krk nesprávně a vyvíjet další tlak na tyto klouby. Nedává vám dobré držení těla během spánku. To je důvod, proč to může způsobit bolest krku.
je vaše Paměťová pěnová matrace nepohodlná?
Pokud je vaše matrace příliš pevná, můžete se během spánku cítit nepříjemně. U bočních pražců jsou pevné matrace nepohodlné a někdy vytvářejí bolesti těla a bolesti kloubů.
jaké jsou nevýhody matrace z paměťové pěny?,
měkké paměťové pěnové matrace způsobují bolesti zad, bolesti krku a špatné pro stranu & zadní pražce. A pevné matrace z paměťové pěny mohou způsobit bolest kloubů a cítit se nepříjemně při spánku na boku. Jen málo paměťových pěnových matrací je horkých a nemůže dokonale projít proudem vzduchu. Musíte si vybrat matrace get memory foam, které jsou chladné a pohodlné.
je paměťová pěna matrace topper způsobuje bolesti zad?
téměř všechny paměťové pěny zavírače jsou měkké a pohodlné. Společná tloušťka topperu je 2″ – 4″., Pokud umístíte tenkou paměťovou pěnu na příliš pevnou matraci, může se cítit nepříjemně a způsobit bolest dolní části zad a další bolesti kloubů při spánku na různých polohách spánku. Kromě toho, pokud umístíte topper a postel na starý rám postele, který klesá, může to způsobit bolesti zad. Doporučuji použít alespoň 3 “ tlustý paměť pěna topper pro maximální pohodlí, stejně jako velkou podporu zad.
je vaše nová paměťová pěnová matrace příčinou bolesti zad?
Pokud si koupíte extra pevnou nebo extra měkkou paměťovou pěnovou matraci, může to způsobit bolesti těla, bolesti kloubů a bolesti zad., Středně pevné paměťové pěnové matrace jsou vhodné pro všechny styly spaní a poskytují optimální podporu zad. Většina lidí si koupí příliš měkké matrace z paměťové pěny pro větší pohodlí, ale může jim způsobit bolest dolní části zad po několika dnech spánku. Doporučuji použít matraci paměťové pěny středního rozsahu, která má silnou podpůrnou pěnovou vrstvu. Někteří lidé se ptají, že matrace z paměťové pěny bolí záda; myslím, že by si měli vybrat správnou matraci a udržovat správnou polohu spánku.
je paměťová pěnová matrace špatná pro bolesti zad?,
Pokud jste pacient s bolestí zad, měli byste použít pevnou matraci z paměťové pěny, která má podpůrnou pěnovou vrstvu. Podpůrná vrstva vám poskytne maximální podporu a drží páteř, záda a krk správně zarovnány a zabránit bolesti zad. Extra měkká paměťová pěnová matrace je špatná pro bolesti zad a extra pevná paměťová pěnová matrace je také špatná pro bolesti zad.
jaké jsou problémy a řešení matrace z paměťové pěny?,
matrace z paměťové pěny je velmi pohodlná než jiné typy matrací na trhu, ale může způsobit několik problémů kvůli špatné volbě při nákupu. Většina lidí dělá špatně v následujících bodech, jako je špatná pevnost, nedostatek podpory, chladná nebo horká pěna. Střední až pevný rozsah paměti Pěnové matrace jsou dobré pro všechny spací styly. Pěnové matrace s vysokou hustotou jsou skvělé pro lepší podporu zad. Gelové pěnové matrace jsou dobré pro chlazení.,
závěr
matrace z paměťové pěny vám může poskytnout snový spánek s požadovanou podporou zad, pokud si můžete vybrat správnou matraci. Po přečtení článku si myslím, že máte nyní jasno v tom, že matrace z paměťové pěny způsobuje bolest zad. Uvedli jsme mnoho nejlépe hodnocených paměťových pěnových matrací a 10 nejlepších pěnových matrací cool gel memory, které jsou bezpečné pro zdraví, zmírňují bolesti zad, poskytují optimální pohodlí a hypoalergenní.
Přečtěte si také:
- může špatná matrace způsobit bolesti těla? Získejte všechna fakta
- bolest v ramenou při spánku?, – Získejte všechna fakta
- 10 nejlepších způsobů, jak spát s bolestí dolní části zad
- je lepší spát na tvrdé nebo měkké matraci?
- Je Paměť Pěnové Matrace Pro Dítě
- Jak Říct, Když Budete Potřebovat Nové Matrace,
- Jak Víte, Pokud Vaše Matrace Způsobuje Bolesti Zad