nikdy jste neviděli někoho jíst tak rychle jako můj bratr. Bojím se, že s ním musím jíst, protože vím, že bude jíst všechno na svém talíři .5 sekund, teprve pak se přesunout na můj. Existuje něco jako požití příliš rychle, jak je zřejmé z určitých příznaků, které jíte příliš rychle. Jak budeme hovořit v tomto článku, zanedbávání času jíst jídlo může být nakonec docela bolestivé a nepříjemné pro vaše tělo.,
Když jsem kolem svého bratra, musím se samozřejmě přinutit rychle jíst. Myslím, že pokud ne, upřímně nebudu mít příležitost dostat se do jediného kousnutí, než mi převezme jídlo. Nicméně, jinak, rád to beru pomalu, když jím, i když jen proto, že jsem foodie a chci si opravdu užít každé sousto. Pokud si myslíte, že jste vždy rychlý jedlík, ačkoli-nejste sami. Podle WebMD, většina Američanů jíst příliš rychle.,
elegantní věc, udržet to v mysli, když budete jíst večeři, je, že to trvá asi 20 minut, od okamžiku, kdy začnete jíst váš mozek signál plnosti, aby zbytek těla, podle WebMD. Proto, pokud jíte pomaleji, můžete opravdu získat pocit, jak plný nebo hlad jste skutečně, zásuvka dodala.
pro každého, kdo si není zcela jistý, zde je šest příznaků, které jíte příliš rychle.,
Jsi Říhání Hodně
Zavolej mi staromódní, ale nemám pocit, že nevadí, že říhnutí propašovat ve většině sociálních situacích. Pokud jste právě dokončili jídlo a zdá se, že nemůžete zastavit říhání, mohlo by to znamenat, že jste jedli příliš rychle. Podle Mayo Clinic je říhání nebo říhání způsob, jak se zbavit extra vzduchu v žaludku. Jak se tam dostal ten vzduch navíc? Uhodli jste to-mohlo by to souviset s tím, jak rychle jíte., Snadno pomoci shodit tím, že jí a pije pomaleji, zásuvka navrhl, takže jste polykání méně vzduchu.
Cítíte Nepříjemně Plný Po Každém Jídle
Ten pocit být nepříjemně plný, je další vedlejší účinek, že přebytečný vzduch se hromadí v žaludku, podle LIVESTRONG. Tento vzduch-kromě toho, že způsobuje ty hrozné říhání-může způsobit, že se váš žaludek bude cítit větší, než ve skutečnosti je, a může být vyloženě nepříjemný., Kromě vzduchu, pokud jíte rychle, přirozeně nekouříte jídlo tak důkladně, jak byste jinak, a to znamená, že větší kusy jídla směřují k žaludku. LIVESTRONG poznamenal, že vám to může také dát nepříjemný pocit.
máte co do Činění S Refluxní
Podle The Daily Mail, vědci z Medical University of South Carolina zjistili, že jíst vaše jídlo rychle může zvýšit riziko žaludečních šťáv., Konkrétně studie ukázala, že konzumace 690-kalorického jídla za pět minut versus 30 minut způsobila až o 50 procent více epizod žaludečních šťáv. Citovali zdůvodnění, že trávicí trakt je naplněn většími kousky jídla, a proto je přetížen, což vede k žaludeční kyselině. Kyselý reflux je spojen s pálením žáhy, protože se dostaneme do více, ale když se kyselý reflux stane obzvláště závažným, může to vést k gastroezofageální refluxní chorobě. Podle WebMD by to mohlo vést ke komplikacím, včetně rakoviny.,
máte Pocit, Nafouklý
Že vzduch nahromadění, které jsme probírali? Podle WebMD to také pravděpodobně způsobí, že vaše břicho bude balónovat. Mějte na paměti, že dalším důvodem pro nadýmání může být přejídání, také, který jde ruku v ruce s jídlem příliš rychle, jak se dostaneme k podrobněji.,
Jeden Obávaný Slovo: pálení Žáhy
Pokud jste měli pálení žáhy, než budete vědět, jak hrozně se cítím. Pálení žáhy je charakterizována pocit pálení v hrudníku, těsně za vaší hrudní kostí, a/nebo pocit tlaku za vaší hrudní kostí, podle Heartburn.com. Zásuvky poznamenal, pálení žáhy je způsobeno, když dolního jícnového svěrače, který se chová jako ventil v jícnu, otevře se příliš často, nebo není v blízkosti pevně dost, když jsme s polykáním., To způsobí, že žaludeční kyselina zamíří zpět do jícnu. Heartburn.com citované jídlo příliš rychle jako zvyk, který může vyvolat symptom pálení žáhy, takže ho zaklepejte.
Pokud jste někdo, kdo zažívá některé z těchto příznaků jídla příliš rychle, zpomalte to, holka. Snažte se jíst v místech, kde budete se rozptylovat, a ne — li to možné — být si vědom toho, co a jak rychle jíte, a místo toho se plně vychutnat chuť vašich jídel.
obrázky: Pexels (2); (5)