Pilates je způsob, jak zhubnout rychle
Jo, pilates má mnoho úžasných výhod – ale pomůže vám pokles 10kg za týden, není jedním z nich (a upřímně řečeno, to není nejlepší přístup k hubnutí vůbec). Protože hubnutí v podstatě přijde na spalování více energie, než jste absorbovat, lidé budou spalovat energii na různé sazby v závislosti na mnoha faktorech – tam je ne ‚jedna velikost pro všechny řešení., Zvýšení jakéhokoli druhu cvičení je důležité, pokud je vaším cílem hubnutí, protože takto zvyšujeme množství energie, kterou během dne spálíme. A s naší stravou můžeme přizpůsobit množství energie, kterou jsme vložili. Dieta a cvičení jsou účinné izolovaně, ale nejúčinnější při kombinaci. To je důvod, proč doporučujeme najít cvičení, které vás baví (ať už je to jóga, pilates, běh maratony nebo zvedání závaží) a to důsledně, ve spojení s vyváženou stravou vytvořit udržitelný a zdravý životní styl.,
Tak, aby poprsí mýtus: pilates může určitě pomůže, pokud hubnutí je vaším cílem, ale to je nejlépe provádí ve spojení s vyváženou, individuální nutriční poradenství (dietologové jsou úžasné, pomoc s tímto) a provádí konzistentně po delší dobu.
musíte být flexibilní, dělat pilates
Vzhledem k jeho spojení s jógou, hodně lidí si myslí, že musíte být flexibilní, dělat pilates. Ale to nemůže být dále od pravdy!, Jedna z nejlepších věcí, o pilates je, že to může být přizpůsoben tak, aby vyhovovaly lidem všech věkových kategorií a schopností – včetně těch, kteří se snaží dotknout prsty! Věřím, že jednou z největších předností tréninku pilates je schopnost naučit někoho, jak pohybovat svým tělem a postupně zlepšovat mobilitu a flexibilitu. Velkým vedlejším účinkem je snížení bolesti a riziko zranění, nikoli schopnost dělat backbend.
související: 7 Pilates Pros sdílí pohyby, které přísahají pro ploché Abs